20 Desserts Paleo qui ont l`air incroyablement bon

le régime paléo est devenu de plus en plus populaire au fil des ans, mimant nos anciens régime le plus fondamental des ancêtres des légumes, les viandes, les fruits et les noix. L`approche Paleo est de rester faible dans les aliments transformés traditionnels qui ont rempli nos tablettes des magasins d`épicerie et le bâton à la nourriture naturelle qui est exempt d`additifs. Le moment le plus difficile d`éviter ces? Dessert! Avec ces desserts Paleo, vous obtenez pour éviter les sucres ajoutés, obtenir rassasié plus vite et prendre généralement en moins de glucides.

Les réductions de régime paléo sur toutes les céréales, les légumineuses, les produits laitiers et le sucre ajouté dans l`intention d`obtenir votre corps se sentir bien et votre intestin en bonne santé. Alors qu`un dessert qui est Paleo ne justifie pas se livrer à un festin doux tous les jours, il ne découper les ingrédients raffinés transformés qui sont en train de tuer votre tour de taille. En utilisant des ingrédients naturels comme le sucre de coco, huile de noix de coco, et le sirop d`érable (au lieu de sucre blanc) peut avoir un impact majeur sur vos pointes de sucre dans le sang et réduire les envies continues qui viennent avec eux. Au lieu d`aller pour les desserts mystérieux, revenir à une alimentation humaine et obtenir votre nutrition avec la vraie nourriture!

Nous avons mis en place une liste de desserts Paleo qui sont simples et faciles à faire qui ne vous aura pas se soucier de votre corps de plage!

1

fudge BROWNIES

Serves: 9
Nutrition: 275 calories, 18 g de matières grasses, graisses saturées 14, 153 mg de sodium, de 30 g de glucides, 4 g de fibres, les sucres 24 g, 4 g de protéines

Quelle meilleure façon de satisfaire cette dent sucrée que avec un super brownie fudge qui ne dispose pas de ces ingrédients artificiels que vous pourriez voir dans un magasin acheté la version? Le chocolat noir peut même vous aider à perdre du poids, réduire l`inflammation, et de réduire la graisse corporelle. Et pendant que vous y êtes, consultez 30 aliments qui font fondre les poignées d`amour!

Obtenez la recette de cuisson Jays Me Crazy.

2

HOMEMADE BARRES TWIX

Serves: 16
Nutrition: 214 calories, 18 g de matières grasses, 12 g de matières grasses saturées, 256 mg de sodium, de 14 g de glucides, 3 g de fibres, les sucres 10 g, 2 g de protéines

Passer à la tentation de l`allée de bonbons et aller pour un remix Twix avec ces barres de bonbons healthified maison. Au lieu d`utiliser des sucres raffinés, cette recette colle strictement sirop d`érable, un édulcorant naturel avec des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes.

Obtenez la recette de Bakerita.

3

PÂTE FUDGE COOKIE

Serves: 15
Nutrition: 247 calories, 18 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, de sodium 84 mg, 20 g de glucides, 2 g de fibres, 14 g de sucres, 3 g de protéines

Video: How to green the world`s deserts and reverse climate change | Allan Savory

Si vous êtes l`un de plonger dans un récipient de pâte à biscuits qui ne fait jamais au four, cette recette est pour vous! la pâte à biscuits et caramels sont réunis pour faire de ce dessert indéniable sans culpabilité. Vous pouvez oublier tous ces ingrédients transformés des marques achetées en magasin, car ceux-ci sont fabriqués à base de noix de cajou santé du cœur!

Obtenez la recette de Bravo pour Paleo.

4

Beignet au chocolat

Serves: 8
Nutrition: 232 calories, 18 g de matières grasses, 14 g de matières grasses saturées, 166 mg de sodium, de sodium 16 mg, 16 g de glucides, 2 g de fibres, 12 g de sucres, 5 g de protéines

Tout le monde aime un bon beignet, mais celui-ci qui saute les farines blanchies et la friture. Vous pouvez choisir d`ajouter les graines de chia ou de graines soit lin moulues façon, vous ajoutez des principaux éléments nutritifs à votre dessert Paleo.

Obtenez la recette de Grassfed fille.

5

CHERRY GARCIA MILKSHAKE

Serves: 1
Nutrition: 320 calories, 13 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 204 mg de sodium, de 49 g de glucides, 6 g de fibres, 30 g de sucres, 5 g de protéines (y compris les garnitures)

Slurp dans cette milk-shake non laitiers qui est chargé avec oméga-3 à partir de graines de chia et les cerises, l`un des aliments les plus sains de l`été! Les cerises sont remplis de flavonoïdes de lutte contre le cancer, ainsi que des fibres qui peuvent aider à la digestion et vous garder plein.

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

6

MAPLE CANNELLE MERINGUES

Serves: 12
Nutrition: 110 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 107 mg de sodium, de 19 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres 16 g, 5 g de protéines

Cette recette de base est loin de base en saveur! Principalement en blancs d`œufs, c`est faible en calories et riche en protéines. L`érable, cannelle, amande et les combiner pour faire une meringue vous ne voudrez pas manquer! Pour plus de moyens pour faire fondre la graisse du ventre, consultez 42 façons de perdre 5 pouces de la graisse du ventre!

Obtenez la recette de Gourmet dans la cuisine.

7

Brownies ULTIMATE non cuite

Serves: 16
Nutrition: 205 calories, 10 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, de sodium 39 mg, 29 g de glucides, 4 g de fibres, 23 g de sucres, 3 g de protéines

Pas de cuisson nécessaire pour ce brownie incroyablement gluant qui saute tous les trucs inutiles! Ce traitement brut ne prend que cinq minutes pour faire et peut certainement vous obtenir plus de ces envies de chocolat sans avoir à se sentir mal à ce sujet.

Obtenir la recette du chocolat couvert Katie.

8

PIE GLACE PACANES

Serves: 8
Nutrition: 378 calories, 20 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 144 mg de sodium, de 48 g de glucides, 2 g de fibres, 37 g de sucres, 5 g de protéines

En ce qui concerne Paleo desserts, celui-ci est haut notch- vos papilles se déchaînent pour cette glace crème tarte tournée qui est aussi sans produits laitiers! Vous allez utiliser la crème de noix de coco et le lait d`amande pour rendre une consistance lisse velouté avec un crunch parfait des pacanes. Les noix comme les noix de pécan sont dit pour aider la perte de poids de l`aide, car ils augmentent la satiété et stimuler votre métabolisme!

Obtenez la recette de Homespun Capers.

9

BEIGNETS AUX POMMES

Serves: 7
Nutrition: 198 calories, 18 g de matières grasses, 12 g de matières grasses saturées, 106 mg de sodium, de glucides 10 g, 2 g de fibres, 6 g de sucres, 3 g de protéines (calculée avec du sucre de noix de coco et ½ tasse de pomme)

Passer les desserts derrière le comptoir et faire votre propre version à la maison avec ces beignets de pommes. Cette recette appelle à la pomme, mais vous pouvez utiliser à peu près tous les fruits pour remplir ces beignets.

Obtenez la recette de la forêt et la faune.

dix

PÂTE GLACE COOKIE SANDWICHS

Serves: dix
Nutrition: 461 calories, 30 g de matières grasses, 16 g de matières grasses saturées, 131 mg de sodium, de 48 g de glucides, 4 g de fibres, 39 g de sucres, 7 g de protéines (calculée avec la gousse de vanille paléo crème glacée)

crème glacée fondue goutte à goutte sur le côté de votre bras d`un sandwich à la crème glacée classique peut vraiment ramener quelques vieux souvenirs d`enfance ... avec une pointe de sucre, suivie d`une chute extrême. Au lieu de cela, optez pour ces sandwichs à biscuits Paleo que nix tout le faux sucre. Nous choisissons simple crème glacée à la vanille Bean Paleo mais il y a deux autres choix délicieux si vous vous sentez comme un peu de saveur supplémentaire!

Obtenez la recette de Clean manger avec un Dirty Mind.

11

COOKIES AUX MORCEAUX DE CHOCOLAT

Serves: 12
Nutrition: 179 calories, 13,9 g de matières grasses, n / a gras saturés, n / a de sodium, de glucides 13,7 g, 2,6 g de fibres, 7,7 g de sucres, 3,3 g de protéines

Vous nous aviez à "morceau de chocolat." Associez ces cookies healthified avec un verre de lait d`amande pour un bonnet de nuit que vous ne serez pas en regrettant le lendemain matin!

Obtenez la recette de cuisine Ambitieux.

12

BOUCHÉES AUX NOIX DE PÉCAN

Video: What`s wrong with what we eat | Mark Bittman

Serves: 14
Nutrition: 187 calories, 14 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 64 mg de sodium, 17 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de sucres, 2 g de protéines

C`est le parfait régal après le dîner pour satisfaire toutes les envies sans avoir à vous sentir coupable tard dans la nuit. Faire un lot entier d`entre eux et les garder au réfrigérateur quand vous obtenez l`envie, il est un moyen facile d`éviter les additifs artificiels et de garder votre ventre en échec.

Obtenez la recette de Faith alimentaire de remise en forme.

13

GÂTEAU DES ANGES

Serves: 12
Nutrition: 172 calories, 5 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 205 mg de sodium, de 20 g de glucides, 0 g de fibres, 9 g de sucres, 12 g de protéines (calculée avec la crème de noix de coco)

Mordez dans ce dessert Paleo oh-so-lumière et pelucheux. Après avoir regardé les calories, celui-ci est difficile à passer. Il ne repose pas sur le sucre blanc traité et peut être fait en utilisant soit le sirop d`érable ou de sucre de noix de coco pour lui donner cette touche sucrée!

Obtenez la recette de Délicieusement biologique.

14

CANNELLE SUCRE CITROUILLE DONUT TROUS

Ces trous de beignes ne pas ajouter à votre tour de taille, de sorte qu`ils sont une victoire définitive dans nos livres! Assurez-vous que vous vous en tenez au sucre de noix de coco dans cette recette pour garder complètement paléo-friendly. sucre de noix de coco est naturellement dérivé de la sève d`un palmier de noix de coco. Contrairement à un sucre de table blanc qui a un indice glycémique de 65, le sucre de coco a un indice glycémique beaucoup plus faible de 35.

Serves: 15
Nutrition: 180 calories, 11 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 172 mg de sodium, de 18 g de glucides, 2 g de fibres, 13 g de sucres. 4 g de protéine (calculé avec de l`huile de noix de coco et de sucre de noix de coco)

Obtenez la recette de Texanerin.

15

AMANDES DE COCO MACAROONS

Serves: 6
Nutrition: 283 calories, 22 g de matières grasses, 16 g de matières grasses saturées, 65 mg de sodium, 21 g de glucides, 5 g de fibres, 14 g de sucres, 7 g de protéines

noix de coco aux amandes + = un duo gagnant à tous les niveaux. Amandes et noix de coco sont tous deux remplis de gras insaturés pour garder votre taille amenuisé et votre faim satisfaite. De plus, ils sont sucré avec du miel, un sucre naturel fabriqué à partir du nectar des fleurs riches en antioxydants et en composés anti-inflammatoires.

Obtenez la recette de Paleo Bond.

16

GÂTEAU À LA CAROTTE

Serves: 8
Nutrition: 200 calories, 19 g de matières grasses, 14 g de matières grasses saturées, 230 mg de sodium, de glucides 24 g, 4 g de fibres, 19 g de sucres, 6 g de protéines

gâteau de carotte peut sembler comme il est en bonne santé, mais il est généralement chargé de faux sucre et de graisse. Pour une meilleure accessibilité aux effets nutritifs sur le classique, essayez ce Paleo carotte sans noix Gâteau adouci avec du miel et des arômes naturels de carottes!

Obtenez la recette de la Garde-manger de Elana.

17

ARACHIDES PB CUPS

Serves: 8
Nutrition: 276 calories, 18 g de matières grasses, 9 g de matières grasses saturées, 0 mg de sodium, 33 g de glucides, 4 g de fibres, 26 g de sucres, 4 g de protéines

Il ne faut que deux ingrédients pour rendre ces fameux bonbons imitateurs, beurre d`amande et le chocolat. Ce duo est un combo céleste vous ne pouvez pas laisser passer. Utilisez un chocolat noir qui a seulement quelques ingrédients, ou assurez-vous vous en tenez à celui qui est de 70% de cacao ou plus!

Obtenez la recette de guérison et manger.

18

NO CUIRE KEY LIME FROMAGE

Serves: dix
Nutrition: 340 calories, 20 g de matières grasses, 9 g de matières grasses saturées, de sodium 71 mg, glucides 40 g, 3 g de fibres, 28 g de sucres, 5 g de protéines

Donnez votre gamme de desserts Paleo une touche rafraîchissante et acidulée! Au lieu d`utiliser des produits laitiers, il est fait à base de noix de cajou et le lait de coco avec une croûte date d`amande. Les calories peuvent sembler un peu élevé, mais il est strictement de graisses naturelles qui vous aident réellement à perdre du poids plutôt que de le mettre sur!

Obtenez la recette de Paleo Larves.

19

MIEL VANILLA GÂTEAU D`ANNIVERSAIRE

Serves: dix
Nutrition: 193 calories, 16 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 156 mg de sodium, de 9 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucres, 6 g de protéines

Oubliez ces gâteaux à la vanille et aller en boîte pour un qui est exempt de gluten, produits laitiers, et les sucres raffinés! Le miel et la vanille sont un combo vous ne pouvez pas rivaliser avec, parfait pour tout anniversaire, anniversaire ou juste un après le dîner gâterie.

Obtenez la recette de Honnêtement Nourri.

20

CHOCOLAT BLUEBERRY PIE

Serves: 12
Nutrition: 333 calories, 27 g de matières grasses, 12 g de matières grasses saturées, 332 mg de sodium, de 21 g de glucides, 4 g de fibres, de 2 g de sucres, 6 g de protéines

tarte aux bleuets est un coupable sournoise qui sonne sain, mais est souvent rempli de trop de sucre blanc et pas assez d`éléments nutritifs. Au lieu de cela, sauter le pic de sang et se livrer à cette friandise riche et tarte qui va rogner votre tour de taille!

Obtenez la recette de Wicked Spatule.

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