10 Bonnes raisons de sauter le dessert et le remplacer par des fruits

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10 raisons de sauter le dessert et le remplacer par des fruits

Si vous remplacez vraiment un dessert pour les fruits? Si vous souhaitez obtenir plus sain, plus en forme et perdre du poids - alors oui! Totalement!

La vie est tout au sujet des décisions - celles que nous faisons et ceux que nous ne faisons pas. Il y a plus d`un an, je fait un effort concentré pour changer la façon dont je regardais et je me sentais. J`avais eu l`intention de changer mon régime alimentaire pour les cinq dernières années, mais je n`ai jamais été déterminé à 100%. En tant que tel, je ne pris la décision de prendre des mesures.

Au début de 2016, je me suis finalement décidé de changer la façon dont je mangeais. Et une fois que je l`avais pris cette décision, il n`y avait pas de retour en arrière.

Un élément clé de mon « régime » a toujours été le dessert. J`ai toujours aimé gâteaux et chocolats, et j`ai aimé rien de plus que de les manger après un repas (souvent pour le déjeuner et le dîner!). Décidant les fossé tout à fait et les fruits de substitution était littéralement la plus grande décision de mes vingt-cinq ans d`existence.

J`ai pleuré. Sérieusement. Il y avait des larmes. Ma mère a dû me tenir (alors qu`elle a pris discrètement un morceau de son gâteau).

Mais regarde. dessert, saut à la corde (qui est pouvoir calorifique) et échange avec des fruits a été une décision étonnante. Je me sens plus sain, je suis en meilleure forme - et je l`ai regardé ou senti jamais mieux.

Et tu sais quoi? Les fruits sont savoureux que diable! Fraises, mangues, pêches, oranges ... YUM.

Vous aurez vos propres raisons pour visiter cette page. Jetons un coup d`oeil à ce qui est peut-être là pour vous si vous sautez le dessert et le remplacer par des fruits.

Le facteur de goût

Facteur de goût? Plus le facteur Wow.

Quand nous étions enfants, beaucoup d`entre nous avaient une aversion pour manger des légumes car ils dégustés si fade. Peu importe combien votre maman a essayé de vous dire que les épinards était plus savoureux que des bonbons, vous n`étiez pas acheter.

Légumes, je peux comprendre (ce qui était Dieu pensait quand il a fait les choux le goût cette?).

Mais les fruits? Fruit goût incroyable.

Si vous n`êtes pas convaincu, il se pourrait que vous ne l`avez pas encore essayé les fruits que vous aimez. Il existe de nombreuses variétés là-bas, et il y a quelque chose pour tout le monde. Faites quelques expériences. Essayez ceci, essayer. Essayez quelque chose que vous ne l`avez jamais entendu parler auparavant, tels que les fruits du dragon. Excite vos papilles gustatives et sens.

Fruit Vous donne de l`énergie

Le fruit est l`énergie sur le robinet. Une fois mangé, il libère ses sucres naturels dans votre circulation sanguine presque instantanément, vous donnant une secousse d`énergie.



Et ça doit être mieux que de se sentir léthargique et ballonnement après un gâteau, non?

Le fruit est riche en glucides

Saviez-vous que l`être humain a évolué de telle sorte que nous sommes censés vivre sur les glucides?

Jetez un oeil sur les peuples qui vivent le plus longtemps, comme les Japonais, et vous verrez qu`ils vivent sur un régime riche en glucides.

Et fruit est facilement la meilleure nourriture en glucides. Alors, allez - donner à votre corps ce qu`il veut le plus!

Fruit est faible en calories

Si votre objectif principal est en ce moment à perdre du poids, de manger le dessert après un repas est manifestement pas une bonne idée. Oui, un gâteau maintenant et est donc correct. Mais après chaque repas? Pas cool.

Fruits au lieu de désert après un repas est un moyen facile de perdre quelques livres parce qu`il est (tout cela) faible en calories.

Naturellement faible en calories.

Bien sûr, des fruits est plus riche en calories que d`autres. Donc, si votre objectif principal ici est de perdre du poids, il est une bonne idée de faire des recherches sur les types de fruits qui sont super-SUPER faible en calories.

Le fruit est bon pour votre système digestif

Contrairement à la pâtisserie, les fruits ne va pas vous enfler ou vous donner du gaz. Au lieu de cela, il va débusquer votre système et vous vous sentirez fabuleux.

Il est faible en sodium

Si vous optez pour des fruits au lieu de désert, vous n`avez pas à vous soucier de sodium ajouté dans votre alimentation, car il est naturellement faible dans les choses.

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Le sodium est une chose délicate, car il a tendance à être partout, ce qui signifie que le contrôle de notre apport est difficile. Mais en échangeant désert pour les fruits, vous prenez un grand pas dans la bonne direction.

Et rappelez-vous - moins signifie moins de risque sodium que votre taux de sucre dans le sang sera épi et accident.

Le fruit est farcie avec des nutriments

Vous savez ce que les nutriments sont, non? Les nutriments sont les sources d`énergie de votre corps a besoin pour fonctionner. Sans éléments nutritifs essentiels, toutes sortes de choses peuvent mal tourner. Non seulement votre niveau d`énergie baisser, mais votre système immunitaire sera affaibli, vous laissant vulnérables à l`infection. Votre risque de développer des maladies augmentera, vous le métabolisme va ralentir, et votre taux de sucre dans le sang augmente.

Des problèmes plus visibles se produiront aussi, comme les rides sur votre peau.

Nous avons tous besoin de nutriments, et le meilleur endroit pour les trouver est dans le fruit. Bourré de vitamines et de minéraux, des fruits est le numéro un meilleur moyen d`obtenir plus sain et plus en forme.

Vous ne trouvez pas le potassium et le zinc dans un brownie au chocolat!

Le fruit est pratique

Oui, le dessert est assez pratique, surtout si vous le commandez dans un restaurant. Mais il en est de fruits.

En fait, les fruits sont même plus pratique. Comment est-il difficile à peler une banane, plonger dans un bol de raisins ou tranche un melon? C`est facile!

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Il est essentiellement la restauration rapide.

Fruit Is Cheap

Le fruit est moins cher que tous les gâteaux et les pâtisseries que vous avez été le stockage sur. Je le sais par expérience. Quand je fait le passage de desserts aux fruits, je me suis sauvé un tas d`argent tout au long de l`année.

De plus, si nous devions regarder en termes de coût par les nutriments, les fruits sortira massivement sur le dessus. Il est un doux euphémisme!

Bien sûr, certains fruits sont un peu cher sur le côté (comme un grand avocat), et des fruits biologiques vous coûtera un peu plus. Mais vous aurez toujours économiser de l`argent tout en obtenant plus sain (et manger sans doute quelque chose de plus savoureux).

Le fruit est plein d`eau

L`eau est l`élixir de vie, mais la plupart d`entre nous ne consomment pas assez. Si vous n`êtes pas vif sur le goût de l`eau, vous devez obtenir le vôtre à partir de différentes sources autres qu`un verre de l`étoffe. Et fruit est la prochaine meilleur endroit.

Les fruits tels que les melons sont 90% d`eau. Manger plus vous garder hydraté, ce qui est particulièrement bon pour votre peau.

Rester heureux!

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