Les effets néfastes ou conséquences de sauter le petit déjeuner

Effets secondaires négatifs de ne pas manger: Petit-déjeuner

Affecter le fonctionnement cognitif:

Ayant Dally petit-déjeuner peut conduire à un meilleur fonctionnement cognitif. Une étude a été menée sur un groupe d`adolescents entre 12 à 15 ans. Ils ont été soumis à deux essais. Dans un procès, ils ont été autorisés à avoir tous les jours le petit déjeuner et dans le deuxième procès ont été demandé de ne pas prendre le petit déjeuner. Lorsque le test de recherche visuelle a été réalisée sur eux, ils ont montré plus de précision quand ils avaient le petit déjeuner. Quand ils pris le petit déjeuner, elle faisait obstacle à des résultats. .ce signifie que le petit déjeuner peut donner un coup de pouce à la fonction cognitive.

Grand effet sur votre coeur:

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Des études publiées par JAMA indiquent que les hommes qui sautent le petit déjeuner sont à environ 27% de plus à un risque de contracter des crises cardiaques que les hommes qui ont un petit déjeuner sain. Dr Leah Cahill, qui a mené cette recherche, a déclaré que le risque pas quelque chose à se soucier. Cependant, dit-elle que d`avoir un petit déjeuner sain peut réduire le risque de crises cardiaques.

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Ceux qui évitent le petit-déjeuner sont également dit d`être plus sujettes à l`hypertension. Cela peut provoquer l`obstruction des artères. En conséquence, ils sont plus à risque de développer des problèmes cardio-vasculaires chroniques, y compris accident vasculaire cérébral.

Causes perte de cheveux:

Un repas avec faible teneur en protéines peut conduire à la chute des cheveux en affectant les niveaux de la kératine. Le petit déjeuner est un repas important d`une journée et joue un rôle important dans l`augmentation de la croissance des follicules pileux. De cette façon, vous aurez des cheveux forts et en bonne santé avec zéro chute des cheveux par le petit-déjeuner riche en bonne santé et de protéines par jour.

Augmente le risque de diabète de type 2:

Une étude a été faite école Université Harvard de la santé publique sur la façon dont les habitudes alimentaires et la santé ont été corrélées. Le résultat a révélé que ceux qui ont sauté le petit déjeuner étaient plus à risque de développer le diabète de type 2 que ceux qui avaient le petit déjeuner tous les jours. Les femmes qui travaillent, qui sautent souvent leur petit-déjeuner, 54% ont plus de chances de souffrir de diabète de type 2.

Risque accru de cancer:

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Sauter le petit déjeuner peut vous faire pendant la suralimenter journée. Cela peut conduire à gagner du poids et un risque accru d`obésité. Les gens qui sont en surpoids ou obèses sont plus à risque de développer un cancer que ceux qui ont un poids normal. Alors, sauter le petit déjeuner peut conduire indirectement au développement du cancer.

Faites votre gueule de bois pire:

Parfois, vous pouvez avoir une surdose d`alcool. Ensuite, vous êtes sûr de souffrir de gueule de bois le lendemain matin. Vous pouvez vous en débarrasser en ayant un petit déjeuner nourrissant. Prenez soin d`avoir un petit-déjeuner riche en fer, en acide folique et d`autres minéraux et vitamines. Cela fournira à votre corps les nutriments qui se sont perdues de votre corps. Il aidera également à donner un coup de pouce à votre niveau d`énergie. Sauter le petit déjeuner d`autre part, peut faire empirer la gueule de bois en abaissant le taux de sucre dans le corps. Cela peut causer des maux de tête et des nausées. Donc, assurez-vous que vous avez un bon petit déjeuner pour se débarrasser de la gueule de bois.

Peut causer des migraines:

Lorsque vous sautez un repas, il y a une grande baisse de sucre dans le sang dans le corps. En conséquence, les hormones sont libérées pour compenser les faibles niveaux de glucose. Cela peut conduire à une augmentation des niveaux de pression artérielle, ce qui donne lieu à des migraines et des maux de tête. Ce taux est supérieur lorsque vous sautez le petit déjeuner, car il est le premier repas que vous avez un jour après presque 12 heures de jeûne. Donc, assurez-vous que vous avez le petit déjeuner si vous voulez rester à l`écart de maux de tête et les migraines.

Sauter le petit déjeuner conduit à un gain de poids:

Si vous êtes sur un programme de perte de poids et sauter le petit déjeuner pensant que vous pouvez perdre du poids, alors vous pouvez être mauvais. D`après les études réalisées, il a été montré que les gens qui évitent le petit-déjeuner se trouvent à la plus grande chance de prendre du poids que ceux qui ont chaque jour leur repas du matin. Ainsi, au lieu d`obtenir mince, vous pouvez gagner livres supplémentaires en sautant le petit-déjeuner. La raison en est que manque le petit déjeuner augmente votre besoin pour les aliments sucrés et gras. En outre, votre besoin de nourriture peut être tellement que vous consommez tout ce qui vient devant vous tout au long de la journée. Plus vous avez faim, plus sera la quantité de nourriture que vous mangez. Cela peut souvent vous faire prendre plus de calories que ce qui est recommandé pour vous. Constamment sauter le petit déjeuner peut donc conduire à un gain de poids plutôt que la perte de poids.

Baisse significative des niveaux d`humeur et de l`énergie:

Des études ont montré que d`éviter le petit déjeuner peut affecter vos niveaux d`humeur et de l`énergie d`une manière négative. Ici, 144 personnes en bonne santé ont été divisés en trois groupes. Un groupe a reçu en bonne santé pour le petit-déjeuner modéré, le deuxième groupe a reçu seulement le café et le troisième groupe n`a pas reçu de petit-déjeuner. Ils ont ensuite été observés pendant deux ou trois heures. Il a été montré que le groupe qui n`a pas eu de petit déjeuner a montré des compétences les plus pauvres de la mémoire et plus hauts niveaux de fatigue. Pas beaucoup de différence a été observée dans les deux autres groupes. Cela montre que sauter le petit déjeuner peut nuire à votre mémoire et réduire considérablement votre niveau d`énergie.

Ralentit le métabolisme:

Vous devez avoir un petit déjeuner sain pour votre fonction métabolisme correctement. Il est le premier repas du jour, votre corps est d`avoir après un repos d`environ 12 heures. Des études montrent que ceux qui ont le petit déjeuner par jour ont un niveau plus élevé du métabolisme au repos.

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Après avoir lu cet article, vous allez sûrement pas sauter le petit déjeuner. Si vous avez l`habitude de sauter le petit déjeuner, il est temps que vous vous débarrasser de cette habitude et rester en bonne santé et énergique.