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10 Conseils pour vous motiver lorsque vous avez envie de faire rien

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10 conseils pour vous motiver quand vous vous sentez comme ne rien faire

Je sais ce que c`est. Vous tomberez sortir du lit le matin - passé 10 heures - et soupirer quand vous vous rappelez il y a des choses qui doivent être faites. Il y a aussi des choses que vous voulait à faire, comme le travail sur votre nouveau projet qui a été passionnant vous il y a une semaine. Mais pour une raison quelconque, vous ne vous sentez pas envie de faire quoi que ce soit, sauf en regardant la télévision et en feuilletant votre téléphone.

Il est comme un épisode aux Etats-Unis a frappé sitcom King of Queens, quand Carrie est d`accord avec son mari qu`elle devrait prendre une pause de travail afin de compléter ses propres projets personnels. Pourtant, chaque jour, elle en boitillant dans les escaliers dans sa robe de chambre, elle-même les plantes sur le canapé et allume le téléviseur. Et reste là. Tout journée. C`est la seule chose qu`elle a une motivation.

La motivation est une maîtresse difficile, et qui est difficile à comprendre. Sans motivation, il est difficile de nous réveiller assez pour travailler sur quoi que ce soit. Si vous êtes un peu d`une ornière à l`heure actuelle, voici 10 conseils pour vous motiver une action lorsque vous ne vous sentez pas envie de faire quoi que ce soit.

Découvrez pourquoi vous êtes dans une ornière

Il y aura une raison pour laquelle vous êtes dans une crise en ce moment, et savoir exactement ce pourrait vous rapprocher d`une solution.

Peut-être que vous avez été redoutant quelque chose, même si vous savez que vous devez le faire. Vous gardez les choses hors et mettre les choses au large, car mettre cette tâche à venir sonne juste horrible.

Ou peut-être vous avez été fatigué beaucoup récemment, en raison d`un manque de sommeil, une mauvaise alimentation, ou pas d`exercice.

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Peut-être vous manque de confiance? Peut-être que vous avez planifié un nouveau projet passionnant, mais maintenant que le temps est venu de travailler sur ce que vous ne voulez pas quitter votre zone de confort.

Ou peut-être que vous avez couru à travers un projet, mais se défont au milieu?

Quelle que soit la raison de votre stagnation récente, en découvrant la racine du problème est la première étape pour le résoudre.

Raccourcissez votre liste de tâches

J`ai eu un ami qui a déjà voulu être comme Steve Jobs. Et il si la meilleure façon d`être comme l`emploi était de faire beaucoup et beaucoup, beaucoup de choses différentes. Il a fini avec une liste de choses à faire plus que de son corps. Le résultat? Il lui stressé.

Video: 5 ASTUCES de nettoyage pour les paresseux



Si votre liste est trop grande, vous vous sentirez constamment comme si vous obtenez pas où. Dès qu`une tâche est biffé, un autre 5 ont été ajoutés.

Chill out et se concentrer sur seulement une ou deux choses à la fois. Whittle votre liste de choses à faire à l`essentiel et de perdre tout ce qui ne pas de valeur à votre vie.

Découvrez ce que vous Motive

Tout le monde est motivé par des choses différentes. Certaines personnes sont motivés par l`argent, d`autres sont incitées par la gloire, tandis que d`autres sont motivés par un sentiment d`accomplissement.

Il est important que vous découvrez ce que vraiment vous motive. Par exemple, vous pouvez supposer que seulement vous motive, mais peut-être il est en fait ce que l`argent représente que vous motive - tels que la sécurité et la confiance.

Une fois que vous savez ce qui vous motive, vous pouvez utiliser à votre avantage.

Récompense toi

Vous avez quelque chose à faire que vous n`êtes pas avec impatience? Ajout d`une récompense à la fin de la tâche est un facteur de motivation fabuleux qui fonctionne un régal. La récompense pourrait être quelque chose d`aussi petit comme une crème glacée, ou quelque chose d`aussi grand que le week-end.

Eat The Frog

Qu`est-ce que le fait de manger la grenouille veut dire? Cela signifie que vous avez terminé la tâche la plus difficile au début de la matinée, de sorte que le reste de la journée est la voile plus ou moins simple.

Il fonctionne toujours un régal. En gros, il nous est difficile de se motiver chaque fois que nous avons une tâche incroyablement difficile à remplir que nous redoutons. Nous l`avons mis hors tension et le mettre hors tension parce que nous ne pouvons pas faire face.

Une fois cette tâche au début de la journée, vous vous sentez instantanément tellement mieux. Il est hors de la voie, et vous pouvez maintenant se concentrer sur des projets plus faciles que vous avez peut-être même été avec impatience.

Video: Rester Motivé - Comment Agir et CASSER l`envie de ne rien faire - Christophe Triganov (Sub Rus)

Video: Comment utiliser vos ÉCHECS pour vous MOTIVER !

Méditer

Un esprit encombré peut nous empêcher de trouver la motivation pour faire quelque chose. La méditation est un excellent moyen de libérer votre esprit de mauvaises pensées, vous permettant de respirer facilement et paisible et reconvertir votre attention et résoudre.

Assurez-vous rendre des comptes à quelqu`un d`autre

Lorsque j`ai décidé de commencer à travailler plus, je suis assez perdu toute motivation après seulement trois jours. Je sais, idiot. Mais quand mon réveil a commencé à sonner à 06h30, je l`ai éteint. c`était loin trop tôt et je décidé qu`il n`y avait pas de point en travaillant. Je n`avais aucune motivation à ne rien faire retourner dans son lit et rendormir.

Lorsque vous vous rendre des comptes à quelqu`un d`autre, vous avez plus de motivation pour faire quelque chose. J`ai décidé de demander à un ami si elle travaillerait avec moi. Elle a accepté, et elle frappait à ma porte à 7h du matin. je avait pour se lever et se habiller parce que j`avais une raison. Elle a été pompée, et je motivé.

Évitez les gens négatifs

Les personnes négatives peuvent si facilement vous démotiver. Une fois que vous avez avec enthousiasme chanta que vous allez changer le monde, il suffit d`une morsure « personne ne va changer le monde » commentaire d`un ami pour vous ramener sur terre.

vous entourer de gens positifs est un excellent moyen de rester motivé.

Prenez soin de votre corps

Lorsque vous êtes fatigué, il est bien sûr super dur de trouver la motivation pour faire quoi que ce soit. Tout ce que vous voulez faire est flop sur le canapé avec un grand bol de bonbons et de regarder la télévision pendant la journée. Vous êtes trop fatigué pour étirer votre corps et l`esprit.

Il n`y a aucune excuse pour la fatigue, et est en effet la fatigue simplement le résultat des choses que vous mettez dans votre corps à la fois et Ton esprit. Bien sûr, quelques jours vous aurez besoin de repos. Mais la meilleure façon de vous donner plus d`énergie et vous requinquer est d`améliorer votre alimentation.

Permutation la malbouffe pour les fruits et légumes est un bon endroit pour commencer. Plus de micronutriments vous emballez dans votre alimentation, plus alerte, éveillé et motivé vous commencerez à sentir.

Demander de l`aide

Vous avez une tâche impossible à venir qui vous avez pas la motivation que ce soit si difficile? Demander de l`aide!

Rester heureux!

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