Pourquoi les bananes si bon pour vous?

Il ne fait aucun doute que les bananes sont parmi les fruits les plus populaires dans le monde. Heureusement, car il y a plusieurs avantages pour la santé de bananes.

À mon avis, ce sont les fruits les plus délicieux même si nous le manger cru, mais nous pouvons l`utiliser pour faire plusieurs autres aliments et des boissons saines. Il est mon casse-croûte préféré, et chaque fois que j`ai un sentiment que je dois manger quelque chose de bon maintenant, j`ai une.

Pourquoi les bananes devraient être dans votre alimentation?

Tout d`abord, vérifier les avantages nutritionnels des bananes ci-dessous pour savoir quelles sortes de composants, il est riche en.

Comme vous le voyez des faits de nutrition de la banane ci-dessus, il est riche en potassium qui est un minéral puissant contrôler la pression artérielle.

Il est également riche en fibres alimentaires, qui est l`un des nutriments les plus utiles pour le système digestif. Fibre nous aide à nous sentir plus satisfaits et cela nous empêche d`avoir autre chose. De cette façon, la consommation de bananes pour les travaux de perte de poids.

Cependant, les quantité de calories dans une banane est d`environ 100, donc si vous mangez trop, vous pouvez facilement prendre plus de calories que vous voulez.

Il a un niveau très élevé de vitamine B-6. Cette vitamine est importante pour la digestif, cardio-vasculaire, le système immunitaire, musculaire et nerveux. Comme vous le voyez en consommant une seule, vous pouvez prendre dans les 20% de votre dose quotidienne de vitamine B6.

Enfin, il est faible en gras et de sucre, il contient une bonne quantité de magnésium et d`autres vitamines et minéraux bénéfiques.

Quels sont les avantages pour la santé de manger des bananes?

• Comme il est riche en potassium, il est remède naturel pour l`hypertension artérielle.
• Une étude récente a prouvé que manger une banane par jour réduire les risques d`asthme de 34%.
• En raison de sa haute teneur en vitamines et en fibres, il réduit le risque de cancer, en particulier le cancer du côlon.
• Comme il a été mentionné précédemment, il est riche en vitamine B-6, qui est excellent pour le système cardio-vasculaire. Il contient également des fibres, de potassium. Tous sont des nutriments puissants à prévenir diverses maladies cardiaques.
• Il est titulaire d`un acide aminé appelé tryptophane lequel est bénéfique pour le bon fonctionnement du cerveau. Il aide à augmenter votre mémoire et se débarrasser de la mauvaise humeur. Il est un produit naturel guérir contre la dépression.
• Il est également riche en pectine qui favorise la digestion.
• manger des bananes peuvent également aider à augmenter le nombre des bactéries utiles dans votre estomac. Il est une sorte de prébiotique.
• Il est une bonne source d`antioxydants. Cela signifie qu`il donne une protection contre les radicaux libres.
• Il contrôle votre glycémie.

En savoir plus sur pourquoi sont des bananes en bonne santé pour vous.

Comment manger

Vous pouvez profiter de la si vous les mangez car ils sont la santé de la banane profite au mieux, mais il y a des milliers de repas et de boissons là-bas. Personnellement, I `m un grand fan de smoothies et autres shakes.

Conclusion

Il est évident que la banane est parmi superaliments les plus puissants. Boit une ou deux par jour et vous faites un grand pas en avant de l`alimentation saine.

Il est si bon que même les lapins mangent au lieu de carottes. 

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