Top 10 façons de battre la chaleur estivale

10 façons de battre la chaleur d`été 

1. Gardez-vous hydratés

Celui-ci est un doux euphémisme. Il faut boire beaucoup d`eau en été pour compenser l`eau perdue sous forme de sueur. Lorsque vous restez hydratée, vous ne vous sentirez l`effet de beaucoup de chaleur. Non seulement l`eau, garder en sirotant des boissons nourrissants comme les jus et l`eau de noix de coco tendre qui vous aider à revenir les minéraux et les sels que vous avez perdu.

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2. Porter des vêtements de coton amples

Rappelez-vous de toujours porter des tissus respirant comme le coton en été. Ils favorisent la circulation de l`air et de garder le corps au frais. Tenez-vous aux vêtements de couleur claire qui reflète la chaleur et vous garder au frais. Si vous portez des vêtements très serrés, il provoque la transpiration inutile.

3. Ne lésinez pas sur la crème solaire 

Chaque fois que vous sortez, assurez-vous d`utiliser un écran solaire sur toutes les zones exposées du corps - ne s`appliquent pas seulement un écran solaire seulement sur le visage. Si vous utilisez un écran solaire avec un FPS plus faible, appliquez de nouveau au bout de 3-4 heures si vous allez rester à l`extérieur.

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4. Soyez toujours prêt en plein air 

Chaque fois que vous sortez, assurez-vous que votre sac à main a vos lunettes de soleil, un parapluie ou un chapeau à bords larges et une petite main ventilateur tenue que vous pouvez utiliser pour ventilateur et refroidir vous.

5. Bathe deux fois par jour, shampooing souvent

Avec des températures élevées et l`humidité dans l`air, les bactéries commence en plein essor dans les parties de votre corps moites. Il est préférable de se baigner deux fois par jour pendant l`été pour maintenir les infections bactériennes et les odeurs à distance. Étant donné que vos cheveux accumule aussi beaucoup de crasse et devient plat à cause de l`humidité, le shampooing souvent avec un nettoyant doux.

6. Gardez votre maquillage minimal

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Ne pas aller plus haut avec maquillage journées d`été convenable car on ne veut la chaleur et de l`humidité pour le faire paraître cakey ot lacunaires. Tenez-vous à la lumière maquillage qui ajoute une touche de fraîcheur à votre visage. Essayez à base liquide ou faire du gel sur.

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7. Modifiez votre régime et produits

Si vous utilisez des crèmes et des lotions lourds pendant l`hiver, il n`a pas de sens de poursuivre le même en été. Vous avez besoin de produits plus légers - produits pour le visage à base de gel, aloès et lotions à base de concombre qui don `t peser votre peau vers le bas, car tout ce que vous avez besoin est une hydratation et non l`humidité intense pendant l`été. Changez votre nettoyant d`une base de crème à un gel nettoyant qui contrôlera la brillance sur le visage.

8. OD sur talc et poudres pressées 

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Powders sont vos amis cet été. Talc utilisé sur vos aisselles, dos et entre vos orteils va les garder une odeur fraîche et de garder la sueur. poudres pressées vont aider à contrôler l`éclat sur votre visage et garder la recherche lumineux toute la journée. Donc, toujours porter un petit récipient de poudre de talc, de préférence dans un parfum frais comme les agrumes ou de menthe et d`une poudre pressée avec un FPS dans votre sac à main.

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9. Regardez ce que vous mangez

Mangez beaucoup de salades et de fruits pendant la saison. Essayez d`ajouter les pastèques, les concombres, les tomates et les raisins juteux dans votre alimentation quotidienne. Ces aliments riches en eau aident à réhydrater et vous restaurer également l`équilibre minéral dans le corps. Non seulement cela, ces aliments refroidissent le corps aussi. Éloignez-vous des aliments gras pendant l`été. Cependant, nous ne vous disons pas lésiner sur la cause des épices il y a des études qui montrent que les aliments épicés vous font transpirer plus qui refroidit le corps mieux.

10. Gardez toujours à portée de main un spritz frais 

Faire un mélange d`une tasse d`eau une cuillère à café de gel d`aloe vera et quelques gouttes de menthe poivrée huile essentielle. Ajoutez ceci à une bouteille spritz et le garder au réfrigérateur. Chaque fois que vous vous sentez moite et chaud, il suffit de prendre et pulvériser tout sur votre visage et le corps. Il sera instantanément vous rafraîchir vers le bas.

Donc, vous voyez, quelques trucs comme ceux-ci peuvent vous aider à rester cool. Donc, sans se soucier plus, planifiez votre prochain voyage d`été où vous battre la chaleur estivale et ont beaucoup de plaisir.