Les remèdes maison pour l`arthrite

Bien que l`arthrite ne peut pas être guéri, il existe de nombreuses façons peuvent être utilisées pour améliorer la fonction des articulations, réduire la douleur et aussi éviter plus de dommages à l`articulation. Pour améliorer la résistance des os et des muscles, soulager la douleur et la raideur, et réduire la fatigue, il y a de nombreux exercices qui peuvent être jugés.

Soins quotidiens

Pour aider à prévenir ups flair ou soulager la douleur pendant une, assurez-vous d`obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit. Obtenir 8 - 10 heures de sommeil par jour, avec des siestes, si possible, obtenir vous aider à récupérer plus tôt. Essayez de ne pas rester dans la même position pendant de longues périodes de temps. Éviter les positions qui peuvent ajouter du stress aux articulations douloureuses est un autre remède simple à essayer. Appliquez de la chaleur ou de la glace sur les articulations ou les zones douloureuses ont massé. Traitement de l`eau est également une bonne option que l`exercice dans l`eau aussi moins douloureux.

Perte de poids

Perdre 10 - 20 livres peut réduire considérablement les symptômes de l`arthrite. Les experts disent que chaque livre que vous perdez diminue la pression sur vos genoux par quatre livres. Ceci est tout simplement le meilleur remède pour soulager la douleur de l`arthrite, mais il est aussi le plus difficile à faire.

Dispositifs d`assistance

Différents dispositifs peuvent être utilisés pour soulager la douleur de l`arthrite. Pour ceux souffrant d`arthrite rhumatoïde, attelles ou d`autres orthèses peuvent aider à soutenir et à améliorer la position de l`articulation. Il est particulièrement utile pour les gens qui sont devenus à genoux cagneux ou jambes arquées d`avoir l`arthrite dans les genoux. inserts chaussures, bretelles, cannes et attelles peuvent tous aider à distribuer le poids corporel plus uniformément et aide à prévenir l`arthrite d`empirer.

Herbes et épices

Le gingembre contient une huile anti-inflammatoire et le gingembre peut être appliqué à la zone pour réduire la douleur et le gonflement. Manger gingembre cru peut améliorer la circulation sanguine pour réduire la douleur. Curcuma peut être consommé comme une pilule, mélangée dans le lait ou un jus pour réduire l`inflammation. D`autres herbes qui peuvent être essayées sont bourrache, cerises, eucalyptus graines de lin huile, le sel d`Epsom, la luzerne, la cannelle et l`huile de poisson.

médicaments

Analgésiques, comme Tylenol, peuvent être utilisés pour l`inflammation. Ibuprofène peut également aider à l`inflammation des articulations. Révulsifs, tels que ceux qui contiennent la capsaïcine, peuvent interférer avec les signaux nerveux de la douleur dans l`articulation. Pour la polyarthrite rhumatoïde, modificateurs de la maladie antirhumatismaux peut être utilisé. Ces médicaments maintiennent le système immunitaire d`attaquer les articulations. Produits biologiques, tels que Enbrel, sont des médicaments qui ont été conçus pour cibler des molécules de protéines. Pour soulager l`inflammation, un corticostéroïde peut être consommé ou injecté directement dans l`articulation.

glucosamine

Certaines études ont soutenu l`idée que la glucosamine peut aider à soulager les symptômes de l`arthrite. Cependant, seul le sulfate de glucosamine est bénéfique pour l`arthrite. Sachez que la plupart des produits qui sont vendus en Amérique ne sont pas le genre bénéfique. Les gens qui ont 1.500 milligrammes une fois par jour ont rapporté les meilleurs résultats.

crème capsaïcine

Pour un remède sur le comptoir, essayez la crème capsaïcine. Bien que personne ne sait vraiment comment cela fonctionne, il ne soulager la douleur de l`arthrite. Il est produit à partir de piments et peut appauvrir les terminaisons nerveuses des produits chimiques transmettant la douleur dans le corps.

Acupuncture

Bien que l`acupuncture n`est pas utile pour tout le monde, certaines personnes éprouvent un soulagement de la douleur après une séance. Certaines études ont montré qu`il était bénéfique pour ceux souffrant d`arthrose.

électrothérapie

kinésithérapeutes peuvent utiliser électrostimulation transcutanée pour délivrer des impulsions électriques à la zone touchée. Cela peut aider à soulager la douleur et l`enflure des articulations. Electroacupuncture est une autre option à utiliser électrique pour aider l`arthrite. Les aiguilles utilisées sont attachées à des électrodes afin charges électriques peuvent être envoyés à travers eux. Certaines preuves existent que ces deux peuvent aider à soulager la douleur de l`arthrite et la raideur articulaire, au moins sur de courtes périodes de temps.

Exercice

L`exercice peut être la meilleure façon de soulager les symptômes de l`arthrite, ce qui peut améliorer la flexibilité et la mobilité, l`humeur et le bien-être général. Avant d`essayer des exercices, assurez-vous qu`il est ok avec votre médecin. Une fois que vous avez l`approbation, rechercher des exercices à faible impact, comme la marche, le cyclisme, la natation, la gymnastique aquatique, la musculation ou de résistance, le golf et la danse.

Yoga

L`une des meilleures options d`exercice pourrait être le yoga. Cet exercice consiste à utiliser le mouvement et la respiration pour aider à la douleur et la raideur des articulations. Assurez-vous de ne pas utiliser des poses qui peuvent causer plus de douleur.

Voici une vidéo pour vous apprendre quelques poses de yoga pour soulager les symptômes de l`arthrite.