Top 18 des aliments pour des cheveux sains et épais

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Contenu

• Video: top 6 alimentation pour les cheveux
• Les aliments qui vous aident à devenir épaisse et des cheveux sains
• Video: accÉlÉrez la pousse de vos cheveux. et avoir des cheveux longs en quelques jours
• Video: pousse cheveux :10 aliments pour les faire pousser !
• Video: super huile pour la pousse rapide de cheveux

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Avoir un cheveu sain et à long ne dépend pas seulement de l`aspect extérieur de vos cheveux, mais aussi sur la façon dont vous êtes en bonne santé inside.According les experts, la bonne santé de chaque partie du corps, qui comprend également votre santé des cheveux, dépend ce que vous mangez. Une croissance forte et saine de vos cheveux dépend d`une alimentation équilibrée. Les nutriments qui sont consommés par le corps fortifient les follicules pileux.

Video: TOP 6 ALIMENTATION pour les CHEVEUX

Chacun aime pour les cheveux en bonne santé, que ce soit homme ou femme. La perte de cheveux ou la chute des cheveux est un gros problème pour nous tous. Pour se débarrasser d`un tel problème et de faire nos cheveux forts et en bonne santé, nous devons inclure certains aliments dans notre alimentation. L`augmentation de la consommation de certains aliments à chaque repas et à chaque repas peut apporter un énorme changement dans notre croissance des cheveux. Même si vous suivez un régime alimentaire nutritif cheveux pendant au moins 6 mois, il va certainement faire vos follicules pileux fort et rendre vos cheveux sains et épais. Donc, laisser de côté les shampooings et revitalisants, et commencer une alimentation saine, et voir la différence. Vous venez de vous aimer.

Les aliments qui vous aident à devenir épaisse et des cheveux sains

Video: ACCÉLÉREZ LA POUSSE de VOS CHEVEUX. et AVOIR DES CHEVEUX LONGS EN quelques jours

Pour stimuler la croissance des cheveux, pour prévenir la perte de cheveux, pour prévenir les pellicules, d`avoir un cuir chevelu sain, certaines vitamines comme la vitamine B, C, A, D et des minéraux comme le sélénium, le zinc, l`acide folique, le fer et les protéines sont nécessaires. Vous avez également besoin d`une bonne quantité d`oméga-3 acides gras, qui maintiennent votre cuir chevelu de cheveux hydratés. Consommer des aliments ayant tout ou partie de ces nutriments sont l`une des solutions aux cheveux épais longue et saine.
Essayez ces 18 aliments pour vos cheveux

Video: Pousse cheveux :10 aliments pour les faire pousser !

Video: SUPER HUILE pour la POUSSE RAPIDE de CHEVEUX

1. La viande rouge maigre: Selon une étude de recherche, moins l`apport en fer peut conduire à la calvitie et perte de cheveux. En général, on constate que les femmes sont une carence en fer et qui est visible avec leurs cheveux malsains et mince. la viande rouge maigre est un aliment populaire pour augmenter la teneur en fer dans votre corps.
2. wholegrains: Wholegrains, comme l`orge, l`avoine, le sarrasin, le blé cassé, ragi, Bajra promouvoir la croissance des cheveux. Wholegrains sont entrepôt de zinc, la vitamine B et de fer qui sont bons pour les follicules pileux. Ces hormones régulent qui ont un effet direct sur la croissance et l`épaisseur de vos cheveux. La présence de ces nutriments dans le corps à protéger vos cheveux.
3. Riz brun: Le riz brun est un autre aliment qui a beaucoup de teneur en zinc, ce qui est important pour la croissance de votre riz brun hair.Consume pour prévenir la perte de cheveux.
4. Les haricots et les lentilles: Pour compléter les follicules et rendre votre cuir chevelu en bonne santé, consommer des lentilles qui contiennent du zinc, des protéines, du fer et de la biotine. C`est enfait grand pour tous les végétariens, les végétaliens et les mangeurs de viande. Légumineuses comme les haricots, les haricots de soja jouent également un grand rôle dans le soutien des cheveux et de la maintenance.
5. Légumes vert foncé feuilles (épinards, brocoli): Inclure les légumes à feuilles vert foncé dans votre alimentation quotidienne. Essayez d`inclure les épinards et le brocoli dans votre alimentation autant que possible. Ces légumes verts sont riches en acide folique, la vitamine A, C et de zinc qui sont essentiels pour une vie saine, y compris les cheveux épais. Épinards est plein de fer, d`acide folique, bêta-carotène et la vitamine C qui maintiennent les follicules pileux en bonne santé. Il circule également de l`huile dans le cuir chevelu. En outre, le brocoli, un autre vert légume feuillu avec son contenu riche en zinc, le calcium et l`acide folique empêche la chute des cheveux et aide à la croissance des cheveux épais boost. Veggies vert foncé bourrés de vitamines A et C, produisent le sébum - une huile du cuir chevelu, qui fonctionne comme un conditionneur de cheveux naturels.
6. Patates douces: Une autre nourriture saine populaire qui stimule la croissance des cheveux épais est la patate douce. Les patates douces ont carotène anti-oxidantbeta qui est converti en vitamine A dans le corps. Il est un fait connu que la vitamine A est essentielle pour le fonctionnement de toutes les cellules dans le corps, y compris vos cellules ciliées. La vitamine A dans les patates douces aide à produire des huiles qui maintiennent un cuir chevelu sain et empêche aussi les pellicules.
7. Des œufs: Les œufs sont emballés avec 4 minéraux de base - le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Ils sont pleins de biotine, une vitamine B qui favorise la croissance des cheveux. Ils sont également une grande source de protéines, qui aident les cellules à transporter l`oxygène aux follicules pileux. Inclure les œufs dans votre alimentation afin d`augmenter la teneur en fer et en protéines dans votre corps qui peut aider à la croissance des cheveux.
8. Carottes: Les carottes ont également le bêta-carotène, un antioxydant qui stimule la croissance des cheveux épais. La consommation de carottes, que ce soit bouilli ou cru, favorise le cuir chevelu sain et peut égayer vos serrures ternes.
9. Tomates: Inclure aussi les tomates dans votre alimentation. Il prévient les dommages aux cheveux et la perte de cheveux, les tomates étant une bonne source d`antioxydants et lycopène.
10. Fruits: La vitamine C est toujours nécessaire pour les cheveux en bonne santé. Le manque de vitamine C dans le corps peut provoquer une rupture de cheveux. Ainsi, consommer des fruits frais tous les jours. Les fruits comme les baies, les oranges, groseilles indiens, les kiwis, les baies de paille nourriture d`approvisionnement aux follicules pileux. Aussi manger des bananes pour les cheveux en bonne santé. Les bananes sont riches en zinc et en vitamine B.
11. Yaourt à la grecque: Vous pouvez opter pour des aliments faibles en gras comme le yaourt grec comme qui est riche en calcium, de protéines, de la vitamine B et D. Dans de nombreux produits de soins capillaires, vous trouverez l`ingrédient acide pantothénique dans l`étiquette. Ceci est produit à partir de la vitamine B5. yaourt grec est l`un de ces aliments qui est riche en vitamine B5, ce qui augmente la santé des follicules pileux.
12. Chocolat noir: C`est un aliment que tout le monde aime. Oui, il est chocolat noir. Riche en antioxydants, la vitamine B riche en fer, chocolats noirs sont importants pour les cheveux en bonne santé de plus en plus épais.
13. Thé vert: Vous pouvez récolter les bienfaits du thé vert non seulement consommer, mais aussi en l`appliquant. Oui, vous avez entendu droit. La consommation de thé vert est bon pour votre santé des cheveux. Mais vous pouvez aussi laver vos cheveux avec du thé vert qui combattent les pellicules et améliorer le cuir chevelu.
14. Et Amandes: noyers Ne pas oublier d`inclure des fruits secs comme les noix, les amandes dans votre alimentation. Une riche source d`oméga-3, la biotine et la vitamine E, les noix et les amandes sont essentielles pour les cheveux épais en bonne santé.
15. Poissons (Maquereau Indien, saumon, huîtres): L`un des meilleurs aliments pour arrêter la perte de cheveux et d`un épais cheveux en bonne santé est le poisson. . Le maquereau indien est riche en oméga 3 et 6, qui rajeunit le cuir chevelu, favorise la croissance des follicules et rendre vos cheveux épais et en bonne santé. Oyster est un autre aliment de mer qui favorise la santé des cheveux. Les huîtres sont riches en zinc, un manque qui peut conduire à la perte de cheveux, y compris le cuir chevelu sec, squameuse. Le zinc est associé à la production d`androgène. Les personnes ayant un faible androgènes souffrent de la croissance des cheveux lente et dandruff.Salmon est un autre poisson, qui est riche en protéines et en vitamine D, favorise la croissance des cheveux en bonne santé. Les acides gras oméga-3 dont le corps a besoin sont disponibles dans les poissons de saumon. Donc, éviter la perte de cheveux et de pousser les cheveux épais par le saumon consommation, le maquereau et les huîtres ou d`autres poissons.
16. Huile végétale: Maintenant, tu ne veux pas les cheveux longs épais mais vous pourrez aussi préférer tresses souples et brillants. Personne ne veut les cheveux secs, moins de cheveux éclat. Cela se produit lorsque votre alimentation est trop faible en gras. Donc inclure arachide, d`olive, de carthame et l`huile de tournesol dans votre alimentation. Ces huiles peuvent restaurer l`éclat dans vos cheveux.
17. Du boeuf: Si vous voulez vraiment avoir les mêmes cheveux que Kate Middleton, puis consommer le boeuf. C`est son secret pour des cheveux sains. Consommer une petite portion de bœuf maigre seulement une fois par semaine. Cela vous aidera à pousser les cheveux épais et d`arrêter la chute des cheveux.
18. Poulet: Vous pouvez également obtenir des cheveux épais en bonne santé avec du poulet maigre. Poulet comme il consommer est riche en protéines, ce qui est bon pour la croissance des cheveux épais et le cuir chevelu.