10 Conseils sur la façon de garder vos résolutions de nouvelle année

Soyons honnêtes, nous avons tous fait des résolutions du Nouvel An que nous n`avons pas gardé, et la plupart d`entre nous ont fait des résolutions qui n`a même pas jusqu`à la fin du jour de l`An, mais cela ne nous empêchera pas faire une toute nouvelle charge de résolutions cette année. Si vous voulez briser le cycle de cassé les résolutions du Nouvel An, nous avons un plan d`action pour vous de suivre pour faire des promesses de cette année pour vous - ceux que vous gardez. Voici nos dix conseils sur la façon de faire de nouvelles résolutions que vous respecterez cette année.

1. Plan avant de prendre une résolution

Ne pas attendre jusqu`à minuit le Réveillon du Nouvel An de penser à vos résolutions du Nouvel An, commencer à faire des plans pour eux maintenant, parce que les aiguillon des résolutions de moment que vous faites après beaucoup trop de champagne dans la nuit sont condamnés à failure.Think ce que vous envisagez de faire à l`avance et décider comment vous éviterez la tentation. Un peu de réflexion prospective va maintenant vous aider à garder vos résolutions du Nouvel An bien dans la nouvelle année.

2. Définir des objectifs réalistes

Si vous réglez la barre trop haut, vous êtes plus susceptibles d`échouer, alors soyez réaliste sur les objectifs que vous allez définir vous-même. Si vous mangez beaucoup trop de chocolat, puis fixer un objectif de manger moins, plutôt que de vous duper que vous abandonnerez complètement le chocolat.

3. Dites à tous ce que vos résolutions seront

Ne faites pas de promesses Nouvel An juste pour vous, dites à tous vos amis et votre famille sur ce que vous voulez accomplir. Il sera beaucoup plus facile de coller à votre résolution et vous obtiendrez un certain encouragement et de soutien aussi. La meilleure option serait de partager votre résolution avec un ami. Faire quelque chose comme renoncer à fumer est beaucoup plus facile à faire, quand vous et un ami allez la même chose ensemble.

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4. Faites une liste de motivation

Ecrivez une liste des raisons pour lesquelles vous faites votre résolution et qui vous aideront à motiver à l`avenir. Votre liste doit inclure toutes les choses que vous gagnerez en collant à vos résolutions, comme économiser de l`argent, être en mesure de devenir plus actif, ou même être en mesure de vivre plus longtemps. Gardez la liste avec vous, afin que vous puissiez y faire référence dans les temps de la tentation et essayer d`ajouter à la liste au fil du temps.

5. Décomposer les objectifs en morceaux maniables

Fixer un objectif, comme quelque chose comme « se mettre en forme », ou perdre du poids », est très vague et il serait facile de renoncer à. Cassez votre résolution dans réalisables, des objectifs plus petits que vous pouvez mesurer. Plutôt que de « se mettre en forme », vous pouvez définir un nombre cible de miles que vous voulez être en mesure d`exécuter confortablement et, au lieu de « perdre du poids », vous pouvez viser à perdre un certain nombre de livres dans les six mois.

6. Gardez une trace de vos progrès

Tenir un journal de vos progrès et qui vous aideront à voir comment vous faites. Si votre objectif est la perte de poids, par exemple, il peut être très rebutant en mettant l`accent sur votre grand objectif, disons, 30 livres, mais si vous voyez que vous faites des progrès constants vers cet objectif, il vous donnera la motivation à continuer.

7. Donnez-vous des récompenses

vous donner de petites gâteries lorsque vous atteignez petites étapes peut vous aider à fournir la motivation pour continuer. Si vous avez arrêté de fumer pendant trois semaines, vous pouvez passer une partie de l`argent que vous avez enregistré sur quelque chose pour vous. Si vous Résolus à manger plus sainement, puis une pizza unique ne serait pas la fin du monde. Assurez-vous que vous ne soufflez pas tout votre travail dur et revenir à vos anciennes habitudes bien.

8. Obtenir un soutien

En fonction de ce que votre résolution est, avec le soutien d`autres personnes qui ont vécu la même chose peut être très utile. Trouver des gens que vous connaissez qui ont réussi arrêté de fumer, perdre du poids, ou dans leur limitiez boire, et demander leur avis et leur soutien aussi, quand vous en avez besoin. Si elles ont été par le même processus, ils savent exactement comment vous vous sentez et ce que vous traversez.

9. Ne laissez pas un feuillet que vous cessiez

Ne pas vous battre si vous vous écartez de votre cours, car il est très susceptible de se produire. Il suffit de prendre un jour à la fois et, si vous ne glissez, essayez de comprendre pourquoi et ce qui a mené à ce glissement et vous serez en mesure d`éviter que cela se produise à nouveau la prochaine fois.

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10. Stick à vos armes

Peu importe combien d`un réseau de soutien que vous avez autour de vous ou combien vous avez planifié à l`avance, en fin de compte, si oui ou non vous en tenir à votre résolution sera entièrement à vous. Ces conseils vous aideront, mais le conseil le plus important de tous est - ne donnent pas. Certaines choses sont difficiles à atteindre, mais c`est pourquoi ils sont importants pour atteindre. Stick avec elle, et vous serez heureux que vous avez fait.

Rester heureux!