Comment prévenir les ampoules

Lorsque vous remarquez une zone de peau élevée avec liquide à l`intérieur, vous avez développé une ampoule. Vous remarquerez peut-être cloques sur les pieds et les mains de la pression et le frottement. Ils peuvent se sentir comme callosités, mais ils développent beaucoup plus rapidement. Vous pouvez développer des ampoules sur vos pieds juste après le port de chaussures mal à l`aise pendant quelques heures. Vous pouvez également développer des cloques sur votre main lorsque vous utilisez une pelle, un marteau, ou même votre vélo sans porter un équipement de protection. Non traitées, les zones qui se développent cloques peuvent continuer à être frotté et se transformer en callosités.

Comment prévenir boursouflures

Pour éviter les ampoules, vous devez savoir comment ils se forment en premier lieu. Le frottement et la chaleur sont les deux causes les plus fréquentes des ampoules. Toute friction entre l`intérieur de vos chaussures et votre peau va conduire à la formation de cloques. Avoir la peau moite ou humide ou ayant du gravier ou du sable dans vos chaussures peuvent aussi causer des ampoules. Voici quelques suggestions pour éviter les ampoules dans certaines situations. Si vous avez beaucoup ou l`amour des expéditions sac à dos, vous pouvez bénéficier beaucoup en gardant les conseils suivants à l`esprit:

1. Choisissez les chaussures qui convient: Assurez-vous que vos chaussures ne sont ni trop lâche ni trop serré. Il est important d`avoir enfin un espace demi-pouce entre la pointe de votre chaussure et votre orteil le plus long. Portez vos chaussures et marchez pendant quelques minutes pour s`assurer qu`ils correspondent parfaitement. Vous serez mieux aller pour un arrondi "boîte de tep" pour le meilleur ajustement. De plus, gardez à l`esprit que vos pieds peuvent gonfler jusqu`à 8% au cours de la journée, vous serez mieux shopping dans l`après-midi.
2. Sélectionnez le droit Socks: Il est logique de porter des chaussettes en coton lors de l`exécution, car ils peuvent absorber l`humidité et réduire les odeurs de pieds ainsi. Rappelez-vous que chiffon humide peut aussi causer des frictions, vous serez donc mieux d`acheter des chaussettes en fibre synthétique à séchage rapide. chaussettes de randonnée matelassée et sportives sont également disponibles en ligne et tout à fait bien travailler pour éviter les ampoules. Vous pouvez envisager de porter deux couches de chaussettes pour éviter le frottement et l`humidité.
3. Gardez les débris de chaussures et chaussettes: Des corps étrangers tels que des brindilles et le sable peut faire son chemin à vos chaussures et chaussettes et causer des frictions, ce qui provoque des ampoules. Arrêtez tout de suite quand vous vous sentez quelque chose dans vos chaussettes ou chaussures. Retirez-le avant de commencer à courir à nouveau.
4. Utilisez: Insoles Pensez à utiliser confortables et de soutien semelles intérieures pour comprendre comment prévenir les ampoules. Ces semelles intérieures offrent plus de confort et un meilleur soutien. Pour cela, vous devez d`abord acheter des chaussures avec semelle intérieure amovible. Vous pouvez toujours choisir parmi différentes variétés de semelles intérieures, y compris les semelles intérieures en mousse à mémoire, néoprène, coussinets remplis de gel, et d`autres matériaux. Essayez néoprène si les semelles intérieures vous êtes enclins à développer des ampoules. Assurez-vous d`essayer un certain nombre de semelles intérieures pour identifier le meilleur pour votre type de pied et l`activité.
5. Gardez vos pieds au sec: Pour garder vos pieds au sec, vous devez choisir une paire en matériau perméable à l`air et étanche à l`eau. chaussures en nylon et en plastique ne sont pas un bon choix- vous serez mieux de porter des chaussures en toile, en cuir et maille. Ne pas continuer à fonctionner si vos imbibe sont devenus humides. Faites une pause et de les remplacer en premier.

Pour les filles en talons hauts

Vous pouvez développer des ampoules lorsque vous portez des talons hauts. Voici ce qu`il faut faire pour apprendre à prévenir les ampoules à talons hauts.

1. Faites vos chaussures bien ajustées. Ne pas attendre jusqu`à ce que vous développez une ampoule à utiliser un rembourrage. Assurez-vous de marcher dans vos talons le moment où vous les ramener à la maison. Faites-le pendant au moins une heure pour identifier les zones problématiques. Même un léger malaise va se transformer en un gros problème lorsque vous continuez à les porter. Assurez-vous de pad à l`intérieur de vos chaussures afin de les rendre plus à l`aise.
2. Mouler vos chaussures pour répondre à vos pieds. Vous pouvez modeler vos nouvelles chaussures pour les rendre plus confortables. Si vous venez d`acheter des chaussures en cuir, spritz simplement avec de l`eau jusqu`à ce qu`ils soient légèrement humide. Portez-les et marcher jusqu`à ce qu`ils deviennent secs. Cela aidera vos chaussures à vos pieds forment.
3. Graisser vos chaussures. Vous pouvez éliminer l`inconfort temporairement par la lubrification de la zone de problème. Vous voudrez peut-être pas à le faire pour les chaussures de tous les jours, mais vous pouvez toujours essayer quand vous achetez une nouvelle paire de chaussures de sport. L`utilisation du lubrifiant K-Y est souvent un meilleur choix parce que la Vaseline peut ruiner vos chaussures.
4. Acheter des chaussures à la fin de la journée. Ceci est principalement parce que vos pieds gonflent dans la journée, surtout si vous achetez des chaussures pendant les mois d`été. Assurez-vous d`essayer des chaussures sur une surface dure, tout en achetant. Certains magasins de chaussures fabriquons des planchers de vente supplémentaire confortable, donc vous ne remarquent généralement pas une gêne lorsque vous essayez votre nouvelle paire de talons là-bas.

Voici une bonne vidéo pour vous aider à apprendre à prévenir les ampoules à pied:

Comment prendre soin de boursouflures

Une fois que vous avez développé des cloques, vous devez être un peu patient parce qu`ils prennent le temps de guérir. Assurez-vous de les garder propres et secs tout le temps pendant leur guérison. Évitez de mettre la pression sur la zone pendant que votre blister est la guérison. Vous pouvez également les couvrir avec un bandage. Dans certains cas, il est une meilleure idée de drainer une ampoule si elle provoque une irritation ou dépasse. Évitez de faire cela si vous souffrez de diabète ou une mauvaise circulation. Voici les étapes à suivre lors de la vidange de votre blister:

• Prenez une aiguille stérilisée et utiliser l`alcool à friction sur elle ainsi que sur la surface de votre coque.
• Gardez le parallèle aiguille à la peau et l`introduire dans le côté de votre blister.
• Prenez une gaze de stériliser et tamponner le blister avec elle pour faciliter le drainage. Ne pas retirer le toit mais le blister.
• Terminez en appliquant une pommade antibactérienne après avoir vidé votre blister. Vous pouvez couvrir avec un Band-Aid ainsi.