Comment garder une peau saine et belle? 10 doit connaître des conseils de beauté de meilleurs Dermatologues

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Comment garder une peau saine et belle? 10 DOIVENT SAVOIR CONSEILS BEAUTÉ DE MEILLEURS DERMATOLOGUES

Comment garder une peau saine et belle? 10 Doit connaître les conseils de beauté de meilleurs Dermatologues

Prendre soin de votre peau est un must dans tout le régime de la beauté de la jeune fille, mais avec tous les conseils différents et la multitude de produits de soins de la peau à choisir, comment savez-vous ce qui est bon pour vous. Pour réduire les options un peu, nous avons vérifié l`avis des experts, les dermatologues, et voici dix conseils des médecins de la peau sur ce qui est la meilleure chose à faire pour prendre soin de votre peau magnifique:

1. Nettoyez votre visage tous les jours, mais jamais dure

Les conseils de dermatologues est que la plupart des gens ont seulement pour nettoyer leur peau une ou deux fois par jour. Sauf si vous avez la peau grasse très, plus d`un jour deux fois fera plus de mal, que de bien. Ils suggèrent éclabousser votre visage avec de l`eau fraîche chaque matin et se laver le visage le soir avec un nettoyant doux et à l`eau tiède et éviter de frotter durement votre visage, laissez le nettoyant visage faire le travail.

2. Prenez top models à titre d`exemple et utiliser votre crème solaire religiously

Un autre grand conseil sur la façon de rester en bonne santé et une peau jeune est d`utiliser un écran solaire tous les jours. La principale cause du vieillissement de la peau est une surexposition au soleil. Toujours appliquer un écran solaire, lorsque vous allez être sur la et du soleil, si vous êtes pour longtemps, réappliquer toutes les quelques heures pour maintenir la protection. Les plus belles femmes du monde, comme Iman et Christie Brinkley, qui ont l`air tout simplement fabuleux après 55, recommandent d`utiliser un écran solaire religieusement tous les jours.

3. Si vous voulez avoir une peau saine et belle, réduire le sucre

Abattre le sucre est un autre bon conseil sur la façon de garder une peau saine. Manger trop de sucre peut effectivement conduire à l`affaissement de la peau et entraîner des rides. Lorsque vous mangez du sucre, il est décomposé dans le corps et pénètre dans la circulation sanguine, la liaison aux molécules de protéines et il peut dégrader le collagène et l`élastine, les deux principaux éléments nécessaires pour une peau saine et belle.

4. Obtenez de votre oméga-3 et Omega-6« s

Les aliments riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, comme le saumon, d`avocat, l`huile de lin, les amandes, les graines de lin, etc., hydrater la peau de l`intérieur et peuvent réduire l`inflammation de la peau. Garder la peau saine de l`intérieur, est tout aussi important, comme occuper l`extérieur.

5. L`importance des antioxydants par jour

Un autre aspect important des soins de la peau de l`intérieur est la partie que les antioxydants peuvent jouer dans la protection de votre peau. Pour protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres, manger beaucoup de fruits frais et les baies, les légumes vert foncé et boire du thé vert Matcha (ou thé blanc).

6. Obtenez une peau fraîche et éclatante avec beaucoup d`exercice

L`exercice régulier est une autre astuce utile sur la façon de garder une peau saine. Pour une peau fraîche et éclatante, il est important que vous avez une bonne circulation sanguine qui transportent l`oxygène à vos cellules de la peau. Votre teint sera améliorée chaque fois que vous exercez et les endorphines que vous créez au cours de l`exercice sont également porté à la peau, lui donnant une lueur saine.

7. Prenez soin de votre peau lorsque vous voyagez

Si vous êtes un grand voyageur, alors vous devez prendre des précautions supplémentaires de votre peau. L`air dans les avions est sec, il déshydrater votre peau et vous êtes aussi beaucoup plus près du soleil, alors faites attention à admirer la vue sur la fenêtre trop longtemps. Le conseil est de porter un écran solaire lorsque vous voyagez et assurez-vous que vous buvez beaucoup d`eau. Vous pouvez également appliquer un masque hydratant pour le visage, alors que dans l`avion, ou tout simplement brume votre visage avec de l`eau thermale ou l`eau de rose, de sorte que lorsque vous sortez de l`avion, votre peau sera fraîche et éclatante.

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8. Utilisez un rétinoïde, mais l`utiliser avec prudence

Presque tous les dermatologues ne recommande l`utilisation d`un rétinoïde. Les rétinoïdes sont un dérivé de la vitamine A et ils ont été scientifiquement prouvé pour favoriser la régénération des cellules de la peau et lisser les ridules. Soyez conscient qu`un rétinoïde peut causer une irritation de la peau, donc avant de l`utiliser obtenir un avis professionnel de votre cosmétologue et utiliser rétinoïdes avec prudence.

9. Obtenez vos 8 heures de sommeil de beauté

Se donner le sommeil de beauté régulière et un bon repos est une autre recommandation sur la façon de garder une peau saine. Vous avez vraiment besoin de votre sommeil de beauté. Lorsque vous dormez, les niveaux de cortisol, l`hormone du stress, réduire dans votre corps et il est le cortisol qui peut causer de l`acné et le vieillissement. La quantité recommandée de sommeil pour l`adulte moyen est d`au moins huit heures par jour.

10. Keep it simple, moins est le mieux!

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Pour l`aspect naturel, la peau rougeoyante le meilleur conseil est de garder les choses simples. Il est tentant d`essayer un peu de tout disponible pour garder votre peau en regardant bien, mais trop de crèmes et traitements en fin de compte nuire à votre peau. Une alimentation saine et un peu de soins et d`attention sont votre peau a besoin pour rester en bonne santé et beau.