10 Conseils sur la façon de devenir une personne du matin et l`aimer

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10 conseils sur la façon de devenir une personne du matin et l`aimer

Certaines personnes liées tout droit sorti de son lit et sont larges éveillés et gonflés à bloc. Mais, beaucoup de gens se réveillent de mauvaise humeur, somnolent et ont besoin de leur coup de pouce de la caféine avant même de commencer à penser à la journée. Si vous aimeriez être une de ces personnes qui peut se lever tôt et tirer le meilleur parti de la matinée, alors lisez ces dix conseils sur la façon dont vous pouvez devenir personne du matin et l`amour les premières heures de la journée:

1. Si vous voulez être aux yeux brillants et touffu coupé la queue le matin - obtenir plus de sommeil!

Notre premier conseil sur la façon de devenir une personne du matin est d`obtenir suffisamment de sommeil. Il n`y a aucun moyen que vous allez être aux yeux brillants et touffue queue le matin, si vous avez eu que trois heures de sommeil! Entrez dans une routine de sommeil régulier, qui vous donne, au moins, sept heures de sommeil par nuit, et vous vous sentirez beaucoup mieux le matin.

2. Ne pas faire des siestes dans la journée

Coller à votre routine de sommeil est important, même les jours de congé. Une grasse matinée le dimanche matin ou une sieste l`après-midi dimanche, signifie probablement que vous ne dormez pas correctement le dimanche soir, donc lundi vous réveiller fatigué.

3. Oubliez le bouton snooze!

Video: Comment se faire des AMIS et se faire AIMER des autres (ft Dale Carnegie)

Un autre bon conseil sur la façon de devenir une personne du matin est d`éviter d`utiliser le bouton snooze. Il est tentant d`obtenir quelques minutes plus dans le lit, mais, dans l`ensemble, cela ne vous fera vous sentir plus fatigué quand vous finissent par se lever. Levez-vous à la première sonnerie de l`alarme et vous vous sentirez beaucoup mieux.

4. Bougez dès que vous vous levez

Une fois que vous êtes en place, vous obtenez tout droit de se éloigner. Splash un peu d`eau froide sur votre visage et boire un verre d`eau pour vous aller. Le plus tôt vous commencez à déplacer, plus tôt vous et votre corps, se réveillera.

5. Faites de la lumière naturelle et l`air frais, elle vous remplira d`énergie pure et la positivité

Ne pas broyer du noir autour de la demi-obscurité, ouvrir une fenêtre et laissez la lumière et de l`air entrer, ou aller pour une promenade de dix minutes à l`extérieur. L`air frais et la lumière naturelle sont parfaits pour vous réveiller en amont quelques respirations profondes et vous serez loin!

6. Travailler tous les matins

Video: Comment être plus INTELLIGENT et CULTIVÉ que les autres ! Une expérience fun ! :)

Une autre astuce sur la façon de devenir une personne du matin est d`exercer tous les matins. Une séance d`entraînement vous rafraîchir et balayer la dernière toiles d`araignée du sommeil. Une séance d`entraînement va se déplacer à nouveau vos articulations et il libérera des hormones dans votre corps qui va vous réveiller et vous faire sentir bien le matin.

7. Faites une liste des choses passionnantes que vous avez à attendre

Tout le monde a besoin de quelque chose à espérer, s`ils vont obtenir l`enthousiasme pour la journée, donc une autre astuce utile sur la façon de devenir une personne du matin est de faire une liste rapide de ce que vous cherchez à aujourd`hui et il aidera pour vous inciter.

8. Faites vos matinées productif et amusant

Une grosse erreur que beaucoup de gens font le matin est qu`ils ne le voient pas comme un temps pour obtenir quoi que ce soit fait. Si vous vous réveillez, douche, s`habiller et descendre à un peu de travail, ou consulter les nouvelles, et ne pas oublier de danser un peu, il se sentira plus comme le jour a commencé.

9. Mangez un petit déjeuner sain qui vous donnera l`énergie dont vous avez besoin

Ne jamais sauter le petit déjeuner parce que c`est un moyen sûr de vous sentir fatigué pour le reste de la matinée. Mangez un petit déjeuner qui sera peu léger qui vous donnera l`énergie dont vous avez besoin la première chose le matin. Des choses comme les céréales, les fruits et smoothies, vous donnera l`énergie pour vous voir à travers jusqu`au déjeuner.

10. Faites de votre chambre l`endroit pour dormir

Si vous regardez la télévision au lit, ou utiliser les ordinateurs portables et les téléphones mobiles, il peut effectivement affecter la qualité de votre sommeil. Obtenez votre corps dans la routine de savoir que la chambre signifie dormir, et vous dormirez sondeur et réveillez-vous sentir plus frais.

Avez-vous d`autres conseils sur la façon de devenir une personne du matin?

Rester heureux!