Combien mélatonine à prendre

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale dans le cerveau. Il indique au corps quand il est temps de se reposer et dormir. Certaines personnes atteintes de troubles du sommeil doivent prendre de la mélatonine pour surmonter le problème naturellement. Il est important de savoir combien la mélatonine à prendre, afin que vous puissiez obtenir un sommeil réparateur de nightrsquo-s sans prendre trop du supplément.

Combien Mélatonine à prendre pour les problèmes de sommeil

Si vous rencontrez des difficultés à dormir, il se pourrait que la glande pinéale ne met pas assez en mélatonine ou que la glande pinéale met à la mélatonine au mauvais moment. Cela est particulièrement vrai des travailleurs de quarts, qui doivent dormir pendant la journée et restent éveillés la nuit. La glande pinéale est sensible à la lumière de sorte que lorsque vous inversez le modèle de temps de sommeil et l`éveil, vous pouvez confondre la glande pinéale afin qu`il ne vous aide à obtenir le sommeil dont vous avez besoin quand vous en avez besoin. En gros, vous pouvez gâcher votre rythme circadien, ce qui nécessite la prise de suppléments de mélatonine pour dormir quand vous voulez.

Alors, combien la mélatonine à prendre? Pour répondre à cette question, vous devez savoir, en tant que complément alimentaire, la mélatonine n`est pas réglementé par la US Food and Drug Administration et les entreprises qui font de la mélatonine peuvent utiliser leur propre discrétion quant à la quantité de mélatonine à mettre dans chaque capsule ou comprimé de la substance.

Ainsi, la réelle "correct" dosage de la mélatonine n`a pas été établie, ce qui donne des usines en liberté en ce qui concerne la quantité de mélatonine à mettre dans chaque comprimé ou capsule. Il est facile de prendre trop de supplément naturel. Il y a aussi pas de norme à fait quand vous devez prendre le supplément de mélatonine. Cela signifie que, dans le traitement de votre trouble du sommeil, vous pouvez changer complètement autour de votre rythme circadien avec des niveaux élevés de mélatonine pendant la journée et des niveaux plus bas pendant la nuit, lorsque les niveaux devraient être à leur plus haut.

Heureusement, la mélatonine est vraiment un produit naturel et personne n`a jusqu`à présent subi de effets terribles de prendre trop du supplément. Si vous êtes vraiment préoccupé par le dosage de la mélatonine, amener le flacon de mélatonine à votre médecin et discuter du montant que vous devriez prendre et le moment de la prendre.

Les montants réels de la mélatonine à prendre ont été proposées pour diverses conditions liées au sommeil par Mayoclinic. Reportez-vous à ce tableau en pensant à la quantité de mélatonine à prendre:

Video: Compléments Fondamentaux à Combiner | Prozis

Comme vous pouvez le voir, la posologie varie considérablement entre les conditions et dans les mêmes conditions. Alors, vous feriez mieux de voir un médecin et de parler le dosage avec lui à l`avance.

Y at-il un Mélatonine Overdose?

Depuis la réponse directe à "Combien mélatonine à prendre" est pas donné, il est différent de savoir si oui ou non vous prenez une surdose de mélatonine. On sait qu`il ya des effets secondaires de prendre trop de mélatonine qui ont été documentés. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

• Changement d`humeur. Vous pouvez aller de se sentir vraiment triste de se sentir excessivement excitables.
• Hallucinations, désorientation ou de paranoïa. Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez la mélatonine et consultez votre médecin.
• Saisies. Mélatonine ne devrait probablement pas être pris avec des gens qui ont des antécédents de convulsions.
• Dreaming excessive. Ce ne peut pas être un mauvais effet secondaire pour certains, mais vous devez prendre note de la possibilité que cela se produise.

Plus de précautions Prendre Mélatonine

Discutez avec votre médecin si vous envisagez de prendre la mélatonine pour le sommeil. Lorsque vous prenez la mélatonine, vous devriez surtout consulter un médecin si vous souffrez d`un de ces problèmes médicaux:

• Trouble épileptique
• diabète sucré
• Hypertension ou hypotension
• Dépression
• Trouble de saignement

De plus, vous devez savoir que la mélatonine interfère avec certains médicaments immunosuppresseurs utilisés dans des situations de rejet de greffe. Il devrait être évité si vous êtes un patient de transplantation d`organes. Donrsquo-t contrer les effets de la prise de mélatonine en prenant également des boissons contenant de la caféine comme le café, les boissons énergisantes, les boissons à base de cola ou du thé.