10 Conseils sur la façon de faire de l`exercice plus amusant et aiment

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10 CONSEILS POUR FAIRE PLUS EXERCICE ET FUN LOVE IT

10 conseils sur la façon de se moquer de l`exercice et l`aiment

Cependant vous êtes enthousiaste à perdre du poids, se remettre en forme ou rester en forme, l`exercice sur quelques jours seulement semble carrément ennuyeux. Pour certaines personnes, le facteur d`ennui d`exercice est l`un des plus grands obstacles à la façon de les obtenir et maintenir leur condition physique. Si vous vous ennuyer avec l`exercice, puis lire et trouver dix façons que vous pouvez faire l`exercice amusant et même venir à l`aimer.

1. La salle de gym est pas le seul endroit pour l`exercice

Absolument tout type d`exercice est bon pour vous et vous ne devez pas aller à un gymnase pour le faire. Vous pouvez exercer à la maison ou vous pouvez marcher, faire du vélo ou se joindre à un cours de danse. La salle de gym peut être le plus ennuyeux de tous les séances d`entraînement, donc ne soyez pas dupe, qui est non seulement place, vous pouvez effectivement exercer.

2. Ecouter de la musique

Un autre grand conseil sur la façon de se moquer de l`exercice et la façon de rompre la monotonie de l`élaboration est d`écouter de la musique. Musique lève votre humeur et prend votre esprit de la nature répétitive de l`exercice et le rythme va vous aider à mettre plus d`effort.

3. Prenez un sport d`équipe

Pour une séance d`entraînement que vous pouvez vraiment profiter, prendre un sport d`équipe que vous pouvez jouer avec les autres. Il est beaucoup plus agréable à jouer un jeu de tennis ou de volley-ball qu`il est en cours d`exécution sur votre propre et le côté compétitif au sport vous incitera au-dessus d`essayer encore plus difficile.

4. Trouver un copain d`entraînement

Prochain grand conseil sur la façon de se moquer de l`exercice est de trouver un copain d`entraînement. L`exercice avec un ami est un moyen sûr de le rendre plus amusant et divertissant. Vous pouvez parler, pendant que vous travaillez et vous pouvez définir les uns les autres défis. Il ajoute une toute nouvelle dimension amusante à une routine d`entraînement.

5. Variez vos séances d`entraînement

Modification de vos routines d`entraînement peut sembler un peu évident, mais beaucoup de gens n`entrer dans l`habitude de faire les mêmes exercices, jour après jour. Si vous planifiez vos routines d`entraînement avant, vous pouvez viser à faire différentes formes d`exercice tous les jours et il ne semble tellement d`une corvée.

6. Fixer des objectifs réalisables

Ne vous mettez pas des objectifs irréalistes, parce que, quand vous ne les obtenez pas, vous allez bientôt perdre votre motivation. Faites vos objectifs réalistes pour votre niveau de condition physique actuelle puis, vos séances d`exercice sera plus agréable, parce que vous ne serez pas essayer de réaliser l`impossible.

7. Suivez vos progrès

En plus de fixer des objectifs réalisables, il est également important de garder une trace de vos progrès. Tenir un journal de remise en forme et vous serez en mesure de voir que l`effort que vous mettez dans l`exercice en vaut la peine.

8. Keep it simple

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Essayez de garder vos exercices aussi simple que possible et éviter les mouvements compliqués ou de l`équipement difficile à utiliser, jusqu`à ce que vous êtes vraiment prêt. Si vous compliquez sur les choses, vous passerez plus de temps à lire les instructions que vous ne travaillant!

9. tâche multi

L`exercice est une occasion où plusieurs tâches à la fois peut être une grande aide et il est une autre astuce utile sur la façon de se moquer de l`exercice. L`exercice ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose d`autre en même temps. Si vous êtes sur un tapis roulant, vous pouvez écouter de la musique ou un livre audio et, si vous vous entraînez à la maison, vous pourriez être en train de regarder la télévision en même temps.

10. Donnez-vous des récompenses

Conseil suivant sur la façon de se moquer de l`exercice est, quand vous atteindre un objectif de remise en forme, ne pas oublier de vous donner une friandise. Passez une journée dans un spa ou vous offrir de nouveaux vêtements. Quelle que soit vous donnera la motivation pour continuer, tant que ce n`est pas une année sabbatique faire de l`exercice!