Comment la caféine affecte vos envies

Caféine peuvent contribuer à vos envies soudaines pour glucides et sucre. Voici comment le prévenir.

Ce coup double durable pourrait être responsable de vos affres de la faim de 11 heures. La caféine stimule l`adrénaline, qu`il met en mode combat ou vol. Comme `re pas sur la course de mammouths, les hormones surrénales qui une fois que vous avez donné l`énergie pour une petite escapade dans votre système circuler, vous faire sentir épuisé et usé. Cette fatigue peut favoriser les envies de glucides et de sucre comme le cerveau crie pour sa source de carburant préférée, le glucose.

La prévention:

  • Aller à la tisane ou un substitut de café comme le thé de pissenlit - la caféine peut être déshydratant.
  • Choisissez plutôt que des coups simples double.
  • Si vous devez prendre un café par jour, don `t avoir plus d`un.
  • Évitez les boissons énergisantes et colas, qui sont aussi riches en caféine.
  • Lorsque vous souffrez d`une chute de l`énergie, arrêtez-vous pendant cinq minutes, laissez tomber vos épaules et lent respirer, au lieu d`atteindre un certain Java.

SUIVANT: En savoir plus sur le « lien entre l`esprit tube digestif » qui pourrait contribuer à vos envies.

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