Peut manger la nuit cause de gain de poids?

Bien que petit creux en fin de soirée satisfaire les papilles gustatives, ils nous laissent souvent un sentiment de culpabilité. It `s tous les grignotage de minuit qui le rend impossible de perdre du poids, après tout au moins ce que beaucoup That`s d`entre nous croient. Mais une vidéo en image Fit, une chaîne YouTube consacrée à expliquer toutes les choses alimentaires, appelle de nouvelles recherches pour démystifier l`hypothèse de longue date que noshing avant le coucher entraîne un gain de poids. Selon le clip, il existe une corrélation entre la consommation de la nuit et l`obésité, mais pas l`acte ou le moment de grignotage à blâmer c`est en. S `ce que les gens mettent dans leur bouche le problème c`est en. La nuit, les gens sont plus susceptibles de manger des aliments riches en amidon, rempli en calories comme la crème glacée et de la pizza, ce qui peut contribuer à gain de poids. Mais comme la vidéo explique, l`ingestion de calories en excès à tout moment de la journée aurait les mêmes effets sur le corps.

Nutritionniste Manuel Villacorta, R.D., qui n`a pas participé à la réalisation de la vidéo, suggère de coller à un nocturne collation avec moins de 300 calories. Les carottes avec du hoummos, une pomme et des tranches de fromage, ou une tranche de pain de grains entiers avec du beurre d`arachide naturel tout l`affaire. Cela dit, il y a des gens qui profitent de se donner un temps de coupure manger. Si vous avez tendance à grignoter machinalement grandes portions en regardant la télévision après le dîner ou vous vous trouvez stress manger la nuit, en vous donnant un temps de coupure de l`alimentation nocturne rugueux peut vous aider à éviter de prendre du poids.