De bonnes nouvelles: HIIT n`est pas la meilleure façon de perdre du poids

Cette méthode de formation, ce qui nécessite exerciseurs pour effectuer un combat rapide de l`effort suivie d`une courte période de récupération, a été dit à l`aide perte de poids et contrôler l`appétit plus efficacement que les entraînements d`intensité modérée. Alors que les séances d`entraînement HIIT sont en effet efficaces et efficients, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Appétit, les effets positifs des séances d`entraînement même-carénées shouldn soit rejeté, surtout si la méthode de c`est en formation que vous préférez. Oui, parler à tous Nous `re vous athlètes de longue distance là-bas!

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont donné leurs participants à l`étude d`un petit-déjeuner standard avant de les avoir remplir soit un style HIIT ou une séance d`entraînement d`intensité modérée. Un deuxième repas standardisé a été donné aux participants à 45 minutes après avoir terminé une goutte de sueur. Ce que les chercheurs ont découvert était assez intéressant: Peu importe quel type de régime d`exercice les sujets terminés, il n`y avait pas de différence dans les niveaux de ghréline, une hormone de régulation de la faim, ou autodéclarée appétit.

Les plats à emporter: Si été conseillé de ne pas participer à la formation de HIIT ou tout simplement vous n `en profiter,`ai n` suer! Vous pouvez toujours brûler des calories, de réduire votre appétit et perdre du poids par la suite en faisant simplement le type d`exercice qui est sain et agréable pour vous!