25 Les meilleurs aliments entiers trouve de moins de 5 $

Whole Foods est la Mercedes des supermarchés. Il y a toutes sortes de fantaisie à l`intérieur et peut être incroyablement cher (d`où son surnom "Paycheck ensemble"). Mais voici la vérité: Comme Mercedes, qui a une ligne de véhicules qui coûtent une fraction de leurs modèles haut de gamme, Whole Foods vend de nombreux articles sur le pas cher. Comme, à moins de 5 $, pas cher! Alors que les repas pré-faites et don `t de produits exotiques font la coupe, il y a beaucoup d`agrafes et des collations comme le quinoa et en bonne santé puces qui font et les objet d`un suivi tous nous`ai vers le bas!

Vous remarquerez peut-être que la plupart de nos trouvailles sont de la marque privée de Whole Foods, 365 biologique. Bien que certains peuvent supposer des marques de magasin sont inférieurs aux plus grands produits de nom, ce n`est pas le cas. En fait, Whole Foods a des normes plus strictes que les épiceries ordinaires en ce qui concerne les ingrédients qui serpentent dans leurs articles. De plus, les produits de marque privée sont souvent dans les mêmes installations qui produisent les choses de marque, ce qui signifie qu`il est de la même qualité que les versions plus coûteux. Lire la suite pour découvrir les meilleurs Eats à bas prix de Whole Foods, et après avoir griffonné quelques notes pour votre prochain voyage, lire sur ces 50 meilleurs conseils Supermarché shopping jamais.

CONGELÉ
ALIMENTS

1

365 Organic
Chou-fleur riced

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

Par ¾ tasse portion: 30 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 70 mg, 4 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Au lieu de dépenser de chou-fleur fleurettes lancer de temps précieux dans un robot culinaire pour créer « riz », chauffer ce sac de ce genre de choses pré-faites à la place. En utilisant cette alternative riche en fibres de riz est l`un de ces 22 Carb-coupe Hacks régime experts Amour.

2

365 Organic
Courge butternut

Par 2/3 tasse portion: 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 13 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Apporter un sac ou deux de cette maison de légumes riches en éléments nutritifs fera préparer l`un de ces 20 Recettes santé Butternut Squash un jeu d`enfant!

3

365 Quinoa bio
aux légumes

Par une coupelle portion: 140 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 10 mg, glucides 27 g, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 5 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

Commerce dans le long processus qui vient généralement avec faire Quinoa pour ce repas zappable dans un sac. Mélangez-le avec des légumes surgelés supplémentaires et une paire avec votre protéine de choix pour créer un repas nutritif sans fioritures.

4

365 Organic
Champignons mixés

Par une coupelle portion: 20 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 3 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

Une puissante source de sélénium, un minéral qui protège les cellules contre les dommages qui pourraient conduire à des maladies cardiaques et le cancer, les champignons font un ajout délicieux et sain pour les sautés, des omelettes, et plus encore.

SNACKS

5

Moteur 2 Plant-Fort
Pop-corn micro-ondes bio

4 tasses crevés: 110 calories, 1,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 g de sodium, 22 g de glucides, 4 g de fibres, 0 g de sucre, 3 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,29 $

Riche en fibres et les grains entiers sains pour le cœur, du pop-corn fait pour une collation satisfaisante à faible cal. Étant donné que cette version est libre d`arômes, vous pouvez l`habiller comme bon vous semble à l`aide de ces 20 façons de délicieux habiller votre pop-corn.

6

365 légèrement organique
Croustilles de pois Salted

Par 1 oz servant: 110 calories, 4,5 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 50 mg, glucides 14 g, 5 g de fibres, < 1 g de sucre, 5 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

Une collation non périssable qui est riche en protéines et en fibres et sans ingrédients Icky? Euh, oui, s`il vous plaît! Pour les collations plus saines que nous aimons, ces `t 30 La plupart de remplissage des collations santé.

7

365 Ranch
Lentil Crisps

Per 1 oz servant: 120 calories, 4,5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 220 mg de sodium, de 16 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 6 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

La crise que vous avez envie d`une puce, avec beaucoup plus de protéines et de fibres. Ce sont un certain Eat This!

8

365 semences Organique Super
Tortillas roulées

Par 1 oz servant: 140 calories, 9 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 100 mg de sodium, 14 g de glucides, 2 g de fibres, < 1 g de sucre, 2 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Roulé ou plat, nous aimons toujours une bonne tortilla. Ceux-ci sont faits avec le quinoa, graines de chia, graines de lin et d`autres superaliments votre corps et boutons-goûterai l`amour.

PANTRY STAPLES
SAUCES

9

365 Huile de canola biologique
Non-Stick en aérosol de cuisson

Par ⅓ seconde portion de pulvérisation: 0 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 4,99 $

Gardez votre nourriture de coller à la poêle sans utiliser pat tout le beurre. Nab ce spray de cuisson pour seulement 4,99 $.

dix

365 Extra Vierge biologique
L`huile d`olive antiadhésifs en aérosol de cuisson

Par ⅓ seconde portion de pulvérisation: 0 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 4,99 $

Nous aimons ce spray de cuisson, car il s `avec de l`huile d`olive extra vierge, une graisses saines That`s rempli de polyphénols. Ces antioxydants aident combattre des maladies telles que le cancer, l`ostéoporose et la détérioration du cerveau.

11

365 Whole Organic
Les tomates épluchées

Par ½ tasse portion: 20 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 220 mg de sodium, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, < protéine 1 g

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,29 $

Ces tomates faible teneur en sodium peuvent être utilisés pour toute une gamme de recettes. Considérez-les un must-buy.

12

365 Diced organique
Tomates rôties feu

Par ½ tasse portion: 30 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 220 mg de sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Ajouter une couche de saveur à soupes, ragoûts, chilis et sauces avec ces tomates biologiques douces rôties.

13

365 Organic
Pâte de tomate

2 cuillères à soupe par portion: 25 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 20 mg, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, < protéine 1 g

Prix ​​à la plupart des magasins: 0,99 $

Video: LES JOUETS les plus DANGEREUX ET INTERDITS

Pas de cuisine devrait être sans cet aliment de base à faible coût. Ragoût, bâclée recettes Joe et sauce appellent toujours les choses.

14

365 Sauce Pizza bio

Par ¼ tasse portion: 45 calories, 2 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 240 mg de sodium, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

Même si il s ` techniquement censé être utilisé sur les pizzas, nous aimons cette sauce sans sucre ajouté pour à peu près tout de Zoodles à parm de poulet.

15

365 Poulet bio
Broth Faible teneur en sodium

Par une coupelle portion: 10 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 140 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 1 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,29 $

bouillon faible teneur en sodium sert de base parfaite pour une variété de recettes de soupe et peut également être utilisé pour le riz et la saveur des plats de poulet.

16

365 Organic
Moutarde de Dijon

1 cuillère à café par portion: 0 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 50 mg, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,99 $

Manger seulement 1 cuillère à café de moutarde faible cal peut augmenter votre métabolisme jusqu`à 25 pour cent pendant plusieurs heures, selon les chercheurs de l`Institut polytechnique England`s Oxford. Cette bouteille est particulièrement est le sodium beaucoup plus faible que d`autres grandes marques comme gris Poupon, ce qui en fait un gagnant de la catégorie dans nos yeux. Pour d`autres choix Cet Eat approuvé, notre rapport `t, 25 meilleurs et les pires Condiments.

17

365 Organic
Sweet-Sabi moutarde

1 cuillère à café par portion: 5 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 60 mg de sodium, < 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,69 $

Pimenter vos sandwichs avec ce délicieux wasabi- et la propagation infusé du miel. Il fonctionne également très bien en tant que substitut de mayo dans une variété de recettes allant de la salade de poulet aux œufs mimosa.

CÉRÉALES
LEGUMES

18

365 riz brun biologique grains entiers

Par une coupelle portion: 200 calories, 1,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 43 g de glucides, 3 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Rempli d`acides aminés essentiels et de fibres, sain riz brun-blanc-pas est un aliment de base chaque mangeur sain devrait garder à portée de main. Nous aimons tellement, en fait, nous l`avons appelé l`un de ces 19 Perte de poids Staples toujours avoir en main/

19

365 Organic
super Grains

Par ¼ tasse portion: 180 calories, 2,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 33 g de glucides, 4 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

Obtenez le meilleur de chaque supergrain avec ce mélange de quinoa blanc et rouge, le millet, le sarrasin et, un sans gluten et une source complète de protéines été c`est en montré pour améliorer la circulation et réduire le cholestérol.

20

365 Organic
Pois chiches

Par ¼ tasse portion: 180 calories, 3 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 10 mg, 30 g de glucides, 9 g de fibres, 5 g de sucre, 10 g de protéines

Que vous les appelez pois chiches ou les pois chiches, une chose est certaine: ils devraient être une partie de votre régime alimentaire hebdomadaire. Leur teneur élevée en fibres et en protéines augmentent la satiété, et certaines études ont même montré que les personnes qui les ajoutent à un régime réduit en calories perdre plus de poids et ont à réduire le cholestérol. Pour quelques délicieuses façons de les manger, ces manquez don `t 20 façons étonnantes, Surprenant à manger Chickpeas.

21

365 Organic
Lentilles vertes

Par ¼ tasse portion: 180 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 30 g de glucides, 15 g de fibres, 1 g de sucre, 13 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Utilisez cette protéine végétarienne incroyable de faire un peu de ces 20 Recettes Wholesome Lentil!

22

365 d`orge biologique,
Pois Lentilles

Par ¼ tasse portion: 180 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de glucides 32 g, 6 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 2,99 $

Utilisez ce mélange à faible coût pour faire soupe de mijoteuse ou le mélanger avec les légumes hachés et des saucisses pour un plat principal savoureux. (Nous aimons cette recette de LeMoine Cuisine.)

23

365 longues bio
Grain de riz brun

Par ¼ tasse portion: 190 calories, 1,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 39 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucre, 4 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,99 $

Comme riz brun court-grain, le riz brun long du grain est une excellente source de protéines et de fibres. Comme il contient moins d`amidon, il s `souvent plus sec que sa courte contrepartie, ce qui en fait une base intelligente pour pilaf et des plats avec beaucoup de sauce.

24

365 Organic
italienne Farro

Par 1/4 tasse portion: 170 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de glucides 35 g, 3 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 3,29 $

Farro (qui est désigné par certains comme le blé amidonnier) est un glucide riche en protéines c`est en une puissante source de magnésium, de mise sous tension du fer et du zinc, un minéral qui a été représenté à rev libido et la synthèse des protéines de l`aide. Oh, et sans parler, il est trop tout à fait savoureux,. Avec sa saveur robuste, de noisette et une texture moelleuse satisfyingly, il est un grain que vous ne se lasse pas de manger sur le reg.

25

365 Whole Organic
Spaghetti blé

Par 2 oz servant: 200 calories, 1 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de glucides 42 g, 5 g de fibres, 2 g de sucre, 7 g de protéines

Prix ​​à la plupart des magasins: 1,49 $

Avec 5 grammes de fibres et 7 grammes de protéines par portion, ceci est l`un des moins chers des sources de protéines rassasiant Nous ai rencontrés.