40 Meilleurs et les pires conseils de perte de poids célébrité

Bien qu`il pourrait être judicieux de lire sur la célébrité régimes ces gens sont ceux qui ont tout l`argent pour payer pour les nutritionnistes et chefs personnels, après tout ne pas faire toujours: ils sont les meilleures décisions pour ce qui est bon pour vous. Pendant ce temps, certains de leurs conseils séjour-trim peut aussi être incroyablement helpful- si elle prend une superstar pour éduquer les masses qu`ils devraient manger des bleuets, alors soit.

Mais comment savez-vous ce qui est des conseils judicieux et ce qui est juste sorta fou? Ici, laissez-nous vous aider! Et une fois que vous avez obtenu votre maigre sur les célébrités, jetez un coup d`oeil dans le monde des pros officiels avec 21 confessent leurs animaux nutritionnistes Peeves, un rapport exclusif qui peut ou peut ne pas inclure des conseils de prendre Celebs.

Tout d`abord, les pires conseils

Les extrêmes que certaines célébrités vont perdre du poids sont un peu bizarre parfois. Voici les pires confirmés et poids célébrité selon la rumeur des conseils de perte que nous ne voulons pas dire que vous essayez. Vérifiez-les puis continuer à lire pour le meilleur!

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ARRÊTE DE MANGER
NightShades

chef personnel de Tom Brady, Allen Campbell a dit à la Le Boston Globe, "[Tom] ne mange pas solanacées parce qu`ils ne sont pas anti-inflammatoire. Donc, pas de tomates, les poivrons, les champignons ou les aubergines."

Plus à ce sujet: Solanine est le poison qui provoque solanacées mythiquement ces propriétés inflammatoires, mais il n`y a pas de preuve scientifique de fond. En fait, une étude dans la revue Médecine clinique et d`enquête a constaté qu`un régime de tomates riches, comme le régime méditerranéen, n`a pas inhibé ou modifier des marqueurs inflammatoires, et British Journal of Nutrition étude a même constaté que la vitamine C dans les tomates contribue à réduire les niveaux de marqueurs inflammatoires. La vitamine C se trouve dans des niveaux élevés dans tous les solanacées (ainsi que les fruits de ces les eaux de désintoxication), En leur donnant des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à élever votre humeur, lutter contre les hormones de stress qui déclenchent le stockage de la graisse abdominale, et protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.

2

NE PAS EAT
DU TOUT

"Je suis mon plan de repas qui était, un smoothie pour le petit déjeuner, puis comme pour le déjeuner vous journal sur ce smoothies ... comme, il n`y a pas de nourriture! C`est le secret d`Hollywood! Ne pas mettre de la nourriture dans la bouche stupide! Je suis fier de dire que, je l`ai fait perdre trois livres." - Amy Schumer à E! Nouvelles discuter de son plan d`alimentation menant à son blockbuster, Accident ferroviaire.

Plus à ce sujet: La coupure des calories peut entraîner votre corps à perdre de la masse musculaire et diminuer le taux de votre métabolisme. Lisa Moskovitz, explique RD, CDN, "Dans une tentative pour la perte de poids rapide, sensible, beaucoup de gens croient à tort que manger comme peu de calories que possible est la meilleure solution. Non seulement cela peut conduire à de nombreuses carences nutritionnelles que le corps devient moins de nourriture dans l`ensemble, mais il peut aussi avoir l`effet inverse sur la perte de poids." Au lieu de cela, faire un de ces saines idées de collations pour maintenir votre taux de sucre dans le sang stable et votre métabolisme va.

3

EAT A TONNE
DE RIZ

"J`étais macrobiotique pendant environ trois ou quatre ans [...] être macrobiotique est essentiellement de manger local, biologique, des aliments saisonniers qui ne sont pas traitées, et comment je mange maintenant, il est donc pas si différent. Je n`ai pas mangé de la viande pendant une quinzaine d`années." -Gwyneth Paltrow dans une interview V Magazine.

Plus à ce sujet: Ce régime végétarien consiste à manger du riz brun principalement (60 pour cent de vos calories), les légumes, les haricots, soupe miso, et les aliments transformés naturellement. À première vue, un régime macrobiotique semble être un excellent moyen de manger- Il est composé d`aliments entiers et omettra transformés, les aliments chargés chimiques dont le sodium élevé et le contenu de conservation ont été liés à un gain de poids. Cependant, suite à un régime macrobiotique a été trouvé à entraîner Vitamine D déficit, car il est axé principalement sur les céréales et contient peu de produits de l`animal-seulement les aliments qui contiennent naturellement du type de vitamine D peuvent utiliser notre corps. La vitamine soleil (ainsi nommé parce que notre peau produit D lorsqu`elle est exposée au soleil) est essentiel pour notre absorption de calcium du corps, liant sa présence à avoir des os et des dents.

4

YOURSELF mourir de faim
EN 5: 2 DIET

"Quelque chose que je fais depuis quelques années est moi-même mourir de faim maintenant deux jours par semaine," Jimmy Kimmel a révélé au magazine masculin. "Le lundi et le jeudi, je mange moins de 500 calories par jour, alors que je mange comme un porc pour les cinq autres jours. Vous Surprises le corps, gardez-le deviner. Les jours de jeûne [...] Je surtout juste boire du café et manger des cornichons sans fin. Pour les repas « » Je vais avoir un peu de beurre d`arachide et une pomme, ou les blancs d`œufs durs, ou si je suis vraiment faim, un bol de flocons d`avoine. Le reste de la semaine, je suis un glouton-pizza et les pâtes et le steak."

Plus à ce sujet: Nous ne pouvons pas dire s`il est une blague ou non. Parce que cela ressemble à une blague, mais il fait déposer beaucoup de poids. Même si le talk-show la nuit a perdu plus de 25 livres, ce régime est tout sauf sûr. Par une restriction extrême suivant un régime calorique n`est pas un moyen sûr de perdre du poids parce que vous pouvez souligner votre corps en le mettant en mode famine. Et, comme en témoigne Jimmy lui-même, quand votre corps est souligné, il a tendance à avoir envie des bonbons et des féculents, car ils fournissent beaucoup d`énergie. Si vous ne regardez pas ce que vous mangez ces jours sans restrictions, vous aurez très probablement vous-même nourrir vide, calories junky et de faire plus nuire à votre santé.

5

À FUMÉE
CONTRÔLE fringales

Lorsque Mary Kate Olsen est mariée, a dit une source page Six que son décor de partie se composait de "bols et des bols remplis de cigarettes, et tout le monde fumait toute la nuit."

Plus à ce sujet: Beaucoup de gens commencent à fumer (et continuer à fumer) pour perdre du poids rapidement parce qu`ils croient qu`il peut contrôler les envies. Alors que de nombreux fumeurs citent la peur du gain de poids comme la principale raison qu`ils ne veulent pas cesser de fumer, la recherche a constaté que même si les ex-fumeurs gagnent un peu de graisse du ventre au cours des huit premières semaines de leur vie sans fumée, nettoyage des la nicotine et de monoxyde de carbone dans leurs systèmes signifiait qu`ils ont effectivement perdu du poids et de la graisse du ventre à long terme. Au lieu de fumer, essayez l`une de ces 35 façons amusantes pour perdre du poids!

6

SEULEMENT BOIRE
FRAPPÉ PROTÉINÉ

le Telegraph au Royaume-Uni a rapporté que pendant neuf jours avant le légendaire Secret Fashion Victoria Show, top model Adriana Lima consomme des protéines hoche mélangée avec de l`oeuf en poudre ("pas de solides"), Les lave vers le bas avec un gallon d`eau, et des exercices une ou deux fois par jour.

Plus à ce sujet: Après des nouvelles de son régime alimentaire extrême est sorti, Adriana a expliqué à E !, "Je sais qu`il est très intense, mais ... Je le fais juste pour cette chose particulière. Après ce spectacle, je redeviens normal." Et nous sommes heureux de l`entendre, mais cela ne fait pas ce régime extrême mieux. Oui, aides protéines croissance musculaire, la faim, pupilles et vous aide à perdre du poids, mais obtenir trop peut avoir des conséquences graves pour votre tour de taille (vous Gain poids) et de la santé. En savoir plus sur Qu`est-ce qui se passe quand vous mangez trop de protéines.

7

AVOIR UNE ENTIÈRE
FRAUDE JOUR

Contactmusic rapporté Jennifer Aniston expliquer, "Le dimanche, je mange ce que je veux. Sinon, je tiens à une faible teneur en glucides, régime sans gluten avec beaucoup de protéines et de légumes."

Plus à ce sujet: Vous permettre un tricheur hebdomadaire repas peut conjurer les envies, atténuer le stress et stimuler votre métabolisme en augmentant les niveaux de leptine, l`hormone responsable de dire la satiété de votre corps que vous êtes plein. La chose est, il y a des repas triche et il y a des jours tricher. Et ce dernier est sûr de faire dérailler vos objectifs de perte de poids. Jim White, RD, ACSM santé spécialiste en conditionnement physique explique, "Ne pas aller trop loin et avoir une journée entière de manger beaucoup de calories supplémentaires ou de manger beaucoup de junk food. Donc, manger deux à trois morceaux de pizza, pas une tarte entière." Pour plus de conseils sur la façon dont les tricheurs peuvent prospérer, consultez 20 Cheat repas Conseils pour la réussite de perte de poids.

8

UN EXCÈS EAT
MONTANT DE CHOSE

Dwayne "The rock" Johnson, superstar de la WWE et acteur, a partagé son régime de renforcement musculaire avec Muscle Aptitude. Il y a beaucoup de riz brun et de la morue. Donc, beaucoup de poissons, en effet, que sa consommation annuelle de morue équivaut à une somme exorbitante 821 livres.

Plus à ce sujet: Nutritionnistes délirent en permanence sur les bienfaits pour la santé des poissons en raison de leurs acides gras oméga-3 sains pour le cœur, de protéines de haute qualité, et des niveaux élevés de lutte contre l`inflammation de la vitamine D. Même si la morue offre une grande source de protéines maigres, ce blanc le poisson est sérieusement défaut sur le front oméga-3, avec seulement 19 mg par once, ce qui rend la morue du Pacifique la septième pire poisson sur notre classement exclusif Chaque populaire poisson classés à des fins nutritionnelles!.

9

GO ALCALINE

"Je mange alcaline. C`est mon go-to. Il n`y a pas de produits laitiers, il n`y a pas de blé, il est sans gluten, sans viande et sans sucre. Lorsque vous commencez à devenir plus alcalin, il est juste fondamentalement sain. Tout digère mieux, votre sang est [à un bon équilibre du pH]." -Kate Hudson Charme

Plus à ce sujet: Ce régime pourrait fonctionner, mais pas pour la raison qu`il prétend. L`idée derrière le régime alcalin est que certains aliments augmentent les niveaux d`acide dans votre corps et, par conséquent, dans votre sang. Lorsque la concentration d`acide dans le sang, qui oscille autour d`un pH alcalin niveau de 7,4 diminue ou devient plus acide, il peut causer de nombreux problèmes de santé comme la perte osseuse, l`inflammation, et une résistance accrue à l`insuline, ce qui pourrait conduire à une glycémie élevée. Cependant, selon une étude dans le Journal des maladies du rein américain, l`acidité de ce que vous mangez n`affecte pas la chimie de votre sang ou pH. Alors que le raisonnement pourrait être sans fondement, le régime ne favorise une saine alimentation, et, en fait, peut aider à promouvoir certains avantages pour la santé. Il suffit de ne pas se laisser berner en pensant que l`acidité de votre sang n`a rien à voir avec elle.

dix

PORTER UN
FORMATEUR WAIST

Khloe Kardashian via un poste Instagram: "Je suis obsédé par mon nouveau shaper taille [...] Saisissant ma taille et en regardant mignon en même temps !!! Je me sens vraiment comme un super-héros dans ce shaper taille!"

Plus à ce sujet: Pas besoin de se soucier de décider quoi manger. Le secret de la perte de poids derrière le port d`un corset? Il resserre votre tour de taille, les hanches et le dos tellement que manger un repas vous gonflerait assez que le corset devient très inconfortable. De plus, il aide à soi-disant vous dessinez dans vos muscles de base (essentiellement une séance d`entraînement, non?) Pour vous faire transpirer les toxines. En réalité, le corset ne réduit pas vraiment ou "entraînement" la graisse dans votre coeur pour atteindre un certain forme- il est juste de vous faire manger moins (et écraser vos organes). Pour de meilleurs, des conseils de perte de poids à long terme, consultez notre Les meilleurs conseils amaigrissants.

11

UTILISATION LOTS
SUPPLÉMENTS DE

Katy Perry a posté un clin d`oeil sur Twitter sous-titrée, "Je suis tout à propos de ce supplément vitamine LYFE!" avec trois sacs en plastique étiqueté "À la hausse", "Déjeuner", et "Dîner."

Plus à ce sujet: Outre le fait que les suppléments de marque maison espionnent demandes falsifiées, certaines pilules ont même été trouvés pour contenir des substances qui pourraient être dangereux pour ceux qui ont des allergies Walmart de "et sans blé-gluten" supplément a été trouvé être fait à partir un peu plus de radis en poudre et le blé. Encore pire? Si vous prenez trop d`un supplément, comme la vitamine C, vous pouvez effectivement avoir des effets indésirables tels que des nausées, des ballonnements, des maux de tête et l`insomnie. Coup de pied l`habitude de compléter avec notre guide Comment compléter votre alimentation sans pilules.

12

Booze IT UP
SUR LE REG

"Je suis sur le régime en état d`ébriété. J`aime boire du whisky et d`autres choses pendant que je travaille. Mais l`affaire est, je dois travailler tous les jours, et je travaille si je suis la gueule de bois gueule de bois." - Lady Gaga à Sirius Radio

Plus à ce sujet: Par son ex pionnier-petit ami (il a même écrit un livre à ce sujet), a déclaré Lady Gaga elle suit la "régime alimentaire ivre" où elle boit du whisky pendant qu`elle travaille. Boire est amusant, mais il peut faire dérailler votre perte de poids plan avec ses calories vides de glucides et de sucre. Renoncer alcool vous aider à mieux dormir, avec 6 autres choses qui se passent lorsque vous arrêter de boire.

13

Mangez comme
Un loup-garou

Pour cette astuce et ce qui suit, ce sont des rumeurs non confirmées et. Mais nous entendons cette fille matière mange sa nourriture selon le cycle lunaire. Dans ce régime, vous restreignez votre alimentation en fonction des phases de la lune, y compris l`alimentation "moins que d`habitude" sans vous affamer et conseille de ne pas manger après 18 heures, quand "La lumière de la lune devient plus visible" pendant la période de lune décroissante. Comme beaucoup de régimes non durables, c`est fondamentalement juste le jeûne et tout le poids que vous perdez est plus probable que le poids de l`eau. De plus, vous rencontrerez probablement des effets secondaires qui viennent avec la famine tels que la fatigue, l`irritabilité et des vertiges.

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UN EAT
COULEUR A JOUR

Les experts soulignent manger l`arc en ciel, car l`ajout d`un spectre de couleurs à votre régime alimentaire peut aider à assurer que vous obtenez une variété de nutriments. Pour Christina Aguilera, elle a déclaré avoir pris ce plan à l`extrême avec le régime couleur 7 jours. Chaque jour, le mange dieter un autre couleur- donc, elle va manger des aliments blancs lundi, rouge mardi, vert mercredi, orange jeudi, violet vendredi, jaune samedi et le dimanche est un arc en ciel! Alors que vous pourriez assurerez la variation des éléments nutritifs que vous consommez, il n`y a rien pour vous empêcher d`avoir un sac de Doritos un jeudi.

15

NETTOYER AVEC
JUS DE CITRON

Ce chanteur Bootylicious se aurait un mélange de jus de citron liquide rapidement mincir pour son rôle dans Filles de rêve. Le régime a besoin de six à dix portions d`un jus de citron, le sirop d`érable et le poivre de Cayenne concoction pendant dix jours. De plus, vous êtes encouragés à faire une eau salée chasse d`eau et laxatif à base de plantes. Connu comme "Le Master Cleanse," ou le régime de citronnade, cette cure de désintoxication est basée sur la science-huile de serpent des années 1940. Mais il n`y a aucune preuve scientifique que votre corps a besoin de plus d`aide pour cleanse- vos reins et le foie sont très bonnes à le faire vous-même. En fin de compte, les réductions drastiques des calories peut conduire à souffrir de la faim et un métabolisme super lent.

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CHARGER
ON SODA

Une source partagée à l`interwebs, "L`horloge du corps [de Rhianna] est un désordre total de 18 heures de travail par jour dans le studio. Pour se ravitailler en carburant après un manque de sommeil, elle se remplit en buvant une caisse de Coke Diète ... arrosé Budweiser! Elle appelle le combo « carburant de fusée », et alors elle aime le tir bizarre de tequila ou de la vodka sur les rochers où faire la fête, à son avis, rien ne peut battre sa bière et pétillante mélange de soude."

soude potable peut causer le diabète, l`obésité, la carie dentaire, et même des maladies cardiaques. Ces affections sont généralement dues à l`édulcorant le plus fréquent de boissons: sirop de maïs à haute teneur en fructose. L`introduction de HFCS aux boissons gazeuses et autres boissons sucrées est en grande partie responsable de l`épidémie d`obésité en provoquant calorique surconsommation. Étant donné que l`énergie obtenue à partir de fluides a été montré moins satisfaisant que les calories provenant des aliments solides, nous avons tendance à boire plus avant que nous sommes satisfaits, selon une étude dans le Journal of Clinical Nutrition américain. Plus de la consommation d`édulcorants artificiels provoque un gain de poids parce que la structure de fructose de HFCS contourne les règles typiques du métabolisme du glucose, ce qui en fait une source facilement accessible pour la production de graisse sur la synthèse de l`énergie.

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GO PALEO

Tim McGraw colle à un régime paléo, un plan de repas qui imite la façon dont les humains ont mangé avant que l`agriculture: sans produits laitiers, le sucre raffiné, ou de grains. Tout en donnant des aliments transformés est probablement bon pour vous, signifie l`importance que le régime de la viande que vous pourriez considérablement la dose recommandée de protéines et de graisses saturées malsaine, que la recherche suggère peut augmenter votre risque d`accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques et certains cancers. Going paléo certainement ne garantit pas la perte de poids, et vous pouvez en lire davantage comme l`un de nos 8 mythes régime qui Gardez-vous Fat et frustrée.

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FAIRE DES EXERCICES
EXCESSIVEMENT

Pour son rôle dans Cygne noir, Natalie Portman a perdu 20 livres en collant à seulement 1 200 calories par jour (principalement composé d`amandes et de carottes) et travailler comme un démon. Elle a passé de cinq à huit heures par jour à faire le ballet, la natation et l`entraînement par intervalles. Oui, l`élaboration est un élément essentiel de votre régime alimentaire, mais l`exercice trop et manger trop peu peut briser votre masse musculaire maigre, ce qui est essentiel pour augmenter votre métabolisme de brûler plus de calories.

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JUSTE A EAT
BOÎTE DE THON

Pour déposer 63 livres pour un rôle dans Le machiniste, Le régime de perte de poids de Christian Bale était composé d`une pomme et boîte de thon par jour. Outre le fait qu`il était essentiellement lui-même mourir de faim, si le poisson de thon en conserve était germon, il était le plus probable s`empoisonne aussi. germon peut avoir presque le triple des niveaux de mercure que le thon pâle, l`un de nos 20 meilleures protéines pour un ventre plat.

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COOKIES EAT

Le régime des cookies, à savoir manger six biscuits et un vrai repas par jour, est censé être comment Snooki a choisi de perdre du poids. En mangeant les biscuits tout au long de la journée, vous ne vous sentez pas comme vous vous mais affamés vous certainement pas obtenir beaucoup de nutriments non plus. Nous pensons qu`elle a juste fait comme un gimmick parce que les rimes cookie avec Snooki.

Et maintenant pour les meilleurs conseils!

Quelle que soit la forme de votre corps, un mode de vie sain et de manger des aliments intelligents sont quelque chose que Hollywood peut aider. Donc, ignorer les conseils ci-dessus et bizarre de vérifier ces pépites de sagesse à la place.

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Repensez votre
apport laitier

Fin de l`année dernière, a chuté Khloé Kardashian 11 livres-rapide! -quand elle découper les produits laitiers. "Dans un mois et demi, j`ai perdu 11 livres juste de ne pas manger des produits laitiers, sans rien faire d`autre différent," dit-elle.

Pointe: Le lait est une excellente forme de calcium et de vitamine D, mais mise à l`échelle votre consommation peut entraîner une réduction presque immédiate sensation de ballonnement. Nous ne disons pas que de fossé entièrement les produits laitiers, mais envisagions alléger votre charge laitière en mangeant riches en calcium non laitiers aliments au lieu et voir comment votre corps change et se sent dans le processus.

"Mon régime et celui décrit dans Guide de l`Everygirl à l`alimentation et de remise en forme-est basée sur une idée 75/25: 75 pour cent des aliments que vous mangez devrait être en bonne santé et vraiment bon pour vous. Et 25 pour cent peut être splurges. Vous devez gagner votre petit gâteau!"

Pointe: Et quand vous êtes prêt pour ce petit gâteau (ou d`une autre gâterie sucrée), fouetter l`un de ces 5 dessert délicieux Recettes de Maria Menounos. Miam!

23

arrêt obsédante

"Je suis retourné un peu à [l`état d`esprit de] quand j`étais enceinte et je viens d`arrêter d`être constamment inquiet pour [mon poids]," drôle de fille Melissa McCarthy a dit CBS ce matin après perdre plus de 50 livres. "Je pense qu`il ya quelque chose à desserrer un peu et ne pas être si nerveux."

Pointe: McCarthy est sur quelque chose qui est totalement soutenu par la science, en fait! Lorsque vous êtes stressé ou tendu quelque chose, votre corps produit plus de cortisol-une hormone qui est associée à un gain de poids et de stockage des graisses.

"Je ne regarde pas à l`exercice comme une corvée. Je regarde comme quelque chose que je dois faire. Je suis reconnaissant que je peux bouger mon corps de cette façon," Cameron Diaz a expliqué USA aujourd`hui.

Pointe: Des experts du fitness conviennent que l`approche de Diaz de remise en forme peut aider la perte de poids. "Avant de casser une sueur, prenez un moment de gratitude pour votre santé," dit formateur célébrité Kit Rich. "Cela change complètement l`énergie de vos séances d`entraînement et peut vous inciter à vous pousser plus fort." Alors, pensez-positif et éviter ces 30 mauvaises habitudes qui mènent à une graisse du ventre!

"Pour se rendre à la salle de gym-vous déjà quand vous ne-est pas comme vraiment difficile. Donc, je devais le rendre amusant. J`ai commencé à porter des tenues mignonnes et mettre un peu de maquillage. Et aussi vaine que cela puisse paraître, il m`a vraiment aidé parce que finalement je me suis arrêté haïssant la façon dont je regardais," Kelly Osbourne a dit à nos amis à Forme.

Pointe: Dread aller à la salle de gym de temps en temps comme Osbourne? ont des jours comme totalement nous normale tout cela! Mais il peut sembler moins d`un glisser pour y arriver si vous savez que vous avez une nouvelle tenue d`entraînement mignon pour le sport sur le tapis roulant. Je ne sais pas où marquer les meilleurs fringues? Essayez quelques-unes de nos marques préférées: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 par Champion, Bandier, Nike et Lululemon Athletica.

"Je commence toujours avec le thé au gingembre, qui est le thé noir avec du lait, le miel, le gingembre et la cardamome," Excellent chef hôte Padma Lakshmi dit Eat This, Not That! au sujet de son rituel du petit-déjeuner. "Ensuite, je vais prendre un jus vert avec le chou frisé, betteraves, menthe, pomme, carottes et gingembre ou un trois blanc d`oeuf, bousculade d`un jaune. Si j`ai faim, je vais ajouter une demi-tasse de 1 pour cent fromage cottage aux œufs."

Video: L`amour XXL- FILM COMPLET ENTIER [FR]

Pointe: Nous avons ici à Eat This, Not That! l`amour du thé tellement que nous l`avons fait l`objet de notre nouveau plan d`alimentation best-seller, Le 7 jours plat ventre thé Cleanse! (Certains membres du panel de test ont perdu jusqu`à 4 pouces de leur taille.)

Jennifer Aniston ne laisse pas vivre d`une valise l`empêcher de casser une sueur. Elle pense juste avant qu`elle puisse séance d`entraînement sur la route. "Je prends le poids de huit livres avec moi chaque fois que je suis dans un hôtel," elle a dit InStyle. "Il est toujours bon de faire des exercices de bras lorsque vous regardez la télévision ou parler au téléphone. J`aime aussi étirer avant d`aller au lit, et le plus souvent jeter dans quelques sit-ups." Tout en se balançant autour d`un poids tout en discutant sur ton portable ne sera probablement pas le plus difficile séance d`entraînement que vous aurez jamais le faire, il vaut mieux que de sauter vos séances de sueur tout à fait juste parce que vous êtes sur la route.

Pointe: Pour vraiment obtenir un pack de six comme Aniston, faites défiler la liste complète des 30 aliments qui UnCover votre Abs!

"Quand je suis en train de perdre quelques livres, je porte autour d`une tasse de shaker de poudre de protéine de chocolat. Si je suis vorace, ajouter l`eau, et il me remplit donc je ne mange pas quelque chose à haute teneur en calories au lieu, " Bobbi Brown, fondateur de Bobbi Brown Cosmetics a dit Santé.

Pointe: Avoir un petit quelque chose entre les repas peut aider à éviter les creux de sucre dans le sang qui vous vous sentirez comme vous pouvez manger en une seule séance un gâteau entier. Suivez l`exemple de Brown en stockant votre bureau, boîte à gants, et la cuisine avec de la poudre de protéines végétalien en bonne santé, ab-friendly, riches en protéines comme des collations et certains de nos go-to barres nutritives pour la perte de poids-Que peut passer d`une enveloppe à votre ventre dans un plat minute.

"Boire plus d`eau," conseille le sage Kim Kardashian. "Vous seriez surpris de la différence de boire plus d`eau peut faire à votre mission de perte de poids et des séances d`entraînement."

Pointe: Les experts conviennent que c`est une initiative intelligente. "L`eau peut juste être le meilleur supplément de pré-entraînement lorsque vous cherchez à perdre du poids. Des études ont montré que la formation de la force alors que dans un état déshydraté peut augmenter les niveaux d`hormones de stress qui font obstacle à des gains musculaires jusqu`à 16 pour cent, selon un expert de la célébrité de fitness et de la nutrition, Jay Cardiello. "Lorsqu`un client cherche à réduire la voilure, je leur dis de boire au moins huit verres de 8 onces d`eau par jour et au moins 8 onces au cours de leurs séances d`entraînement."

"Je me sens bien et ont beaucoup d`énergie quand je commence ma journée avec un smoothie," Jessica Alba a dit Les gens StyleWatch. Elle est pas seul-tests panélistes sur Régime zéro ventre perdu jusqu`à 16 livres en 14 jours.

Eat This, Not That! Pointe: délicieux smoothies peuvent vraiment vous aider à perdre du poids! Pour plus de 100 recettes de smoothie, se tourner vers Zéro smoothies du ventre aujourd`hui!

"La musique est une si grande partie de mes séances d`entraînement, vous avez vraiment sentir la musique et y entrer. Si vous n`aimez pas la chanson que vous n`êtes pas aller travailler votre plus dur," Paltrow dit à E! Nouvelles.

Pointe: Paltrow est pas l`imaginer. L`écoute de vos battements préférés peut vraiment faire votre séance d`entraînement sembler moins d`une traînée. En fait, dans une étude, la musique entraînante gardé participants à la recherche en cours d`exécution de 15 pour cent plus longtemps et les a aidés à se sentir plus positifs au sujet de leur séance d`entraînement, même en approchant l`épuisement.

Adele est sensiblement plus mince qu`au début de sa carrière. Et dans un Pierre qui roule interview l`année dernière, Adele dit qu`elle réduit le sucre, n`a qu`une seule boisson alcoolisée une semaine et faire des poids dans la salle de gym. "Il est à mettre en forme pour moi-même de ne pas être une taille zéro ou quelque chose comme ça," elle dit.

Pointe: La clé du succès d`Adele? Elle n`a pas écrasé le régime alimentaire, mais plutôt fait un changement de style de vie, en intégrant l`alimentation, cardio-training et de musculation. Elle considère un régime végétarien non pas comme la privation, mais comme une façon positive de la vie (elle a dit qu`elle a fait le changement à cause de son amour pour les animaux). Et cela fonctionne bien.

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Mangez une bonne santé
Riche en fibres Petit-déjeuner

Sculpter forte, les jambes tonifiés comme Carrie Underwood a besoin d`un régime alimentaire disciplinée et routine séance d`entraînement. Il a été récemment rapporté que l`un de la chanteuse superstar matin sain aller à la farine d`avoine est est-un aliment riche en fibres qui vous aideront à remplir le matin et vous transportera à travers jusqu`au déjeuner.

Pointe: Les aliments qui sont riches en fibres sont essentiels pour maintenir la faim sous contrôle et se sentir satisfait de vos repas lorsque vous obtenez de noshing sur quelque chose. Considérez cette liste de 30 aliments riches en fibres dont vous avez besoin dans votre alimentation comme guide à votre liste d`épicerie!

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Ne pas oublier
Protéines végétales

Video: CHOQUANTE TRANSFORMATION EN 200 JOURS!! (ft. AVNER)

Le poulet est Great- nous ne sommes pas sur le point de faire valoir que. Mais comme tout herbivore vous le dira, il y a quelques grandes autres sources de protéines qui sont plein à craquer d`autres nutriments, aussi. Selon une interview australienne, Kate Hudson mélange les haricots et les lentilles dans son régime alimentaire régulièrement, les jumelant avec des salades, du riz, du poisson, et un large éventail de plats végétariens. Comme le visage de sa propre ligne de mode fitness, elle a pour rester en forme, et des aliments sains comme ceux-ci l`aider à le faire. Ces petits gars sont bons pour plus que vos haricots Heart- sont une grande source de protéino à base de plantes, juste une demi-tasse de haricots fournit votre corps avec des protéines 7 grammes.

Pointe: Vous commencez à entendre de plus en plus sur "légumineuses." (En fait, 2016 a été déclarée l`année de l`impulsion par l`ONU!) Pasta Pulse est en train de devenir un phénomène parce qu`il est pâtes de haricots secs (impulsions aka) - vous pouvez en savoir plus au sujet de manger avec ces impulsions 25 Recettes et idées pour Impulsions.

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Obtenir votre
Citrus Sur

De trémousse en costumes très légèrement vêtues sur Dancing With the Stars à son endroit le plus récent sur le réseau Fox "Grease LIVE!", Julianne Hough repose sur des aliments frais, riches en nutriments pour alimenter son corps et le garder prêt à photographier. Dans une interview accordée à un magazine alimentaire, elle a partagé qu`elle aime jumeler ses escalades blancs d`œufs avec le pamplemousse le matin.

Pointe: Obtenir plus de pamplemousse dans votre régime alimentaire peut aider à favoriser la perte de poids et peut même contrer les effets d`un régime riche en graisses, selon une étude de l`UC Berkeley. Il est également l`aurait # 1 fruit pour la désintoxication!

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Faites cuire vos
La nourriture dans le thé

Emmy-primé Kelly Choi et auteur de Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours prend la pointe de thé aimant de Jenner à un nouveau niveau entier en utilisant le thé quand elle cuisine. "Il y a tellement de propriétés étonnantes dans le thé et tant d`aliments sains qui ont besoin d`eau chaude," dit Choi. "Mais je permute dans le thé vert chaud au lieu de l`eau pour des choses comme la farine d`avoine et le quinoa. Je l`ai vu tant de gens profitent de mon thé nettoyer qu`il m`a inspiré de garder le thé qui coule chaque fois que je peux!"

Plus à ce sujet: Vous pouvez expérimenter avec différents types de sachets de thé pour jeter dans votre thé d`eau blanc cuisson chaude, thé rouge, pu-erh, mais en cas de doute, commencer par le vert. La recherche a montré que le thé vert peut réduire les concentrations de triglycérides (la graisse dans le sang), ainsi que réduire la graisse du ventre. Voir toutes les idées de Kelly dans 16 façons de perdre 15 livres avec du thé!

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Rien
Biberonner

Comme Carrie Bradshaw Sarah Jessica Parker peut descendre des cocktails à la douzaine, mais l`actrice IRL petite maintient sa silhouette svelte en direction claire de l`alcool. Mais cela ne veut pas dire qu`elle ne se livre pas ses papilles gustatives. "Je mange de tout. La nuit dernière, j`ai mangé un steak, une jarret d`agneau ... de la crème glacée et un peu le gâteau au fromage. Je suis tout simplement pas vraiment un buveur. Il ne se produit pas seulement pour moi. Ce soir, je vais prendre un verre de vin."

Pointe: SJP est intelligent pour éviter des choses difficiles. Bien sûr, quelques biscuits peuvent avoir tout autant de calories qu`un verre de vin ou un cocktail, mais contrairement à l`alcool, des friandises sucrées n`affectent pas votre appétit. Un Journal de l`Académie de la nutrition et diététique l`étude a révélé que pousse les gens à manger un jour 384 calories supplémentaires, en moyenne l`alcool. Les chercheurs spéculent que nous fait picoler plus sensibles aux arômes alimentaires et moins susceptibles de résister à tarif indulgent. Tu parles d`une ventre plat saboteur!

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Utilisez l`huile de noix de coco

l`ancien Victoria secret Ange Miranda Kerr ne jure jamais enregistré qu`une cuillérée par jour de non raffiné huile de noix de coco est la meilleure façon de battre le ballonnement.

Pointe: Bien qu`il soit une matière grasse, l`huile de noix de coco a été montré à roussir graisse du ventre. Une étude de 30 hommes dans la revue Pharmacologie constaté que ceux qui ont consommé deux cuillères à soupe d`huile de noix de coco par jour a diminué leur taille par une moyenne de 1,1 pouces en un mois. Ne peut pas comprendre l`idée de manger l`huile tropicale d`une cuillère? Incorporer une cuillère à café dans votre café pour une crème gâterie sippable.

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Si vous avez du mal à perdre du poids, "vous êtes probablement vous restreignez et battre et frénésies," Bethenny Frankel dit Menounos en Guide de l`Everygirl à l`alimentation et de remise en forme. "Utilisez votre bon sens, faire de petits changements, de réduire la taille de la plaque et la taille des portions, et de respirer. Ne jamais manger à l`extérieur de l`émotion. Vous pouvez avoir un biscuit ou un morceau de pizza. Vous ne pouvez pas vous battre ou frénésie."

Pointe: "Je ne priverai pas," dit Frankel. "Ajouter les soupes de légumes à volume élevé des aliments mixés salades vert foncé et vert légumes, mais leur faire bon goût. Et je vais avoir du chocolat noir avec des noix ou de réglisse noire comme une friandise-bonbons en petites quantités."

Olympienne Espoir forme Solo avec Shaun T et Folie donc on lui a demandé son feu à l`alimentation: "Les baies comme les framboises, les fraises et les mûres goût étonnant, satisfaire ma dent sucrée, et sont bonnes pour la puissance du cerveau," Shaun T nous dit. "Ils ont aussi des tonnes d`antioxydants qui aident à ralentir le processus de vieillissement."

Pointe: De plus, les baies ont été montré pour brûler la graisse du ventre tenace en tournant sur vos gènes get-maigre. Dans un essai de 90 jours, les rats nourris avec un régime alimentaire enrichi aux bleuets avait plus maigres ventres que le groupe témoin. Pour plus éprouvée trucs-ventre plat de personnel en forme, consultez ces 20 incroyable perte de poids conseils de Shaun T!