10 Aliments riches en protéines pour la perte de poids

En essayant de perdre du poids? La protéine est votre meilleur ami. Ces aliments vous garder rassasié plus longtemps, réguler votre métabolisme et aider à construire la masse musculaire maigre.

1. Les blancs d`œufs

Ils n `goût aussi impressionnant que les oeufs entiers, mais les blancs d`œufs sont beaucoup plus faibles en matières grasses. Les œufs entiers (ou non) sont riches en leucine, un renforcement musculaire acide aminé. Les blancs d`œufs contiennent environ 11 grammes de protéine et zéro matière grasse pour 100 grammes.

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