20 Minutes d`entraînement kettlebell pour obtenir un corps de bikini

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• 20 minute bikini body kettlebell workout
• 6 exercices de kettlebell

Sauvé par la cloche - la saison du bikini est sur nous, et les dames, nous avons besoin d`une séance d`entraînement qui fait merveille.

Alors que d`une heure routines d`entraînement de musculation cardio ou de scission ne peuvent être le couper pour nous, il y a un autre sauveur de remise en forme à l`horizon.

C`est la cloche. Le kettlebell, l`une des meilleures inventions de la Russie peut aussi être notre réponse et nous sauver de la lutte du corps bikini été dernier.

Kettlebell séances d`entraînement dans la nature à construire la force, brûler des calories et de déclencher l`effet post-combustion, et ce 20 minutes kettlebell haute séance d`entraînement d`intensité ne fait pas exception.

Un autre fan prestigieux kettlebell est Conseil américain sur l`exercice (ACE).

Leur étude sur kettlebells a constaté que la personne moyenne peut brûler 400 calories en seulement 20 minutes en effectuant une séance d`entraînement de kettlebell haute intensité.

Cela représente environ 20 calories par minute, et que brûler des calories est équivalent à l`exécution d`un mile de 6 minutes.

Il n`y a pas de secret pour personne que CrossFitters aime brûler des calories, le corps tonifiant séances d`entraînement de haute intensité, et l`un des outils qu`ils utilisent est souvent kettlebells.

20 Minute Bikini Body Kettlebell Workout

6 exercices de kettlebell

• KB swing
• KB Squat à la presse en tête
• KB Pass Through Squat
• KB moitié Get up
• KB Twist russe
• V ups