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Santé-restauration rapide pour les régimes riches en protéines

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En fait, commander un plat fast-food That`s faible en calories et riche en protéines un élément nutritif qui revs brûler des calories et de la satiété et préserve la masse musculaire peut-maigre aide perte de poids et vous donner ce regard maigre que vous avez envie. La partie la plus délicate consiste à déterminer quelles plats répondent à leurs désirs-et c`est en où nous entrons en jeu. Tous les repas ci-dessous ont une quantité raisonnable de sodium, de calories et de matières grasses, et ont pas moins de 30 grammes de protéines (plus que la norme frappé protéiné). Si vous vous trouvez manger sur la course, ce sont les repas de renforcement des muscles qui méritent une place sur votre plateau.

AT CHIPOTLE

Salade de poulet, haricots noirs, fromage Salsa aux tomates fraîches

paiement des protéines: 47 g
Nutrition: 430 calories, 15,5 gras, 8 g de matières grasses saturées, 970 mg de sodium, de 30 g de glucides, 14,5 g de fibres, 5 g de sucre

Les clients peuvent choisir exactement ce que finissent les ingrédients sur leur assiette à Chipotle, ce qui signifie que beaucoup de s `place à l`erreur, pas un risque nutritionnel, vous devriez prendre lorsque vous` re essayant de pencher. Les haricots, le poulet et le fromage sont riches en vitamines promotion de la santé et des sources de protéines primo-, ce qui en fait une salade mélange et un match MVP de renforcement musculaire.

AT BURGER KING

Salade César au poulet avec Tendergrill poulet et vinaigrette (½ sachet)



paiement des protéines: 35 g
Nutrition: 360 calories, 18 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, 900 mg de sodium, de 18 g de glucides, 0 g de fibres, 4,5 g de sucre

Poulet salades César mauvaise réputation pour leur haute teneur en calories et en matières grasses, mais le plat peut être un excellent ajout à votre poids régime de perte si vous vous en tenez à une légère bruine du pansement. Ce point de vue sur la salade classique sert un pot-pourri de croustillant, laitue romaine remplie d`eau, les tomates (un déflecteur puissant du cancer), croûtons (que vous pouvez mélanger pour réduire la graisse et les calories plus) et du fromage parmesan. Delish!

AU MARCHÉ BOSTON

Quartier blanc de poulet sans peau Rotisserie aux légumes cuits à la vapeur Haricots verts

paiement des protéines: 53 g
Nutrition: 380 calories, 13 g de matières grasses, 3 g de matières grasses saturées, 1030 mg de sodium, de 17 g de glucides, 7 g de fibres, 4 g de sucre

Si vous allez dans Boston Market sans plan de jeu, il s `facile de se trébucher le long de la ligne d`assemblage. Mais si vous vous en tenez à cet ordre de rester sur la bonne voie est un jeu d`enfant. En plus des combo`s remarquables de faible teneur en calories et un nombre élevé de protéines, les haricots verts fournissent un coup de leucine, un acide aminé qui stimule la synthèse des protéines et la croissance musculaire.

AT McDonald`s

Sandwich au poulet grillé Artisan

paiement des protéines: 32 g
Nutrition: 360 calories, 6 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 930 mg de sodium, de 43 g de glucides, 3 g de fibres, 11 g de sucre

Don `avoir peur des rapports sur le Royaume-Uni que le poulet de Mickey D`s est gelé et gelatinochus avant d`être servi. le poulet servi dans des endroits américains n `t ont la même mauvaise réputation. Ce sandwich à la viande et légumes porte un 32 grammes de protéines pour la bagatelle à seulement 360 calories, un ratio rare de nutriments dans le monde fast-food.

AT PANERA

Salade de poulet thaï, vinaigrette légère, pas wontons

paiement des protéines: 38 g de protéines
Nutrition: 320 calories, 12 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 610 mg de sodium, de 19 g de glucides, 7 g de fibres, 9 g de sucre

Video: J`AI FAIM !! Tous mes REPAS de la journée en SÈCHE ! Musculation

Faible teneur en sucre et riche en protéines et en fibres rassasiant, ce Panera salade est un gagnant pour ceux qui essaient de perdre du poids. It `s rempli d`une combinaison savoureuse de poulet aux agrumes poivre, edamame, laitue romaine, les noix de cajou et de coriandre fraîche (une herbe riche en c`est en gras incendiant flavonoïde quercétine), et garni de vinaigrette au piment thaï et sauce aux arachides. Demandez à votre serveur lumière aller sur le pansement et maintenez-les wontons. Faire axes donc 170 calories et 7 grammes de gras de votre commande sans altérer considérablement le goût.

À chick-fil-A

Poulet grillé Wrap cool

paiement des protéines: 36 g
Nutrition: 340 calories, 13 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 900 mg de sodium, de 30 g de glucides, 15 g de fibres, 3 g de sucre

Video: Recette Fitness : Les Pancakes Protéinés Sans Poudre !

L`un des plus faciles, moyens Bienville pour augmenter votre apport en protéines est à « Eat Mor Chiken. » Le mélange de poulet grillé, de la laitue, le chou, les carottes et le fromage offre une tonne du constructeur musculaire et sert également un coup solide de l`eau de remplissage ventre et la vitamine A, qui aide le corps synthétisent protéine. Bien que nous recommandons généralement don `t enveloppements (ils ont tendance à être aux huiles hydrogénées), celui-ci de la farine de graines de lin est un gagnant nutritionnel.

À PAIN AU BON

Turquie Saucisse Blanc d`oeuf Flatbread

paiement des protéines: 31 g
Nutrition: 370 calories, 15 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 830 mg de sodium, de 6 g de fibres, 3 g de sucre

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