Comment améliorer votre technique de marche de puissance
Profitez de vos séances d`entraînement en vérifiant votre technique de marche de puissance par rapport à ces marqueurs.
»Prenez des progrès confortables. Le plomb avec votre talon, roulant à travers votre cambrure et poussant avec le ballon du pied.
»Gardez vos bras et les mains détendue, les tenant à un angle de 90 degrés, les balancer en avant et en arrière et les garder près des côtés de votre corps.
» À chaque pas, presser vos fesses pour travailler vos muscles bout à bout. Gardez votre nombril en arrière vers la colonne vertébrale pour travailler vos abdos.
»Détendez-vous votre respiration et marcher aussi vite que vous le pouvez - renforcer le rythme de remise en forme améliore.
SUIVANT: Améliorer votre course avec ces conseils tête aux orteils.
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