Entraînement corporel total de Brooke Stacey

Obtenez votre fréquence cardiaque de pompage avec cette séance d`entraînement corporel total en Février 2017 modèle de couverture Brooke Stacey.

Obtenez votre fréquence cardiaque de pompage avec cette séance d`entraînement corporel total en Février 2017 modèle de couverture Brooke Stacey.

Cette séance d`entraînement corporel total est autant sur l`équilibre et la formation de coordination car il est sur le renforcement des forces. Cela signifie que vous formez non seulement le corps, mais vous faites aussi votre corps une machine plus forte et plus cohésive fonctionne. Essayez de mettre autant de puissance que vous pouvez derrière chaque mouvement composé pour obtenir votre cœur de pompage.

Mots / entraînement: Brooke Stacey (photo)

Photographie: James Patrick

Effectuez chaque exercice pour 3 séries de 10 à 12 répétitions dans chaque ensemble (ou sur chaque jambe).

Step-Up avec la presse en tête

1.Stand sur le sol derrière votre étape avec des poids détenus à vos côtés.

2. Étape pied droit sur banc et presser fessiers de la jambe arrière se soulève derrière vous. Alors que le corps est levée jusqu`à, poids de la presse au-dessus.

3. Descendez à la position de départ et le poids du bas du dos sur les côtés. Mettez les pieds et répéter.

PROCHAINE: Marche Lunge avec Biceps Curl

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes