Devenir heureux!

Video: Comment être heureux ♡

La psychologie positive est, au moins en partie, de prendre une approche proactive pour créer le bonheur plutôt que d`attendre qu`il happen- il est également de déterminer et d`immeuble sur ce qui fonctionne déjà plutôt que de réparer ce qui est cassé. Bien que les habitudes prennent le temps de se développer, vous, avec un peu d`effort et de la discipline, trouver le bonheur est facile à réaliser si vous utilisez les stratégies suivantes. Être heureux, comme vous le verrez, est aussi simple que de se brosser les dents! Voici quelques conseils pour vous aider à créer le bonheur.

1 Avoir un système en place

La plupart des gens savent ce qu`ils doivent faire pour vivre une vie plus saine et plus heureuse. Pour être en meilleure forme et plus sain, par exemple, tout le monde sait qu`ils devraient manger moins de gras, de sucre et de sel, manger plus de fruits et légumes et faire plus d`exercice. Reconnaissant les changements que nous devons faire est pas sorcier.

Video: 9 habitudes pour être plus heureux (1/3) | développement personnel

Alors pourquoi si peu de gens font ces choses bien? La raison est que peu de gens ont un système efficace en place pour parvenir à un changement. Si vous souhaitez développer vous êtes beaucoup mieux équipée des habitudes plus saines pour réussir si vous utilisez une stratégie.

Video: Comment être heureux et dépasser nos peurs et nos inhibitions ? | Laurent Gounelle

Plutôt que de se lancer dans un régime qui vise simplement à faire disparaître les mauvaises habitudes, vous avez besoin d`un système qui en même temps les remplace par de nouvelles habitudes utiles. Vous serez beaucoup plus susceptibles d`éliminer les mauvaises habitudes existantes si vous les remplacer par des habitudes positives - beaucoup plus de la même façon que les gens qui sont en surpoids ont souvent plus de perdre du poids succès s`ils remplacent les aliments indésirables avec des aliments plus sains, plutôt que de ne pas manger.

Identifier quand il est vous vous engagez généralement dans un comportement négatif, et mettre en place un plan pour modifier ce comportement dans ce contexte. Par exemple, si vous trouvez que votre régime alimentaire sain tend à échouer lorsque vous mangez au restaurant, découvrez le menu avant d`aller, et de faire un choix santé à l`avance. Les habitudes sont intégrés dans notre routine, et souvent nous ne pensons pas consciemment à se livrer à certaines sortes de comportements. Une fois que vous les circonstances seule ACCES où vous êtes le plus susceptible de revenir à un comportement « ancien », vous êtes en mesure de planifier pour l`empêcher.

Récompensez-vous pour apporter des changements positifs, et pour essayer de se livrer à des activités saines et productives. Rappelez-vous que même si vous êtes seulement la moitié réussie du temps, vous êtes toujours vous préparer pour l`avenir.

2 Entraînez votre corps et votre esprit

La plupart d`entre nous reconnaissent que le mode de vie très entreprise d`aujourd`hui fait sentir ses effets sur la santé de la société en général. Quand nos corps sont hors de forme, qui fonctionne mal et la souffrance des effets du stress, il est très difficile pour nous d`être heureux. Ceux qui ont déployé des efforts dans l`exercice, le traitement de leur corps et de bien vouloir prendre le temps de se détendre sont la formation non seulement leur physique mais aussi leur esprit de fonctionner plus efficacement et de maximiser sa capacité pour le bonheur.

3 Beauté ne correspond pas à bonheur

La réalité est que les gens « beau » ne sont pas nécessairement plus heureux que le reste d`entre nous. Malgré ce que beaucoup de gens pensent, être plus attrayant ne sera pas augmenter notre bonheur. Donc, à moins que vous êtes considérablement sur- ou sous-pondérée, ou à moins que votre corps est « malsaine », acceptez votre corps, votre visage, votre couleur de cheveux et toutes les autres choses qui sont « vous », pour ce qu`ils sont.

Des études ont montré que chaque personne a une gamme de poids intégré qui reviennent naturellement. De même, vous avez une gamme de bonheur intégré dans lequel vous vous déplacez, quelle que soit la forme de votre corps. Le niveau de votre bonheur est beaucoup plus facile à modifier que votre physique, alors commencez par identifier ce que vous aimez votre corps.

Video: Comment faire pour être heureux en 8 clés - #WUC 161

Évitez de penser à votre corps comme un simple objet, mais comme un navire ou d`une machine qui vous permet d`être actif, d`effectuer des tâches et d`être affectueux envers ceux que vous aimez. corps athlétiques ne sont pas toujours maigre - nageurs ont besoin d`un niveau de graisse du corps pour améliorer leur flottabilité, et les skieurs de descente ont besoin quadriceps, ischio-jambiers et encombrants muscles fessiers pour contrer les forces qui opèrent sur eux comme ils descendent à des vitesses élevées. Le point est que chaque athlète maximise leurs forces existantes et fait appel dans un sport qui exploite leur aspect physique naturel.

4 Aimez-vous

Nous savons de la recherche, et vous saurez anecdotiquement, que les gens les plus heureux ont tendance à avoir beaucoup d`amis, d`établir des relations de soutien et passent souvent du temps avec d`autres gens heureux. Construire des relations durables et d`amour est non seulement de l`autre personne, mais commence par vous-même. Comprendre vos propres besoins et styles de communication sont aussi importants que l`apprentissage de transmettre votre affection et les émotions, ainsi que la construction de la confiance. Les grandes amitiés ne se produisent pas seulement, mais nécessitent des investissements et de l`entretien. L`une des relations sont les sources les plus illimitées de bonheur les pierres angulaires de qui nous sommes et comment nous vivons nos vies.