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7 Avantages du yoga chaud

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Vous voulez plus de votre temps sur le tapis? Sweat comme vous l`entendez avec le yoga chaud et découvrir de nombreux bienfaits pour la santé.

Qu`est-ce que le yoga chaud?

Souvent, réalisée à la musique, le yoga chaud se décline en deux principales formes - Débit lent à chaud (pensez flottant postures Hatha traditionnelles) et Power Flow (une pratique vigoureuse avec des transitions de saut suivant la lignée Ashtanga).

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1. La perte de poids

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Lucinda Mills de One Hot Yoga dit le mérite de la perte de poids de yoga chaud repose sur sa capacité à affûter la conscience de soi, l`équilibre et le contentement, avec un effet domino à une relation plus équilibrée avec de la nourriture et, par conséquent, une alimentation plus saine des habitudes.

2. Le tonus musculaire

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Contrairement à la croyance que le yoga est tout au sujet de stretching, le yoga chaud implique beaucoup de travail de force. Ainsi que le travail de la mobilité, le yoga chaud se concentre sur le noyau, tonifier les triceps et les jambes. Elle favorise une longue, physique maigre.

3. une peau plus nette

Mills attribue la peau éclat et jeunesse commune parmi les adeptes du yoga au bonheur et à une meilleure circulation. Les effets circulatoires améliorent non seulement le ton de la peau, mais peuvent réduire la cellulite, dit-elle. La combinaison de yoga chaud avec le brossage du corps ou exfoliants peau peut accélérer le processus.

4. stimuler l`immunité

Détoxification est un de ces mots qui ne sont pas en fait une signification médicale ou scientifique, mais avec des gens profondément en résonance. L`immunité est une fonction complexe d`un corps sain. Il est améliorée quand il y a moins de stress sur votre cœur et le système digestif - et aide de yoga fonction optimale des deux. Il est anecdotique, mais nos One Hot yogis nous disent souvent qu`ils souffrent moins de rhumes, ont plus d`énergie et se sentir émotionnellement plus robuste que ce qu`ils ont fait avant de commencer.

5. Système nerveux recon

Proprioception tombe dans cette catégorie - votre capacité de savoir où votre corps est dans l`espace. Comme vous étalez vos orteils, les électrons se déplacent de votre cerveau, à travers votre système nerveux central, à la pointe de chaque orteil. Avec le temps, le processus devient plus efficace, mais aussi plus riche du détail devient la carte de votre corps a eu lieu dans votre cerveau.

6. La force mentale

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Le yoga chaud cultive l`esprit de fixité, la stabilité émotionnelle et la tranquillité. Chaque séance se termine par savasana, une relaxation guidée, de restaurer l`énergie et offrent la possibilité de découvrir la paix profonde pour laquelle le yoga est célèbre. L`idée de séparation corps / esprit est une idée fausse. La stabilité émotionnelle est étroitement liée au bien-être physique. Ainsi, le yoga chaud fonctionne simultanément sur vos habitudes mentales et émotionnelles tout en construisant l`architecture physiologique nécessaire au bonheur.

7. La santé cardiovasculaire

Comme tous les muscles, le cœur répond à la demande. Lorsque vous ruisselant de sueur et vos jambes brûlent et votre poitrine martèle, c`est la construction de votre muscle cardiaque. Contrairement à un bain de vapeur, la température centrale n`augmente pas. Au lieu de cela, propre thermorégulation devient plus efficace, plus bénéfiques pour la santé du cœur de votre corps.

Pour en savoir plus, découvrez les bienfaits du yoga.

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