Les avantages et les utilisations des épinards pour les yeux, la peau, les cheveux et la santé

Il y a généralement deux types de variétés d`épinards. La division se fait sur la base de la structure des feuilles. Un type a des feuilles vert foncé frisolée tandis que d`autres ont des feuilles plates avec une surface lisse. Ces jours-ci, les épinards est robe à des procédés modernes de sorte qu`ils se développent plus rapidement et peuvent être vendus pour récolter des avantages monétaires. Dans les super marchés des États-Unis, le type d`épinards Savoie est utilisé alors en Italie, vous trouverez ce type d`épinards Merlo Nero est en demande. Au cours de l`enfance, vous devez avoir vu des personnages de dessins animés comme Popeye manger les épinards et la construction des muscles en quelques secondes. Ceci est, en fait, vrai parce que les épinards aide à construire des muscles et de la force. L`épinard est bien connu pour ses divers avantages. Certains d`entre eux sont énoncés ci-dessous:

Avantages des épinards pour les yeux et la peau:

1. Ce légume est très bénéfique pour les yeux. Elle protège les yeux contre les maladies comme la cataracte et la dégénérescence musculaire. Il contient de grandes quantités de vitamine A qui aide les yeux à maintenir les muscles en bonne santé et garder des membranes solides.
2. En ce qui concerne les problèmes de peau comme l`acné et les cicatrices, assurez-vous de consommer les épinards afin que vous la peau est toujours claire de ces problèmes de peau, laissant place à une peau plus claire et saine.
3. L`épinard est un entrepôt de nombreux antioxydants anti-vieillissement. Ils détruisent les radicaux libres de votre corps. Il vous aidera à maintenir la peau jeune et éclatante toujours. Il contribue à ralentir le processus de dégénérescence très qui vous fera sentir toujours rajeuni.
4. La teneur en vitamine B en elle protège la peau contre les effets nocifs des rayons du soleil et empêche la peau de cancer de la peau et des dommages du soleil. Il donne également la peau un teint clair et plus clair.

Avantages des épinards pour cheveux:

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L`épinard est riche en vitamine A et la vitamine C qui sont utilisés par le corps pour produire des huiles dans le cuir chevelu favorisant ainsi la croissance de votre cheveux. Carence en ces vitamines peut conduire à la perte de cheveux, la rupture des cheveux et moins la croissance des cheveux parfois.

Santé et Médicaments Avantages des épinards:

1. L`épinard est très bon si vous voulez perdre votre poids. Il aide à réduire est la graisse du corps et de calories. Il contient une teneur élevée en fibres qui en fait une bonne nourriture. Il contribue également à abaisser la tension artérielle.
2. L`épinard est un bon remède pour le cancer. Il contient des flavonoïdes qui est un haut tonique anti-cancer. Ce produit chimique contribue à abaisser le processus de division cellulaire qui contrôle la multiplication des cellules dans le corps. Si vous consommez régulièrement les épinards, alors vous ne serez jamais souffrir d`un cancer de la prostate.
3. La vitamine K est essentiel pour maintenir les muscles forts. Les épinards contiennent une bonne quantité de cette vitamine. Si vous consommez une tasse d`épinards régulièrement, vos os resteront en bonne santé pendant longtemps et vous ne serez jamais souffrir d`ostéoporose. Cela aide également à soutenir la croissance du collagène.
4. Des maladies comme l`hypertension provoquent des maladies rénales et d`autres affections de la chaleur. La consommation régulière d`épinards vous aidera à réduire le stress et l`anxiété. Il contient aussi petite quantité de vitamine C qui est très important pour guérir une pression artérielle basse.
5. L`épinard est la maison à plusieurs des nutriments et des vitamines. Ainsi, votre corps est détendu garde. Il a haute teneur en zinc et magnésium qui évite les problèmes comme l`insomnie. Il vous donne instantanément à haute énergie et détend aussi vos yeux et le corps.
6. parties gastro-intestinales deviennent forts lorsque vous consommez des épinards par jour pendant quelques semaines. L`acide bêta-carotène et l`acide citrique présent en elle protège les cellules des résultats néfastes des radicaux. Elle empêche également les mutations sur les cellules du côlon et lésions de l`ADN.
7. Le fonctionnement du cerveau et du système nerveux est toujours bon pour les personnes qui prennent régulièrement des épinards dans leur régime alimentaire. C`est les épinards aide dans le fonctionnement Parce que- correct du cerveau, même dans la vieillesse. Il rend votre système nerveux actif. Il est très bénéfique pour traiter des problèmes cognitifs
8. Si vous souffrez de certaines maladies liées au coeur, alors vous devez certainement inclure les épinards dans votre alimentation quotidienne. L`épinard est riche en contenu lutéine qui empêche l`épaississement des parois des artères. Cela réduit les crises cardiaques dans une grande mesure. Il contient également une quantité élevée ofnitrite qui empêche bon nombre des problèmes liés au cœur.
9. Il guérit aussi les problèmes liés à la tension artérielle.
10. Deux très importantes substances anti-inflammatoires, et néoxanthine violaxanthine se trouvent dans les épinards. Cela aide à garder un grand nombre des problèmes inflammatoires comme les maux de tête de l`ostéoporose et la migraine à distance.
11. processus de calcification est lent si votre consommation d`épinards est bon. En effet, la vitamine K, qui est en grande partie dans les épinards, aider dans le processus de carboxylation. Ce processus est directement lié à la prévention du calcium de se former dans le tissu et combattre des problèmes tels que l`athérosclérose et le coup de coeur.
12. Il renforce fortement le système immunitaire. Les principales parties du corps comme les membranes, les organes respiratoires, voies urinaires, etc. sont conservés forte.

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Par conséquent, essayez de consommer autant d`épinards que vous pouvez dans votre vie quotidienne. Vos cheveux seront toujours rester en bonne santé et plein d`éclat et de charme. Tout l`oxygène pris en sera pleinement utilisé. Ce légume vert foncé feuillu est un entrepôt de fibres, sodium, vitamines, sucres, acides gras et tous les autres minéraux très importants. Lorsque vous mangez une tasse d`épinards cuits, vous obtenez environ 5 oz d`eau et environ 20% et 23% des AJR pour les hommes et les femmes respectivement. L`eau, qui est toujours la meilleure chose pour notre corps et de la peau, se trouve également en abondance dans les épinards. Il a également une teneur élevée en magnésium, qui joue un rôle vital dans la cicatrisation des plaies dans un court laps de temps. La teneur en fer fournit de l`oxygène aux tissus.

épinards cuits est mieux qu`un cru que la cuisson s`évanouiront des effets négatifs des épinards sur notre corps. Par conséquent, les médecins recommandent de faire cuire avant de consommer. Essayez de manger tous les jours les épinards et vous verrez ses effets dans quelques jours. Tirez le meilleur parti de celui-ci en hiver, car ils sont facilement disponibles et à un taux moins cher en hiver.