15 Avantages pour la santé d`épinards cachés

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1. Super nourriture aux épinards - Enrichi avec les caroténoïdes tels nutritives, la vitamine K, les polyphénols, les minéraux, les épinards est le moins super aliment annoncé. Il suffit non seulement vos besoins nutritionnels, mais aussi vous rend plus sain.
2. Un anti-cancer et anti-oxydant anti-inflammatoire- épinards est enrichie de plus d`une douzaine de flavanoïdes. Ce composé est connu pour son aptitude à contrôler les radicaux libres dans le corps. Les épinards sont une source de différentes flavanoids est considéré comme l`un des plus efficaces de prévention naturelle contre le cancer de la prostate fatale. Ces antioxydants sont également utiles pour débusquer les déchets métaboliques dans les tissus du corps qui Soulage l`une de douleurs articulaires.
3. L`un des légumes les plus sains à la gorge sur- 100 g d`épinards contient 2,3 grammes de protéines, 3 g de fer, 3,2 g d`hydrate de carbone et environ 81 grammes de calcium. Il est vraiment difficile de trouver un autre légume avec une telle teneur élevée en nutrition.
4. Fait plus vos os- La teneur en éléments nutritifs des épinards montre qu`il contient 81% de calcium. Cette quantité de calcium est suffisante pour rendre plus fort que jamais vos os, si vous consommez régulièrement épinards.
5. Pour l`acné face libre- L`épinard est bon pour votre santé, ainsi que pour la beauté. Ses vitamines comme la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E font votre peau mieux et son anti-oxydant maintient votre visage sans acnes et boutons.
6. Rend votre vision plus nette de- L`abondance de la vitamine A dans les épinards rend ce légume feuillu une nourriture pour les yeux aussi. La vitamine A et caroténoïdes combattent avec un handicap oculaires probables tels que la dysfonction et la cataracte maculaire.
7. Rich Source d`oméga-3 acides gras- épinard est abondante avec plantes extraites d`oméga-3 acides gras. Ce supplément intègre étonnante capacité à contrôler le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Ainsi, y compris les épinards dans votre régime alimentaire conserve également vous empêche de vous maladies causées de cholestérol.
8. santé Artery Betters - épinards est censé avoir des qualités qui améliorent notre santé de l`artère. Il joue un rôle crucial dans la réduction de l`accumulation de plaque dangereuse et de caillots sanguins dans les artères. Ces caillots sanguins et plaques conduisent à cerveau qui crée un risque pour votre vie. Continuer à manger des épinards pour une artère saine santé et une vie saine.
9. Permet de réduire la formation d`acide dans le corps- L`obésité est souvent déclenchée par la consommation d`aliments qui accumule l`acide dans le corps. Ces régimes réduisent notre niveau d`énergie et d`augmenter la saturation des graisses dans notre corps qui nous rend sujettes à l`adiposité. Épinards réduit l`acide qui construisent par alcalinisation notre corps et équilibrer son pH.
10. Prévient les maladies de coeur- Présence de la vitamine A et la vitamine C rend les épinards un régime pour prévenir les maladies cardiaques. La vitamine A est essentiellement une forme concentrée de bêta-carotène qui est connu comme antioxydant soluble dans les graisses tandis que la vitamine C est un antioxydant soluble dans l`eau. Ces deux éléments se mélangent ensemble pour arrêter le cholestérol d`être oxydé.
    

    Remarque - bâtons de cholestérol oxydées aux parois des vaisseaux sanguins, ce qui devient alarmant pour la santé de votre cœur.

11. L`épinard est la source disponible la plus facile de la vitamine K - l`une des vitamines les plus importantes pour notre corps. Cette forme de vitamine permet non seulement un sang wound`s ouvert au caillot, mais empêche également la calcification dans le corps.
    

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    Note - calcification est l`accumulation de calcium dans les tissus du corps. Ceci est une condition physique défavorable qui pourrait conduire à des maladies cardio-vasculaires.

12. Un régime pour les femmes enceintes - épinards a une teneur élevée en fer et en acide folique qui sont des compléments essentiels pour les femmes enceintes. La consommation de ce légume pendant la grossesse vous dotera et votre bébé avec une grande santé.
13. Haute valeur nutritionnelle -100 grammes d`épinards contient environ 2,3 grammes de protéines et d`autres nutriments. Si vous prévoyez d`aller pour un régime qui pourrait suffire à votre nutrition besoin sans vous laisser prendre du poids, les épinards serait une excellente option.
14. Pas gras - épinards crus contient 0% de gras saturés. Cette feuille comestible vous donne de l`énergie sans ouvrant ainsi la voie pour la graisse.
15. Ressources énergétiques -l`énergie des ressources d`épinards dans votre corps. Et, si elle est consommée tous les jours, votre santé font `ll, les cheveux et la peau merveilleuse.