8 Avantages pour la santé incroyable de sapote noir

Êtes-vous un amateur de chocolat intraitable qui ne peut pas rester loin de sa douceur? Eh bien, nous avons une alternative saine pour vous qui a un goût tout aussi délicieux! Confus? Ne soyez pas. sapote noire, aussi appelé fruits de pouding au chocolat, est un fruit de baies de tomate comme tropical. Et ce fruit a un certain nombre d`avantages!

Noir Sapote - Une boisson délicieuse:

La pulpe de sapote noire est soit consommé dans la plupart des cas crus ou,, mélangé avec du lait ou de jus. Le fruit est un ajout populaire à plusieurs recettes de smoothie, ce qui en fait un choix de dessert sain idéal pour les amateurs de chocolat. Vous pouvez profiter du goût sans les calories supplémentaires vous peser vers le bas.

De plus, sapote noire est également utilisé dans la préparation de crèmes glacées et spiritueux. En plus de l`angle du plaisir à elle, sapote noire, comme indiqué précédemment, offre de nombreux avantages pour la santé.

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Compte tenu voici les avantages pour la santé merveilleux sapote noir pour vous de regarder! Continuer à lire!

1. Votre dose quotidienne de vitamine C:

sapote noire est votre option la plus facile jusqu`à la vitesse sur la vitamine C dans le cas où vous n`êtes pas un grand fan d`agrumes. Une offre de 100 g du fruit prendra soin de près de 25% de l`apport quotidien recommandé en vitamine C, qui contient environ 20 mg de celui-ci (1).

Maintenant, comme nous le savons, la vitamine C joue un rôle très important dans la construction du système immunitaire de notre corps. Cela renforce notre résistance contre la multitude de bactéries et les virus autour de nous. La vitamine C est un antioxydant naturel de notre corps, la lutte contre les radicaux libres, qui nous protège par conséquent contre l`arthrite, les maladies cardiaques et le cancer.

2. Fournit la vitamine Comme bien:

sapote noire a une bonne quantité de vitamine A. L`obtention de la vitamine A directement à partir de l`alimentation est une pratique saine, comme les experts avertissent que les suppléments de vitamines pourraient faire plus de mal que de bien (2). sapote Noir vous offre 410 UI de la vitamine pour un service de 100 g.

La vitamine A contribue également à renforcer l`immunité du corps. Elle joue également un rôle majeur dans le maintien d`une bonne vue, en plus de favoriser la croissance cellulaire.

3. Potassium:

Avec une présence d`environ 350 mg de potassium, sapote noir peut être considéré comme une très bonne source de potassium. En tant que les êtres humains macro minéral essentiel nécessitent plus de 100 mg de potassium tous les jours. Il renforce les muscles, contrôle l`activité électrique du cœur, et maintient l`équilibre hydro-électrolytique. Le potassium est essentiel pour le fonctionnement normal des cellules, ce qui explique pourquoi le manque de ce minéral pourrait causer tension artérielle, des problèmes rénaux, la perte musculaire et d`autres affections connexes.

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4. Le calcium:

sapote noire contient une bonne quantité de calcium à environ 22 mg par 100 g. Alors que nous savons tous que le calcium est nécessaire pour construire des os, il existe de nombreux autres avantages de ce minéral macro. Saviez-vous que vos nerfs et les muscles cardiaques ont également besoin de calcium pour bien fonctionner? En plus de renforcer les os et les dents, le calcium aide à maintenir les contractions musculaires et la coagulation du sang (3).

5. Phosphore:

Semblable à potassium et le calcium, le phosphore est un autre macronutriments dans le corps humain. Il est présent en quantités similaires dans sapote noir comme le calcium. Notre corps a besoin de minéraux en quantité suffisante et fait partie de la formation des protéines, la réparation cellulaire, la digestion améliorée, la formation des os en bonne santé et l`équilibre hormonal. Il est le deuxième facteur le plus important qui construit la santé des os après le calcium.

6. Fer:

sapote noire offre le fer en quantités infimes, mais est encore digne d`une mention. Le fruit est après tout emballé avec une telle variété de vitamines et de minéraux, pourquoi laisser en fer? Comme une composante importante de sang, de fer fait partie de globules rouges et de la production d`hémoglobine. Les globules rouges, avec l`aide de l`hémoglobine, transportent l`oxygène aux cellules dans le corps. Par conséquent, moins de moyens de fer moins d`énergie et des fréquences plus élevées de la fatigue.

7. Aides à la digestion:

La nature charnue du fruit sapote noir est bon pour les processus digestifs. Lorsqu`ils sont consommés crus, il est une source de fibres alimentaires. Ceux souffrant de constipation pourrait considérer comme une alternative savoureuse aux autres laxatifs.

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8. Instant Energy:

Oui, sapote noir vous donne également une dose instantanée d`énergie. Il est à la fois doux et plein d`énergie. Qui a besoin de boissons énergisantes quand vous pouvez avoir un smoothie à base de noir de sapote? Une portion de 100 g du fruit vous offre environ 80 calories, principalement en raison de sa teneur élevée en hydrates de carbone.

Que vous mangez ou buvez, sapote noir est un fruit que vous pouvez ajouter à votre liste d`épicerie sans culpabilité. Lorsque l`on considère son goût de chocolat, la décision est tout simplement plus facile.

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