Top 10 des avantages pour la santé de concombre utile

<p>Tout le monde aime manger des pâtisseries, des chocolats, des glaces, mais quand il s`agit de légumes comme la courge amère, les épinards, le chou dans notre assiette, nous faire des grimaces tristes. C`est parce que nous ne profiter de leur goût. Mais étonnamment, le concombre est l`un des légumes que tout le monde aime manger sans aucune hésitation. Et le crédit va à son goût croquant et rafraîchissant qui vous fait sentir calme et plein d`énergie. Est-ce que quelqu`un sait, pourquoi ce légume est si préféré en particulier chez les jeunes? Ceci est principalement parce que ce légume merveilleux est riche en nutriments et des composants riches en énergie qui en fait l`un des en-cas plus sains et rafraîchissant, surtout pendant les étés de pointe. Par conséquent, le concombre est classé comme l`un des « superaliments ».
Concombre, scientifiquement connu sous le nom Cucumis sativus, appartient à la famille des cucurbitacées, cucurbitacées qui comprennent des gourdes, les melons et les courges. Ce légume est essentiellement une liane qui est easly cultivé et donc cultivé worlwide en différentes tailles, formes et couleurs. Il est l`une des plus anciennes cultures cultivées, originaire principalement dans le nord de l`Inde. Concombre a la lumière de couleur vert foncé, chair riche en humidité et de minuscules graines comestibles à l`intérieur. Il a la saveur légèrement sucrée et est principalement consommé cru en salade, sandwichs ou sous forme de jus. Concombre provient principalement en deux variétés, qui découpent les concombres et les concombres de décapage. Les variétés de décapage sont généralement plus petits, plus épais et ont la peau bosselée avec des épines en pointillés noirs par rapport à la variété de coupe.

Concombre sont une excellente source de vitamines K, C et différentes vitamines B. Ils sont également très bonne source de sodium, le cuivre, les acides aminés, les glucides, les fibres solubles et insolubles content.They possèdent également divers minéraux comme le potassium, le manganèse, les acides gras, de phosphore, de magnésium, de la biotine et de la silice. Les concombres présentent divers avantages pour la santé en raison de la présence de phytonutriments tels que les flavonoïdes (apigénine, lutéoline, quercétine et kaepferol), des lignanes (pinorésinol, lariciresinol et secoisolariciresinol) et triterpènes (cucurbitacines A, B, C et D). Bien que les concombres ont plusieurs avantages pour la santé en raison de ce haut contenu nutritionnel, ils n`ont pas assez d`attention et de l`importance. Voici les 10 principaux avantages pour la santé impressionnante de concombre qui vous aideront à comprendre leur importance beaucoup mieux.

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10) Promouvoir la croissance des cheveux et des ongles

La consommation régulière de concombre est censé stimuler les cheveux et sur la croissance des ongles comme ils emballés avec des minéraux tels que le silicium, le soufre, le phosphore et le calcium, qui sont des éléments essentiels des os et d`autres tissus. La silice dans la loi de concombre comme conditionneur pour la croissance des cheveux et des ongles. La teneur élevée en magnésium, phosphore, vitamines empêche les clous de se fissurer ou peler. Globalement, la présence d`une forte teneur en humidité dans le concombre aide à garder notre corps hydraté et donne aux cheveux une texture brillante.

9) cures gueule de bois et la mauvaise haleine

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Manger quelques tranches de concombre juste avant d`aller au lit peut aider à guérir la gueule de bois après la consommation d`alcool. Ceci est essentiellement parce que la grande quantité de teneur en eau contribue à réhydrater le corps et aide à éliminer les toxines du corps. Le sucre, la vitamine B et le contenu des électrolytes dans le concombre contribue également à réduire l`intensité de la gueule de bois et des maux de tête associés. De même, les phytochimiques présents aide à lutter contre les bactéries dans la bouche qui donne la mauvaise haleine. Manger quelques tranches de concombre aide à se débarrasser de la mauvaise haleine et vous fait sentir frais. Alors, la prochaine fois que vous prévoyez pour les fêtes de fin de nuit, essayez d`inclure ce légume dans votre menu.

8) Réduire le poids

Concombre sont considérés comme aliment idéal pour les personnes qui tentent de perdre du poids car ils sont faibles en gras et en calories. Ils sont bons choix de collations faibles en calories, car ils gardent l`estomac plein et empêchent de trop manger des aliments riches en calories. En fait, le concombre sont utilisés dans plusieurs cultures par les chasseurs et les voyageurs comme un paquet dense en éléments nutritifs foodwhile voyage. Donc, si vous êtes régime de contrôle du poids, essayez d`incorporer le concombre pour obtenir de meilleurs résultats.



7) Soins de la peau

Comme le concombre contient 95% d`eau, elle contribue totalement à hydrater et hydrater la peau. La présence de vitamine E et de potassium contribue à réduire les ridules, les rides, les imperfections et les autres signes de vieillissement. Masque facial contenant du jus de concombre sont bénéfiques pour la peau et resserrer la revitalisation de la peau. L`acide ascorbique et d`acide caféique dans le concombre aide à faire baisser le gonflement des gonflements et des yeux et aide aussi à minimiser les cernes sous les yeux. Des études ont montré grande quantité de vitamine C et anti-oxydants dans le concombre en fait un ingrédient important dans de nombreuses crèmes de beauté utilisés dans le traitement de l`eczéma, le psoriasis, l`acné, etc. jus de concombre agit également excellente sur la zone affectée de coups de soleil où il donne un effet de refroidissement et de guérison .

6) la pression artérielle de commande

Ils contiennent une bonne source de potassium, de magnésium, et des fibres qui contribue à la régulation de la pression artérielle. Comme le céleri, cette boisson incolore se trouve être très bon dans le traitement de la tension artérielle basse et haute. La présence de stérols dans ce légume aide à niveau de cholestérol et régulant ainsi la pression artérielle. En outre, ils se trouvent à agir comme diurétique naturel ce qui signifie qu`ils aident à abaisser la pression dans les artères.

5) lutter contre le cancer

L`amertume du concombre est due à la présence de composés phytochimiques connu sous le nom cucurbitacines qui possèdent de fortes propriétés anti-cancer. Des études ont montré, les flavonoïdes présents dans le concombre se trouve également être très efficace dans la lutte contre les cellules cancéreuses de la prostate. posses d`acide caféique effets anti-prolifération sur les cellules cancéreuses du sein. De plus, la disponibilité de la vitamine C et d`autres vitamines dans le concombre améliore également l`immunité globale du corps. Par conséquent manger le concombre cru ou de boire son jus est jugé très efficace dans la prévention de nombre de cancers tels que la prostate, du sein, des ovaires, des types de poumon et de l`utérus.

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4) Promouvoir la santé des articulations

Concombre sont une très bonne source de silice qui aide à renforcer les tissus conjonctifs, les muscles, le cartilage, les ligaments et favoriser ainsi la santé des articulations appropriée. Il contient aussi du calcium qui aide dans le développement et le bon fonctionnement des os empêchant les troubles liés à l`os. Le calcium joue également le rôle important dans la contraction musculaire et également utilisé par le système nerveux pour transmettre l`influx nerveux. Par conséquent, le jus de concombre sert de source -Friendly végétalien de calcium. Des études ont montré, le concombre aide à réduire le niveau d`acide urique chez les patients goutte. En raison de ses bienfaits pour la santé de haut dans la promotion de la bonne santé des os et articulations, leur jus est principalement recommandé pour les patients atteints d`arthrite et d`autres troubles liés aux articulations.

3) la digestion de l`aide

des troubles digestifs tels que les brûlures d`estomac, la gastrite et des ulcères gastriques peuvent être durcis par la consommation journalière de concombre frais. La teneur élevée en fibres et en eau aide à éliminer les toxines et les déchets du corps, favorisant ainsi la digestion saine. L`alcalinité des minéraux présents dans le jus de concombre aide à réguler le pH sanguin du corps, neutralisant l`acidité et soulage d`autres troubles de l`estomac. Par conséquent, la consommation quotidienne de concombre se révèle remède à la maison bénéfique pour la constipation chronique et gastrite.

2) haut en anti-oxydants

Concombre contient bonne quantité d`antioxydants comme le B-carotène, le carotène A-, zea-xanthine et la lutéine, qui agissent en tant que piégeurs contre les radicaux libres qui empêchent le vieillissement cellulaire et la mort cellulaire. Des études ont montré les ces composés bénéfiques présents dans le concombre de stimuler l`immunité globale du corps et le jus de concombre sert une boisson emballée d`énergie dans des conditions léthargique.

1) Garde votre corps hydraté

Comme les concombres contiennent environ 95% d`eau, ce légume garde votre corps frais et hydraté et agissent donc comme réfrigérant naturel pour le corps. Cela contribue à normaliser la température de votre corps aussi. Concombre fournit les électrolytes nécessaires et restaure l`hydratation des cellules du corps, réduisant ainsi la rétention d`eau. Un autre des avantages importants d`avoir haute teneur en eau est qu`il nettoie le système de corps en éliminant les toxines et les déchets et doivent être inclus dans le régime alimentaire régulière sous forme de salades, babeurre de concombre, Raita de concombre ou de son jus. jus de concombre est considéré comme boisson idéale avant et après les séances d`entraînement et la meilleure partie est que, il peut être consommé en été aussi bien dans les saisons froides. Et Il est donc le meilleur choix pour reconstituer vos électrolytes perdus dans la sueur et des séances d`entraînement.

Des soins de la peau aux propriétés anti-cancer, les concombres se trouvent à posséder diverses propriétés bénéfiques pour la santé globale. Ils sont également considérés comme les collations les plus rafraîchissantes et en bonne santé au cours des étés car ils contiennent une forte teneur en humidité et sont relativement faibles en calories. Par conséquent, beaucoup de gens trouvent que le concombre et le jus sont le remplacement merveilleux et sain pour les boissons sucrées, le café et le thé. Donc, la prochaine fois que les étés sont à son apogée et vous vous sentez déshydraté, prenez l`habitude de manger quelques tranches de concombre ou de boire son jus pour obtenir tous les avantages nutritionnels et sanitaires de ce superbe légumes.

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