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12 Les meilleurs bienfaits du jus d`épinards (Palak ras ka) pour la peau, les cheveux et la santé

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Oui, Popeye était tout à fait correct! Les épinards sont en effet bon pour votre santé. Appartenant à la même famille que la betterave et le chou frisé, les épinards non seulement bon goût, mais donne aussi à votre corps les nutriments essentiels. De plus, il fonctionne comme un élément de durcissement magique pour d`innombrables problèmes de santé.

épinards crus ou non transformés est chargé avec des carotènes, des acides aminés, le fer, l`iode, le potassium et le magnésium, des vitamines A, C, K, E et B complexe. Les minéraux présents dans ce légume sont alcalins dans la nature et permet d`équilibrer le niveau de pH dans votre corps. En fait, vous obtenez la même quantité de protéines à partir d`un morceau d`épinards que vous obtiendriez d`un morceau de viande. L`une des formes idéales de consommer les épinards crus est le jus d`épinards et il a d`innombrables bienfaits pour la santé.

Avantages de jus d`épinards (Palak Ka Ras)

Jus d`épinards - Services de santé:

Épinard est un légume à feuilles vertes qui est plein de vitamines et de nutriments comme le potassium, le magnésium, le manganèse, le carotène et l`acide folique. La quantité de fer dans ce légume est presque le double de la quantité trouvée dans d`autres légumes comme la carotte ou le chou. Lorsque vous faites cuire ce légume, vous perdez beaucoup de nutriments dans ce processus. Donc, il est toujours conseillé de le consommer cru, au moins une fois par jour. En buvant un verre de jus d`épinards tous les jours, vous bénéficierez de la manière suivante:

1. Le niveau teneur élevée en nutriments dans les épinards contribue à la création de cellules de globules rouges (1) et est un constructeur de sang en circulation. Donc, vous ne devenez jamais sujettes à l`anémie.

2. En raison de la forte alcalinité d`épinards, vous obtenez un soulagement complet de la polyarthrite rhumatoïde (2).

3. Les épinards efface les tissus dans votre corps (3) et contribue à maintenir le niveau d`alcalinité de votre sang.



4. Chargé avec de la vitamine C, le jus d`épinards aide à guérir les saignements des gencives (4).

5. En raison de la forte teneur en acide folique et anti-oxydants trouvés dans ce légume, elle contribue à réduire le niveau de homocystéine de votre corps et réduit les risques d`athérosclérose (5).

6. Merci à la présence de chlorophylle, les flavonoïdes et dans les épinards trouvés lution, il aide à lutter contre la formation de cellules cancéreuses (6).

7. Combats problèmes de vision (7) comme la cécité nocturne et de la cataracte avec la présence de la vitamine A (8) et caretonoids en elle.

8. Étant donné que les épinards sont riches en fibres (9), il aide les problèmes d`estomac de combat comme la colite, ulcères, une mauvaise digestion et la constipation.

9. Combats ostéoporose depuis la présente vitamine K dans les épinards aide le calcium d`ancrage dans vos os (10), assurant des os sains et forts.

10. Combats hypertension artérielle (11).

11. Extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes, car il fournit les nutriments essentiels nécessaires au développement du fœtus. Par ailleurs, il va également améliorer la quantité et la qualité du lait produit dans le corps (12) de la mère.

Maintenant que vous avez connu les avantages, il est tout à fait incroyable de penser comment les épinards crus a tant de bienfaits diététiques. Cependant, ces avantages ne sont pas seulement limités à votre corps, il a plusieurs seuls: avantages peau et les cheveux aussi bien.

Jus d`épinards - Avantages de la peau

12. Votre parfait régime de soins de la peau:

Comme le temps passe, votre peau commence à perdre son éclat, l`éclat et la douceur. Au fil du temps, il commence à développer des rides et des taches sombres aussi bien. Au lieu d`essayer les crèmes anti-âge, tonifiants pour la peau, des masques et des onguents, essayez un verre tous les jours de jus d`épinards. Riche en antioxydants, épinards aide à garder votre peau souple et bien hydratée. De cette façon, vous serez en mesure de lutter contre les effets néfastes du temps sur votre peau, et cela sans utiliser de produits chimiques. Les vitamines et les antioxydants présents dans les épinards jouent un rôle crucial dans la promotion de la peau saine et éclatante (13).

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jus d`épinards - avantages pour les cheveux

13. cheveux forts et sans problème:

Vos cheveux fait partie importante de votre caractère général et personality.If vous avez une ligne de cheveux clairsemés ou démangeaisons du cuir chevelu, il pourrait devenir une cause de gêne sociale pour vous. Au lieu d`utiliser lotions capillaires à base de produits chimiques et les shampooings, envisager la consommation d`un verre de jus d`épinards par jour. Étant donné que les épinards est chargé avec la vitamine B complexe, il aide à stimuler votre croissance des cheveux et conserve son éclat et (14).

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