Avantages pour la santé des asperges et délicieuses recettes

Il est riche en diverses vitamines, fibres et minéraux, plus il est faible en calories. Par conséquent, il peut être un élément puissant d`une alimentation équilibrée.

Apports nutritionnels

Services de santé des asperges

• Ce légume est bon pour votre peau car il contient beaucoup de vitamine A et d`autres antioxydants. Il aide également à se débarrasser des verrues.
• Parce qu`il est riche en fibres alimentaires, il prend en charge votre système digestif et la perte de poids.
• Asperges contiennent diverses propriétés anti-inflammatoires qui réduisent le risque de diabète 2 et les maladies cardiaques.
• Il est riche en antioxydants qui ont des effets anti-vieillissement.
• Il contient de la vitamine K qui est important pour la coagulation du sang et ainsi que pour les os.
• Il a des effets antiviraux, il est donc un remède naturel au cas où vous avez une grippe, par exemple. Il est particulièrement bénéfique contre les infections des voies urinaires.
• Il est un aphrodisiaque naturel.
• Comme il est riche en vitamine A est idéal pour vos yeux.
• Il est également riche en diverses vitamines B qui régulent le taux de sucre sanguin.
• Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes réduisent le risque de cancer.
  Asperges détiennent une quantité importante de acide folique qui est fortement recommandé pour les femmes enceintes. Cet acide réduit le risque de malformations du tube neural. Il aide même les mères qui allaitent d`avoir plus de lait.
• Un remède naturel pour les calculs rénaux car ce légume a des effets diurétiques. Plusieurs études ont prouvé que manger des asperges aide à se débarrasser de l`eau supplémentaire de votre corps. Cela conduit à abaisser la tension artérielle et la désintoxication.
• Il est une excellente source de fer qui aide à la production de sang.
• Parce qu`il est riche en fibres, il abaisse votre taux de cholestérol.
• Asperges tient à peu près le magnésium et le potassium qui sont essentiels au bon fonctionnement névrotique bon et aider à se débarrasser des crampes musculaires.

Et il y a plusieurs autres avantages pour la santé des asperges. Par conséquent, il est fortement recommandé d`inclure dans ce veggie votre régime alimentaire.

Si vous voulez profiter de tous les bienfaits pour la santé des asperges, il est préférable d`acheter des lances vertes et de consommer la tige car il contient le plus de nutriments. Les lances blanches ne sont pas aussi nutritifs.

Une raison pour les gens ne l`aiment pas tellement l`odeur d`urine. Pourquoi donc? De la vidéo suivante, vous pouvez apprendre.

Recettes asperges

J`aime avoir des asperges cuites à la vapeur comme ce processus de cuisson n`endommage pas son contenu bénéfique, mais il y a d`autres façons de faire des aliments délicieux de lui.

Dans la liste ci-dessous, j`ai recueilli beaucoup de recettes saines et des conseils comment faire cuire ce légume.

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