4 Avantages du corps du yoga

Le yoga améliore la circulation des systèmes sanguin et lymphatique et améliore l`élasticité et la force musculaire. Il fait la colonne vertébrale et libère les tensions suppler musculaire. Des études montrent également que frappant régulièrement des poses comme guerrier, cobra et demi-lune aide les gens à profiter d`un vote par appel nominal impressionnant de bienfaits pour la santé. Ils comprennent:

réduit l`inflammation: Beaucoup de gens disent que quand ils quittent une séance de yoga ils se sentent `s si détendu comme flotter dans l`air. Cette réponse de relaxation aide à réduire le yoga des cytokines, des substances chimiques qui causent l`inflammation et ont été liés à des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et les maladies auto-immunes. Recherche à l`Université de Californie montre également que seulement 12 minutes de méditation yogique (surtout si elle comprend le chant) réduit les réactions de stress biologiques qui déclenchent l`inflammation dans le corps et le cerveau. Ainsi, le temps de la méditation dans le yoga peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Video: Domyos respire le yoga

Moins de tracas de la vessie: dans la pratique régulière des postures de yoga aide à renforcer le plancher pelvien afin que les femmes ont moins de problèmes de fuite ou avoir à se précipiter aux toilettes à wee, en particulier après avoir des enfants ou la ménopause.

Video: ♡ Etre "raide": un obstacle pour "le Yoga"? ♡

avantages de coeur: La pratique des flux de yoga peut aider à réduire régulièrement le risque de maladie cardiaque, autant que le vélo et la marche rapide, la recherche montre de la Société européenne de cardiologie. la variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui est le signe d`un coeur sain, est également plus élevé dans les adeptes du yoga. Un autre bonus est que le yoga contribue également à abaisser la tension artérielle selon la American Society of Hypertension. Cela réduit alors le risque d`accident vasculaire cérébral.

Réduction de la douleur: Maux de dos ou au cou? Oubliez la mendicité votre partenaire pour un massage. Yoga aidera réglons les problèmes et réduire la douleur, la recherche montre de l`Institut de recherche en santé du Groupe aux États-Unis et Berlin-Université Charité. Il peut également fournir le soulagement de la douleur chronique comme la fibromyalgie et l`arthrite, montrent de nombreuses études.

Video: J`ai commencé à pratiquer le Yoga à la maison

Vous songez à essayer le yoga? Apprenez à choisir le style de yoga pour vous.