15 Les meilleurs thés à base de plantes et leurs bienfaits pour la santé

Avantages de boire Tisane

Boire du thé à base de plantes est fortement recommandé pour les personnes qui veulent améliorer naturellement leur santé, tout en profitant également une bière délicieuse et rafraîchissante. Contrairement au café et le thé standard (noir, blanc, vert, etc.), la plupart des tisanes ne comprennent pas la caféine. La plupart des tisanes offrent une variété d`antioxydants, vitamines, minéraux et autres nutriments, mais les détails dépendent des herbes et des plantes particulières que vous choisissez. avantages pour la santé communs incluent la relaxation du corps et de l`esprit, aidant les troubles du sommeil, ce qui réduit l`inflammation, soulager la douleur, la protection contre les maladies courantes, la stimulation du système immunitaire, l`optimisation du système digestif, la détoxification du corps et en stimulant la fonction cognitive.

Diurétique et laxatif: Diurétiques et laxatives aider à éliminer les toxines rapidement du corps, soulager le stress sur le système gastro-intestinal, les reins et le foie. Les meilleurs thés diurétiques comprennent le pissenlit, hibiscus, vert, aubépine et thés de genièvre.

Système immunitaire: Stimuler le système immunitaire avec des antioxydants et des vitamines aident à prévenir les infections, à protéger contre le stress oxydatif, et un risque plus faible de maladies chroniques. D`excellents tisanes stimulant immunitaire comprennent sureau, échinacée, gingembre et de réglisse thés racines.

Questions: sommeil Certains types de thé sont en mesure d`équilibrer les niveaux de neurotransmetteurs, réduire l`anxiété et favoriser le sommeil par des effets sédatifs. Les meilleurs choix pour les problèmes de sommeil comprennent la valériane, racine de kava, la camomille et du thé de lavande.

Propriétés: antalgique Soulagement de la douleur est cruciale pour les personnes qui souffrent d`un malaise chronique, ou ceux qui se remettent d`une maladie, une intervention chirurgicale ou une blessure. Top tisanes analgésiques comprennent piment de la Jamaïque, bergamote, camomille, eucalyptus et thés racines de kava.

Propriétés anti-inflammatoires: La réduction de l`inflammation peut aider tout de troubles gastro-intestinaux et l`arthrite à des maux de tête et les hémorroïdes. Les tisanes comme thés à la menthe, le gingembre, le curcuma et d`eucalyptus sont parfaits pour les problèmes inflammatoires.

Le stress et l`anxiété: le stress et l`anxiété apaisante peut aussi aider à des niveaux inférieurs de dépression, stimuler l`énergie, et de réduire l`incidence de l`inflammation et des maladies chroniques dans le corps. Buvez racine de kava, la valériane, millepertuis et thés de camomille pour abaisser le niveau de stress.

Maladie chronique: La capacité antioxydante peut aider à éliminer les radicaux libres et prévenir le stress oxydatif dans le corps, ce qui réduit le risque de cancer et les maladies chroniques. tisanes qui sont riches en antioxydants comprennent la menthe poivrée, rooibos, le thym et les thés d`ortie.

Digestion: Indigestion, des crampes, des ballonnements, des nausées, des vomissements, la constipation et la diarrhée peuvent être éliminés avec des tisanes, en particulier les variétés comme le pissenlit, la camomille, la cannelle, les thés de menthe poivrée et de gingembre.

Brain Booster: La prévention du stress oxydatif dans le cerveau, tout en augmentant également l`accent et la concentration, peut être obtenue en ajoutant églantier, le gingembre, la menthe, rooibos et de thés de pissenlit à votre régime alimentaire sain.

Liste des thés à base de plantes

Il y a plus d`une centaine de variétés communément trouvées et utilisées de thé à base de plantes, mais certains des plus populaires, ainsi que certains de leurs avantages les plus notables, sont énumérés ci-dessous.

• Anise Tea - Excellent pour les troubles de l`estomac, excès de gaz, des nausées, la congestion, la toux et le rhume, et les crampes menstruelles douloureuses.
• Cannabis Tea - Utilisé pour réduire la douleur chronique, l`inflammation, l`anxiété, le stress, la dépression, les maux de tête, l`indigestion et des crampes.
• Echinacea Tea - Stimule le système immunitaire, protège la peau contre les infections et élimine l`inflammation dans le corps.
• Patchouli Tea - Stimule le désir sexuel, le système immunitaire, et de l`humeur, détoxifier le corps et en aidant les troubles du sommeil.
• Camomille - A des propriétés décontractant, apaise l`estomac, et améliore les symptômes de maux de dos, l`inflammation, l`arthrite, l`irritation de la peau, et les coups de soleil.
• Valériane thé - Possède des qualités sédatifs, fait baisser le niveau de stress et la tension artérielle, et a des qualités anti-spasmodiques.
• Thé à la menthe poivrée - Particulièrement bon pour soulager les crampes, les maux d`estomac, l`indigestion et l`excès de gaz, tout en stimulant le système immunitaire.
• Thym Thé - Connu pour briser la fièvre, la toux et le rhume, la guérison, en stimulant les réponses immunitaires, apaisant l`estomac et des maux de tête assommant.
• Pissenlit Thé - Favorise la miction et désintoxique le corps, la pression artérielle et aide à des problèmes de vision et une carence en fer.
• Kava Racine Thé - Éliminer le stress et l`anxiété, favorise le sommeil sain, calme l`esprit et favorise la désintoxication dans le corps.
• Thé Rooibos - Peut soulager les maux de tête, des troubles de la peau, l`hypertension artérielle, le vieillissement prématuré et une réaction allergique hyperactive dans le corps.
• Racine de gingembre Thé - Apaise la nausée, stimule la digestion, prévient les maladies chroniques et augmente l`appétit.
• Osmanthus Tea - Favorise l`élimination des toxines, éclaircit la congestion et la toux, et améliore la mauvaise haleine.
• Églantier thé - Très bon pour le système immunitaire, en raison des niveaux élevés de vitamine C, et peut également détoxifier le corps.
• Curcuma Tea - Stimule l`activité anti-oxydant dans le corps, prévient le cancer, l`inflammation et favorise apaise une bonne digestion.

Comment faire Tisane?

La majorité des tisanes peut être faite par les feuilles trempant, racines, graines, fleurs, pétales ou tiges de diverses herbes et des plantes dans l`eau chaude. Cela libère les éléments nutritifs et des composants actifs pour infuser l`eau, ce qui entraîne dans une boisson savoureuse et nutritive. Pour les amateurs de thé à base de plantes plus avancées, combinant différents composants peut produire des effets encore plus sains.

La plupart des tisanes complexes se composent de trois parties - l`ingrédient actif, ingrédient de soutien et de catalyseur. L`ingrédient actif doit être celui qui offre le plus important bénéfice de la santé pour vous, tels que la santé immunitaire ou le soulagement de la douleur. L`ingrédient de soutien devrait également affecter un système d`organes similaires ou de la zone du corps, peut-être dans un anti-inflammatoire, sédatif ou mode stimulant. L`ingrédient de catalyseur offre la saveur ou la douceur que vous voulez à l`avant-garde de la boisson pour le rendre acceptable.

Video: Les 7 bienfaits surprenants de Boire de l’eau chaude à jeun

Video: Découvrez ce que votre visage dit de votre santé. Vous allez être surpris !

En termes de quantités, la plupart des experts recommandent 3 parties de mélange d`ingrédient actif, l`ingrédient de soutien 2 parties et 1 partie de catalyseur. Cela crée une bière bien équilibrée qui a bon goût et offre des résultats pour la santé.

Ingrédients à base de plantes de thé

Les tisanes sont des boissons simples et comprennent généralement des parties de plantes de 1 ou plus d`herbes, de fleurs ou de plantes à la promotion de la santé, ainsi que des édulcorants naturels, si on le désire, comme le miel biologique, stevia, sucre brun ou de cannelle.

Video: Les secrets des plantes

Côté nutrition, chaque variété de tisane possède une gamme unique d`antioxydants, de composés organiques, minéraux et vitamines, y compris les catéchines, les composés polyphénoliques, triterpénoïdes, phytochimiques, les acides aminés, les acides volatiles, les alcaloïdes et les flavonoïdes, ainsi que des vitamines A, C, B, E et K, le potassium, le calcium, le fer, le zinc, le manganèse, le magnésium et le phosphore.

Effets secondaires de thé à base de plantes

thé à base de plantes ne viennent avec certains effets secondaires, en raison de l`effet puissant des ingrédients actifs, des réactions allergiques potentielles, une erreur d`identité d`herbes, une consommation excessive ou des interactions médicamenteuses.

• Herbes toxiques - Alors que la majorité des herbes sont sans danger pour la consommation humaine, en quantités modérées, certaines herbes toxiques sont facilement confondus avec des ingrédients parfaitement sûrs. Par exemple, peut être mortel foxglove mais ressemble beaucoup à consoude. De même, la pruche de l`eau peut être mortel en cas d`ingestion, mais semble presque identique à sureau, qui est un ingrédient populaire dans les tisanes. Ne pas cueillir des herbes sauvages pour les thés et tisanes à moins que vous êtes formés dans les arts à base de plantes ou sont très confiants quant à vos connaissances. La plupart des ingrédients à base de plantes sont facilement disponibles dans les magasins de santé naturels.
• allergies - Les tisanes couvrent un large éventail de genres et familles, ce qui signifie que de nombreuses réactions allergiques potentielles sont possibles. Les réactions allergiques peuvent aller de légers maux d`estomac ou une inflammation des difficultés respiratoires, des vomissements, la diarrhée, la fièvre, une éruption cutanée et d`autres symptômes plus graves. Parlez-en à votre médecin ou un allergologue pour déterminer vos allergies avant d`explorer de nouvelles tisanes.
• Utilisation modérée - Les herbes sont utilisées en raison de leurs puissants ingrédients actifs et en quantités modérées Chimiques, ils sont généralement sans danger, mais la consommation excessive peut conduire à la toxicité et les effets secondaires négatifs. Dans la plupart des cas, de petites quantités de thé (1-2 tasses par jour) sont plus que suffisant pour profiter des bienfaits pour la santé du thé.
• Interactions médicamenteuses - Si vous prenez des médicaments, il est préférable de vérifier avec votre médecin avant d`ajouter des tisanes à votre régime de santé. De nombreux tisanes ont des propriétés hypotensive, hypoglycémiants, sédatifs et anticoagulant, ce qui peut être dangereux si vous utilisez déjà un médicament qui a des effets similaires.