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FIT BALL AUGMENTATIONS LEGAllongez-vous sur votre dos sur le sol avec vos paumes tournées vers le bas à vos côtés. Attrapez une balle en forme entre vos chevilles et porter lentement le ballon jusqu`à ce que vos jambes sont environ 60 degrés avec le sol. Revenez lentement à la position de départ, assurant que la balle ne fait pas de contact avec le sol. Répétez 15 fois. |  |
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