Poudre de Matcha: une arme de perte de poids secrète

thé vert en poudre. Contrairement à de nombreux ingrédients ayant des réclamations de perte de poids, le thé vert ne sera pas hyperstimuler les glandes surrénales.

Comment l`utiliser:

Essayez le thé vert comme base smoothie ou une boisson sur son propre. Nutritionniste Dr Joanna McMillan dit, "Thé vert augmente la santé en général et améliore le poids corporel en augmentant le métabolisme et la capacité du corps à brûler les graisses," elle dit.

Dans une étude dans le rapport sur Journal of Clinical Nutrition américain, extrait de thé vert a été trouvé pour augmenter la dépense énergétique d`environ quatre pour cent pour chaque 24 heures.

Où le trouver:

Matcha est disponible dans de nombreux magasins d`aliments naturels, et vous pouvez également l`acheter en ligne.

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Essayez:Matcha est une base idéale pour les smoothies de perte de graisse. Si votre objectif est la perte de graisse, un smoothie contenant 500 à 750 kJ est idéal, et que vous voulez IG faible et haute teneur en protéines et en fibres quotients pour maintenir la glycémie stable et calmer la faim.

La haute teneur en protéines, faible teneur en glucides mérite de yaourt nature à maintenir la conversion en glucose sous contrôle, pour éviter la faim récurrente, tandis que les graines de chia ajouter des fibres pour la santé digestive et la satiété. Pour une grande perte de graisse idée smoothie, essayez:

• 1 cuillère à café de poudre de thé vert matcha

• ½ tasse de glace

• ½ tasse de lait écrémé

• ½ tasse de yaourt nature

• 1 cuillère à café de graines de chia trempées dans 60 ml d`eau

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