Les aliments et exercices pour améliorer votre vision naturellement

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Les causes de la mauvaise vision ou faible: Eyesight

• Une mauvaise nutrition
• La génétique
• Une tension excessive sur les yeux.
• Vieillissement
• Dégénérescence maculaire
• neuropathie optique
• Glaucome
• cataractes

Les symptômes de la mauvaise vision ou faible: Eyesight

Les symptômes les plus courants de la vue faible sont les suivants:

• maux de tête fréquents
• Vision trouble
• Douleur dans les yeux
• Yeux qui grattent
• Larmoiement

Vous pouvez consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement approprié. Une mauvaise vision est souvent corrigée avec des lunettes de prescription, des lentilles ou même la chirurgie dans certains cas. En dehors du traitement médical, vous pouvez aussi essayer quelques remèdes naturels pour améliorer votre vision naturellement et efficacement. Voici quelques-unes des façons de traiter la vue faible.

A.) Les aliments pour améliorer votre vision naturellement

1.) Amandes pour améliorer votre vision naturellement

Amandes sont un excellent ingrédient pour améliorer votre vision en raison de leur richesse en acides gras oméga-3, la vitamine E et la teneur en antioxydants. Amandes sont également utiles pour améliorer la mémoire et la concentration.

Instructions:

• Gardez 5 à 10 amandes en eau pendant la nuit.
• Le lendemain matin, peler la peau des amandes trempées et les broyer.
• Mangez cette pâte avec une tasse ou un verre de lait chaud.
• Buvez ce jour pendant quelques mois pour voir des résultats positifs.

2.) Ginkgo Biloba pour améliorer votre vue naturellement

Ginkgo biloba est très utile car elle contribue à améliorer la circulation et la circulation sanguine des yeux. En plus d`améliorer votre vision, il vous protège aussi contre des problèmes tels que la dégénérescence maculaire et le glaucome. Il peut également bénéficier les personnes atteintes de rétinopathie.

Ginkgo biloba est également très efficace dans le traitement de l`anxiété et l`amélioration de la mémoire et de la pensée, en particulier chez ceux qui souffrent d`Alzheimer et la démence.

Suggestions:

• Il suffit de prendre le ginkgo biloba standardisé 120 mg capsules par jour en 2 ou 3 doses divisées.
• Rappelez-vous cette herbe ne doit pas être donnée aux enfants.
• En outre, les personnes qui souffrent de diabète devraient consulter leur médecin avant de prendre cette herbe.

3.) asperges sauvages pour améliorer votre vision naturellement

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asperges sauvages est un autre excellent remède à la maison pour améliorer votre vue naturellement. Il est largement utilisé dans l`Ayurveda. On sait que cette herbe médicinale pour promouvoir une vie longue et saine des yeux.

Instructions:

• Prendre 1 cuillère à café d`asperges sauvages et mélanger avec une cuillère à café de miel ½.
• Mangez ce mélange 2 fois par jour après une tasse de lait de vache chaud.
• Consommer ce jour pendant quelques mois.

4.) amla pour améliorer votre vision naturellement

groseille indienne est un autre l`un des plus excellents remèdes maison pour la vue faible. Il est chargé avec beaucoup de nutriments essentiels, en particulier la vitamine C et d`autres antioxydants. La vitamine C aide à promouvoir la santé des capillaires. Il contribue également à maintenir le bon fonctionnement de vos cellules de la rétine.

Instructions:

• Prendre 2 à 4 cuillère à café de jus de groseille indienne dans ½ tasse d`eau.
• Buvez ce mélange 2 fois par jour, un le matin et un autre le soir.
• Vous pouvez également consommer le jus avec du miel.

5.) Myrtille pour améliorer votre vision naturellement

Myrtille est une autre herbe très populaire pour la santé oculaire et la vision. Myrtille peut également aider à améliorer la vision nocturne car elle contribue à la régénération de la composante pourpre visuelle de votre rétine. De plus, il vous aide à protéger contre le glaucome, la cataracte et la dégénérescence maculaire. Il est également excellent pour les problèmes de la rétine liées à l`hypertension artérielle ou le diabète. En effet, il est riche en un produit chimique connu sous le nom anthocyanosides. Ce produit chimique possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.

Video: 10 trucs pour améliorer sa vue naturellement

Instructions:

• ½ tasse consommer environ de fruits mûrs airelle régulièrement.
• Vous pouvez également avoir des suppléments airelle, mais consultez votre médecin. En règle générale, il est conseillé d`avoir 160 mg d`extrait de myrtille (avec 25% anthocyanidines) 2 fois par jour, quelques fois par semaine.
• Rappelez-vous cette plante peut interagir avec d`autres médicaments et herbes, mais consultez votre médecin avant de le prendre.

B.) Exercices pour améliorer votre vision naturellement

Faire un peu d`exercices oculaires rendra vos muscles oculaires plus souples / Il aidera dynamiser et promouvoir le flux sanguin vers les yeux pour maintenir une vision optimale. exercices oculaires réguliers vous aideront à prévenir la fatigue oculaire et aussi d`améliorer votre concentration ainsi que la concentration. Voici quelques exercices pour améliorer votre vision naturellement. Effectuez l`une ou plusieurs des exercices mentionnés ci-dessous sur une base régulière, ou au moins pendant quelques mois, pour obtenir des résultats positifs.

1.) Mise au point Pen Eye exercice pour corriger la vision

• Tenir un stylo à la longueur d`un bras et se concentrer sur la pointe de celui-ci.
• Peu à peu rapprocher vers le nez et puis déplacez-le loin de votre vision jusqu`à ce que le point où vous ne pouvez garder plus en mise au point.
• Faites-le environ 10 fois par jour.

2.) Rolling Eyes exercice pour corriger la vision

• Pour cet exercice, tout simplement rouler vos globes oculaires dans le sens horaire pendant plusieurs secondes.
• Ensuite, les rouler dans le sens antihoraire pendant quelques secondes.
• Pour ce faire, 4 ou 5 fois.
• Cligner les yeux entre chaque série.

3.) Clignotant exercice pour Blurry Eyesight traitement

• Pour cet exercice, flutter vos yeux en clignotant 20 à 30 fois rapidement, légèrement et à plusieurs reprises,
• Ne percez pas vos yeux fermés.
• Enfin, fermez les yeux et leur donner le repos.
• Pour ce faire, 2 fois par jour.

4.) Mise au point extrême pour l`exercice Blurry Eyesight traitement

• Se concentrer et se concentrer votre vision sur un objet éloigné pendant un certain temps.
• La meilleure façon est de regarder la lune et se concentrer là-dessus pendant 3 à 5 minutes par jour. En se concentrant sur ces choses aidera à empêcher vos yeux de forcer.

5.) Technique Ensoleillement et Palming pour le traitement mauvaise vue

Ensoleillement et palming sont aussi un exercice bénéfique pour les yeux que ces méthodes aident flex et réactivent la lentille de l`oeil et les muscles ciliaires. Ensoleillement aide à fournir au profit des propriétés curatives du soleil et palming encouragera la détente et un sentiment de bien-être.

Instructions:

Pour Ensoleillement:

• Que le soleil brille directement sur vos paupières fermées.
• Respirez profondément en faisant cela.
• Est-ce que cette une fois par jour pendant quelques minutes, puis palming.
• Rappelez-vous les yeux ne pas ouvrir whiles voir directement dans le soleil.

Pour Palming:

• Il suffit de frotter vos paumes ensemble pour produire de la chaleur.
• Ensuite, maintenez doucement vos paumes sur vos yeux fermés.
• Ne pas appliquer de pression sur les yeux.
• Et, souvenez-vous de couvrir vos yeux complètement afin qu`il n`y ait aucune trace de lumière.
• Pour ce faire, deux fois par jour.

Conseils supplémentaires pour améliorer votre vision naturellement:

• Évitez de passer le temps nécessaire à l`écran de télévision ou d`un ordinateur car il contribue à la fatigue oculaire.
• Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, gardez une bonne distance du moniteur, environ 18 à 24 pouces. Aussi, assurez-vous que la hauteur du moniteur est au niveau ou juste au-dessous du niveau des yeux.
• Utilisez un écran anti-éblouissement pour éviter les reflets sur votre ordinateur.
• Reposez vos yeux toutes les 20 minutes lorsque l`on travaille depuis longtemps sur l`ordinateur.
• Évitez de lire en basse lumière, car il peut tendre les muscles oculaires.
• Optez pour régulièrement un ophtalmologiste, surtout si vous avez la vue faible en raison de l`hérédité.
• Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes au soleil pour protéger vos yeux.
• Préférez toujours les produits cosmétiques pour les yeux de bonne qualité et toujours jeter vieux maquillage des yeux.
• Prenez un bon sommeil que la privation de sommeil peut aussi causer de l`inconfort des yeux et une vision floue.