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La performance de la marijuana et de l`exercice

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Comment les impacts de marijuana Votre __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Fitness

Vous pourriez ne pas considérer le cannabis un atout pour votre routine d`entraînement, mais il est temps que vous laissez Mary jane aider avec vos gains.

Compte tenu de la quantité de la stigmatisation associée à la marijuana médicale tout au long de l`histoire, des « études » vétustes qui explorent l`intersection entre la condition physique et le cannabis ont conclu en grande partie que la substance ne fait rien de la manière d`améliorer la performance de l`exercice. De nouvelles études, mais trouvent plus de liens entre le cannabis et l`efficacité de l`exercice que jamais.

Pendant des décennies, le cannabis a été spéculé pour interrompre les hormones de croissance, mais ces résultats ont finalement été jugé non concluant et partiale. Maintenant, le cannabis juridique continue d`infiltrer la culture populaire et de recevoir une plus grande couverture des sites Web comme CannaRecruiter.com, les experts de conditionnement physique sont en train de réévaluer la façon dont le cannabis peut améliorer votre routine d`entraînement.

Effets marijuana sur le corps

Fumer ou consommer du cannabis à des niveaux significatifs du composé psychoactif tetrahydrocannabinol (THC) libère le neurotransmetteur, dopamine dans le cerveau humain. Dopamine se trouve dans le noyau accumbens partie du cerveau, qui est souvent appelé le « centre de récompense. » Le centre de récompense fait que les gens se sentent bien et aide à stimuler le plaisir, le mouvement et de se concentrer.

Avantages d`exercice de la marijuana

Tout le monde a entendu parler de haut de coureur, mais qu`est-ce que cela signifie vraiment? Assez intéressant, coureur de haut est non seulement réel, il libère la dopamine comme une réponse similaire à fumer du cannabis. Maintenant, essayez peignage élevé et cannabis coureur et vous pouvez vraiment voir comment il se sent d`être physiquement actif.

Une étude récente a révélé que les personnes qui ont consommé du cannabis, suivi par l`exercice avaient un taux de THC plus élevés de 15% que les personnes qui consommaient sans élaborer. Herb.co explique que c`est parce que la graisse métabolise, le THC stocké dans les cellules adipeuses est libéré dans la circulation sanguine et augmente le haut.

ELABORATION Bien que Stoned

Avant d`entrer dans les détails sur la façon dont le cannabis affecte le corps avant, pendant et après l`exercice, nous allons obtenir des faits. The American Journal of Medicine a publié récemment une étude concordante que les utilisateurs réguliers de marijuana ont 16% plus bas taux de métabolisme à action rapide et les niveaux de résistance à l`insuline inférieurs de 17% par rapport aux non-fumeurs. De plus, le cannabis est dit pour encourager le fonctionnement métabolique sain, plutôt que de l`entraver comme certains des mal informés ont toujours cru.

Il y a plusieurs raisons gens peuvent choisir de se lapidé avant d`exercer. L`un des arguments souvent mentionnés est qu`il contribue à stimuler et à encourager leur désir de travailler. Après une longue journée de travail ou une dispute avec un ami ou un membre de la famille peut être suffisant pour vos plans de squash d`exercice pour la journée.



Le cannabis, cependant, agit comme une grande source d`inspiration pour obtenir le canapé et dans vos baskets. Il a également été montré pour aider les gens à composer dans leur routine d`exercice, bloquant des pensées ou des soucis envahissants qu`ils pourraient rencontrer sans cannabis.

Performance athlétique et la marijuana

Comme il y a eu peu d`études sur les effets de la consommation de cannabis sur les athlètes professionnels, il est difficile de dire exactement comment ou si le cannabis augmente la performance athlétique. D`une part, le cannabis a une incidence défavorable sur la coordination dans certains sujets, mais il aide aussi les athlètes avec la frousse de l`anxiété de performance et aide à les mettre « dans la zone. »

Une chose est sûre en combinant le cannabis et l`athlétisme: ne reçoivent pas aussi haute. Alors qu`un joli buzz peut aider à inspirer vos efforts athlétiques, consommer trop de cannabis peut vous rendre paranoïaque ou augmenter vos risques de blessures par perdre de vue vos limites corporelles.

En regardant la gamme des athlètes professionnels qui ont admis avoir consommé du cannabis, il y a certainement des preuves anecdotiques qui suggère la substance ne détruira pas vos chances d`atteindre votre potentiel en tant qu`athlète. Il suffit de demander l`winningest Olympian dans l`histoire ou Carmelo Anthony. Cela dit, je ne dirais pas toking si elle en a le potentiel de vous disqualifier d`un événement.

Fumeurs Après une séance

Un de cannabis les moyens les plus efficaces interagit avec les routines d`exercice est dans le processus de récupération. Nous savons tous comment il se sent la première (et deuxième) jour après une longue course ou une workout- dure bien, il se trouve, le cannabis peut être votre meilleur ami pour aider vos muscles endoloris récupérer. cannabis médical a été utilisé pour traiter de nombreuses personnes qui souffrent de douleur chronique et peuvent être tout aussi bénéfique pour les athlètes et les amateurs de fitness.

En tant que coureur vie, je l`ai par intermittence compté sur le cannabis comme une technique de récupération importante après des marathons et des semaines d`entraînement intense. Il n`y a rien comme un grand cannabis comestible pour prendre votre esprit les mois et les années que vous avez passé littéralement marteler vos pieds contre le trottoir, ou sur les racines dans trébucher la forêt.

La science de l`exercice dans Souches

Les bases de souches de cannabis peuvent être réparties en trois catégories générales: sativa, indica et hybride. Ces trois souches produisent des effets différents et facilitent des résultats différents selon le type d`activité physique que vous vous engagez dans.

sativa souches

Video: Plateforme d`exercices : WIMS

Sativa souches produisent le plus souvent un effet stimulant chez les sujets qui les laisse plein d`énergie, cérébrale et motivée. Cette souche est particulièrement bon pour la course longue distance et d`autres activités cardio-vasculaires qui nécessitent des mouvements d`aérobie constants. L`un « inconvénient » de sativas pendant l`exercice est enivrant, effet cérébral qu`elle engendre.

Bien que parfait pour faire des projets de création ou d`avoir une conversation, ces effets ne sont pas toujours le meilleur pour se concentrer sur une séance d`entraînement. Pour cette raison, je recommande sativa souches comme Sour Diesel et Amnesia Haze, qui ont des effets durables et ne vous fera pas trop dans votre tête.

souches hybrides

Video: La Russie se joint à des exercices maritimes internationaux en mer Noire

Je vous recommande également d`utiliser un hybride sativa dominante. souches hybrides sont des croisements entre des souches indica et sativa et produisent des effets associés à chaque souche. Hybrids sont grands pour l`exercice, car ils sont édifiant, sans être écrasante. Un parfait exemple d`un hybride est OG « active » Dogwalker, qui fournit la quantité parfaite de l`énergie pour une longue randonnée.

Indica souches

souches Indica sont connus pour produire des niveaux importants corps et vous mettre plus en contact avec la façon dont vous vous sentez physiquement. Contrairement à sativas, indicas sont moins cérébral et permettent à votre esprit de se concentrer avec plus de clarté. Indicas sont excellents pour les flux de yoga plus lentes et postures soutenues. Encore une fois, les hybrides sont à votre ami ici. Un hybride indica dominante comme Girl Scout Cookies fonctionne très bien pour les séances d`entraînement comme Pilates, qui ont des éléments aérobie et anaérobie.

Pour ce qui est de savoir quelle souche fonctionne le mieux pour votre routine d`exercice, la meilleure chose que vous pouvez faire est d`essayer plusieurs options différentes! Pensez à tenir un journal pour compiler la façon dont chaque souches vous fait sentir entraînement avant et après, ainsi que pendant. Cela peut vous aider à affiner ce processus fonctionne le mieux pour vous en combinant le cannabis et l`activité physique.

Dernier mot: la demande d`autres études

D`après ce que nous savons être vrai sur le cannabis et l`exercice, la plante hallucinogène ne montre aucun signe de négatif qui est des gains d`exercice ou nuire à la réponse hormonale d`un individu à l`élaboration. Au contraire, le cannabis peut aider à stimuler les habitudes de conditionnement physique en bonne santé, se concentrer davantage au cours des séances d`entraînement et d`aider les athlètes à récupérer.

La sempiternelle bataille

Certes, il y a encore beaucoup de questions sans réponse concernant le cannabis et la performance de l`exercice, en encourageant une demande de plus de financement et la recherche soutenue par le gouvernement dans la science du cannabis. L`industrie de la marijuana légale a encore une bataille difficile à la suite de scandaleux annexe I classification des drogues par la DEA depuis l`abus des drogues compléte 1970 prévention et le contrôle sous Richard Nixon, qui positionne le cannabis comme plus addictif et moins médicalement bénéfique que la cocaïne, meth et Adderall .

Pour de plus amples renseignements au sujet du cannabis et de l`exercice, mener des recherches de votre propre en lisant des articles évalués par des pairs des publications impartiales et revues médicales qui tous les faits à, plutôt que d`essayer de pousser un ordre du jour. Le cannabis peut-être la clé pour maintenir la résolution du Nouvel An de cette année prochaine.

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