9 Avantages étonnants de racine de lotus

racine de lotus, comme son nom l`indique, est la racine de la fleur de lotus, qui est une plante aquatique du Nelumbonaceae famille. La fleur de lotus a été un élément puissant de nombreux pays d`Asie depuis des milliers d`années, et représente la pureté, l`innocence sexuelle, et la beauté divine. Il est un élément important dans de nombreuses pratiques culturelles et les religions. Cependant, il est également une fleur d`une beauté éblouissante qui intègre ses racines dans le fond du lac, ruisseau, rivière, etc., tandis que le pad et le flotteur de fleurs émergent au-dessus de l`eau. Ils sont des plantes vivaces aquatiques, et leurs graines peuvent germer en fait longtemps après la chute en sommeil. Une graine de plus de 1.300 ans a été une fois apporté « des morts » et fleuri dans un laboratoire!

La racine de lotus (ou rhizome) est un objet long et ligneuse qui se fixe à la partie inférieure du patin et peut étirer jusqu`à 4 pieds. Ensuite, ils peuvent être lavés, coupés en tranches et préparés. Il est souvent utilisé comme un légume dans les cuisines asiatiques dans les soupes, ou il peut être frits, sautés, braisés, et d`autres façons intéressantes de la cuisine cette nourriture saine. Il est également utilisé sous forme naturelle ou en poudre dans la médecine à base de plantes traditionnelles.

Ils sont aussi communément décapés en-cas, et sont inclus dans les plats avec des crevettes, ou comme garniture de salade en raison de son goût acidulé et légèrement sucré, en particulier après avoir été décapée. Ils ont la texture d`une pomme de terre, et le goût un peu comme les noix de coco avant tout arôme supplémentaire est ajouté. Avant de nous plonger dans les bienfaits pour la santé que les racines de lotus peuvent donner à nous, nous allons explorer les composants nutritionnels qui en font une telle délicatesse en bonne santé!

Valeur nutritive de Lotus Root

Les nombreux avantages pour la santé de racine de lotus peut être attribuée à son mélange unique de vitamines, minéraux et phytonutriments, y compris le potassium, le phosphore, le cuivre, le fer et le manganèse, ainsi que thiamine, acide pantothénique, le zinc, la vitamine B6, la vitamine C. il est également une source très importante de fibres alimentaires et une source décente de protéines.

Services de santé de Lotus Root

La circulation sanguine: racine de lotus peut être une merveilleuse façon de stimuler la circulation de votre sang pour augmenter l`oxygénation de vos organes et augmentent généralement les niveaux de fonctionnalité et de l`énergie. Le fer et le cuivre contenu dans les racines de lotus est importante, et ils sont à la fois partie intégrante de la production de globules rouges, ce qui réduit les chances de développer des symptômes anémiques et en augmentant la vitalité et la circulation sanguine.

La clarté mentale et l`humeur: L`un des éléments du complexe de la vitamine B est pyridoxine. Il interagit directement avec les récepteurs de neurones dans le cerveau qui influent sur l`humeur et les états mentaux. Il contrôle également l`irritabilité, des maux de tête et des niveaux de stress. Les fleurs de lotus sont souvent liées à la paix et la tranquillité, mais il est la racine de lotus qui offre vraiment les gens recherchent la paix!

Tension artérielle: Les niveaux importants de potassium trouvé dans la racine de lotus assure un juste équilibre entre les fluides dans le corps et contrecarre également les effets du sodium dans notre sang. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu`elle se détend les vaisseaux sanguins et en diminuant la contraction et la rigidité, il augmente le flux sanguin et réduit la pression sur le système cardio-vasculaire. Le potassium est également un élément essentiel de l`activité neuronale et le passage du fluide et du sang dans le cerveau.

Digestion: Le boisé, racine de lotus charnu est emballé avec des fibres alimentaires, qui est connu pour vrac selles et d`accélérer les mouvements intestinaux. racine de Lotus peut réduire les symptômes de la constipation, tout en optimisant l`absorption des nutriments par la sécrétion des sucs digestifs et gastriques et stimulant le mouvement péristaltique dans les muscles lisses intestinaux pour faciliter les mouvements de l`intestin faciles et réguliers.

Teneur en vitamine C: Quand on parle de la teneur en vitamine de racine de lotus, la vitamine C est certainement le plus important. 100 grammes de racine de lotus contient 73% de vos besoins quotidiens de ce puissant antioxydant de la vitamine. La vitamine C est une composante importante du collagène, qui maintient l`intégrité et la force de nos vaisseaux sanguins, des organes et de la peau, et est aussi un stimulant majeur pour le système immunitaire. En outre, la vitamine C peut neutraliser les radicaux libres dans le corps, qui sont des sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire relié à cause des conditions telles que le cancer et les maladies cardiaques!

Coeur Santé: Avec le potentiel vasodilatateurs de potassium et la capacité de lavage de cholestérol de fibres alimentaires, la teneur en pyridoxine en racine de lotus contrôle également les niveaux d`homocystéine dans le sang, qui est directement relié à provoquer des crises cardiaques!

Règlement Poids: Les racines de lotus sont une bonne option pour les gens qui essaient de gérer leur poids. En incluant les aliments à faible teneur en calories qui sont riches en nutriments et en fibres, vous êtes en mesure d`obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin, et se sentent encore plein, de sorte que vous réduisez les chances de trop manger et peut gérer l`obésité.

Vitamine A: Ceci est une autre vitamine essentielle trouvé dans les racines de lotus, qui a fait ses preuves pour améliorer la santé de la peau, les cheveux et les yeux. Il possède d`importantes capacités antioxydantes et peut prévenir la dégénérescence maculaire et d`autres affections oculaires, aider à guérir plus rapidement les blessures et éclaircir les conditions de la peau et l`inflammation. Les racines de lotus sont un tout autour de bonus pour votre santé!

Quelques mots de mise en garde: Il n`y a pas de risques inhérents, mais certaines personnes choisissent de manger des racines de lotus brutes, qui peuvent se propager des parasites ou des infections bactériennes. Par conséquent, toujours faire cuire les racines de lotus avant de manger ou de les préparer sous d`autres formes.