8 Conseils pour une grossesse facile et en bonne santé après une fausse couche

Malheureusement, il y a beaucoup de femmes qui ont souffert d`une fausse couche. Ces femmes se retrouvent souvent inquiets lorsqu`ils attendaient dans la prochaine grossesse, se sentant toujours un besoin de voir si le bébé est très bien. Vous pouvez constater que la nouvelle grossesse est très difficile de se détendre pendant. Heureusement, il existe plusieurs recommandations qui peuvent aider à faire cette fois-ci un peu plus facile et plus sain.

Comment faire pour avoir une grossesse facile et en bonne santé après une fausse couche

D`abord, vous êtes assuré de savoir qu`il ya 85% ou plus des femmes qui, après une fausse couche, passez à avoir une grossesse saine, et 75% des femmes qui ont eu deux fausses couches ou plus vont encore à porter bien. Ces conseils suivants peuvent vous aider à réussir votre prochaine grossesse. Cliquez ici pour trouver quand vous pouvez préparer à tomber enceinte après une fausse couche.

1. Mise au point sur la seule journée

Bien que cela semble facile, il peut être très difficile à adopter. Prenez le temps de penser à chaque jour et trouver des petites choses à célébrer et se sentir reconnaissants. Lorsque vous ralentissez votre inquiétude quant à l`avenir, vous pouvez diminuer votre anxiété. Comprendre cela est une nouvelle grossesse, unique à partir de votre dernier et rappelez-vous comment les choses vont mieux.

2. Essayez d`utiliser ce que vous avez appris de votre perte à HABILITEES

Certaines choses telles que l`insuffisance cervicale et flétri, peuvent ovocyte être les conditions que vous pouvez rechercher et apprendre. Vous pouvez être plus en contrôle lorsque vous avez plus de connaissances, mais rappelez-vous d`arrêter si les informations que vous a avoir peur ou dépassés.

3. Vérifiez avec votre médecin ou souvent Midwife

Video: Comment Tomber Enceinte - Comprendre Le Cylce Menstruel

Vérification avec votre fournisseur de soins peut régulièrement aider à vous sentir rassuré et réduire votre anxiété la grossesse après une fausse couche. Cela est très vrai pour les personnes à haut risque considéré. Si vous êtes étiqueté risque élevé, vous pouvez avoir peur, mais il pourrait aussi y avoir des avantages. Il y a plus de surveillance, qui peut être bon, surtout si yoursquo-re nerveux.

4. Lutter contre l`anxiété

Video: Voici Comment avoir le bébé du rêve en bonne santé 2018, enceinte 100% garanti 20188

Garder votre effort physique et émotionnel aussi bas que possible est idéal. Pensez à différentes techniques de relaxation pour aider à calmer votre esprit, comme la méditation, le yoga, etc.

Si vous trouvez que vous souffrez de symptômes d`anxiété ou de dépression clinique, il est temps d`obtenir un renvoi de thérapeute. Essayez de vous rappeler que les thérapeutes spécialisés dans les troubles périnatals sera idéal pour vos besoins.

5. Gardez une trace de votre gain de poids

La perte de poids et le gain peut affecter la façon dont vous mener à bien une grossesse. Gardez la trace et viser un gain de poids sain pour votre type de corps et de la hauteur.

• Pour ceux qui sont en surpoids, perdre du poids avant de tomber enceinte à nouveau est idéal. Cela peut vous aider à préparer un mode de vie sain dans la grossesse après une fausse couche.
• Lorsque l`insuffisance pondérale, travailler sur votre alimentation pour vous assurer d`obtenir suffisamment de calories et de la nutrition pour votre bébé.

6. Démarrez et bâton à une alimentation saine

Votre bébé a besoin de vous donner toutes les calories et les nutriments pour se développer. Il est donc essentiel pour vous de manger un régime équilibré et sain pour vous assurer et votre bébé rester en bonne santé.

• Donrsquo-t manger pour deux. Au lieu de cela, choisir des aliments sains, entiers qui augmentent seulement votre apport calorique d`environ 300 calories.
• Essayez d`éviter les aliments qui sont lourds en graisses saturées et en sucre.
• La masse de votre alimentation devrait provenir de légumes verts à feuilles, des protéines maigres, grains entiers et des fruits frais.
• Regardez le poisson que vous mangez. Il y a quelques éléments nutritifs importants que vous pouvez obtenir à partir de poissons, mais vous devez éviter trop de mercure.
• Évitez les aliments crus comme les fruits de mer, et sauter la viande de déjeuner.

7. Restez actif

L`exercice régulier peut vous aider à stimuler l`énergie et avoir un meilleur sommeil la nuit. Une bonne routine d`exercice vous aidera à être prêt à verser ce poids supplémentaire de la grossesse et vous préparer pour le travail. Accoucher d`un bébé est un travail difficile, et d`avoir un système solide avec un bon tonus musculaire va vous aider à traverser plus facilement.

Demandez à votre médecin au sujet de l`exercice si vous werenrsquo-t travailler avant la grossesse. Souvent, le yoga, la marche et la natation sont considérés comme sans danger pour la grossesse après une fausse couche. Steer loin de l`exercice qui est fort impact ou intense.

8. Évitez les interactions nuisibles

Faites attention à ces choses pendant la grossesse.

• La fumée secondaire peut causer des problèmes à un bébé en développement.
• Évitez les produits chimiques nocifs et les radiations.
• Du sang des maladies comme la toxoplasmose ou le VIH peuvent vous faire du mal et votre bébé. Parlez-en à votre médecin immédiatement si yoursquo-ve a été exposé.
• Demandez à votre partenaire pour prendre soin de la litière pour minimiser votre exposition.