10 Conseils pour un Noël étonnants plus sain

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10 conseils pour un Noël étonnants plus sain

Soyons honnêtes, nous avons tous un petit overindulge peu à Noël, et pourquoi pas? Il est la saison d`être joyeux après tout. Vous allez être entouré de délicieuses friandises, d`énormes repas, et certains à partir du moment alcool vous vous réveillez, au moment où vous obtenez finalement au lit, donc il va être pratiquement impossible d`éviter toute cette tentation. Tout le monde mérite une pause de règles strictes à Noël et une chance d`être en mesure d`avoir un bon moment, mais si vous allez trop loin, vous savez, vous ne le regretterez pas le moment venu de la nouvelle année. Si vous voulez vous amuser, mais pas fou, lisez ces dix conseils qui vous assurer que vous avez un bon moment à Noël, et ne se sentent pas terrible à ce sujet plus tard.

1. Ne pas aller à des fêtes de Noël affamés

Partout où vous allez au cours de la saison des fêtes vous proposera la nourriture et vous pouvez parier que les tables de buffet dans les soirées ne vont pas être empilés haut avec des bâtons de carotte et de feuilles de laitue! Mangez avant de vous rendre à des fêtes de Noël et vous ne serez pas tout à fait aussi tenté de satisfaire tous les caprices sur toutes les hautes friandises en calories qui sont énoncées avant.

2. Ne pas oublier la partie commande

Ménagez-vous avec votre nourriture et ne laissez pas tout votre sens de contrôle de la partie droite voler par la fenêtre juste parce qu`il est Noël. Si vous êtes raisonnable sur la taille des portions de votre dîner traditionnel de Noël, vous avez à gauche place pour toutes les friandises qui viennent après et vous ne vous sentirez pas si pléthorique. Si vous contrôlez la taille des portions, vous pouvez toujours profiter d`un peu de tout ce qui est proposé, mais vous toujours pas aller plus haut.

3. Ne pas exagérer l`alcool

Vous pouvez commencer votre journée avec Bucks Fizz pour le petit déjeuner et terminez avec une eau de vie avant de se coucher, mais ne perdez pas compter de ce que vous buvez entre le jour de Noël. Personne ne suggère que vous notez toutes les boissons dans un cahier, mais attention, car il est très facile de se laisser emporter. Si vous buvez trop d`alcool, vous risquez de perdre un peu de maîtrise de soi aussi bien et vous allez manger plus que vous vouliez, ainsi que d`obtenir un mal de tête battant le lendemain matin.

4. Ne vous laissez pas être stressés

Si vous organisez une fête de Noël, essayez de vous amuser et ne vous laissez pas stressé. Ne vous inquiétez pas si la dinde est un peu exagéré, ou les choux de Bruxelles sont trop difficiles, personne ne remarquera, car ils seront trop de plaisir. Noël arrive, mais une fois par an. Tirez le meilleur parti de celui-ci, et avoir du plaisir aussi.

5. Mangez lentement

Savourez toutes ces merveilleuses saveurs de Noël, parce que manger est lentement la meilleure façon de contrôler la quantité que vous mangez. Il faut une vingtaine de minutes pour votre cerveau pour enregistrer combien vous avez mangé, si bien mastiquer vos aliments lentement et vous saurez quand arrêter.

6. Restez actif

Assis devant la télévision après le dîner de Noël est devenu presque une tradition dans certaines familles, mais il y a tellement de meilleures choses que vous pourriez faire qui dépensez-vous du dîner de Noël. Sortez et jouer avec de nouveaux vélos, ou une promenade de famille de l`enfant. Essayez d`éviter juste assis entre les repas et il vous arrêter empilant sur les livres de Noël.

7. Mangez des collations santé

Toutes les friandises de Noël sont en mauvaise santé, donc, quand les friandises sont passés autour, pour atteindre les plus saines que vous pouvez voir. La plupart des gens ont des noix et des fruits dans la maison au cours de la saison des fêtes, alors allez-y pour des choses comme ça au lieu de tartelettes et tous les autres types de haute-cas caloriques que vous sera proposé.

8. Prendre de la nourriture avec vous

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Si vous allez être chez quelqu`un d`autre pour Noël, offrez de faire un peu de nourriture que votre contribution à la partie. De cette façon, vous pouvez vous assurer qu`il y aura au moins un ou deux plats sains sur la table, et vous saurez exactement ce qui est allé en eux.

9. Soyez prudent avec les aliments

Saviez-vous que Décembre est l`un des mois les plus courants pour les gens de l`intoxication alimentaire? L`une des raisons est que la nourriture est souvent laissé de côté trop longtemps, et l`autre est que la Turquie n`a pas été cuit correctement. Ne laissez pas vos normes alimentaires glissent sur Noël. Gardez les aliments dans le réfrigérateur et seulement mettre en petites quantités au fur et quand il est nécessaire. Si vous avez acheté une dinde congelée pour Noël, laissez-le dégeler au réfrigérateur et laisser au moins 10 à 12 heures de décongélation pour chaque kilo.

10. Soyez réaliste au sujet de Noël

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Ne laissez pas vos problèmes de santé ruine de Noël pour vous. Suivez ces conseils simples et vous serez en mesure de contrôler votre alimentation et rester en bonne santé au cours de la période des fêtes. Noël est pour avoir du plaisir et de vous livrer un peu, alors amusez-vous, avec modération, et vous pouvez travailler le tout dans la nouvelle année.

Rester heureux!