Que manger pendant le mouvement lâche

Diarrhée ou mouvement lâche signifie que vous êtes souvent de passage des selles qui sont molles et aqueuses. selles liquides sont assez communs et, ne sont pas très graves dans la plupart des cas. La plupart des gens ont la diarrhée au moins une ou deux fois par an, mais les enfants sont plus susceptibles de rencontrer ce problème. Vous pouvez vous sentir faible après un épisode de diarrhée à cause de la perte d`eau et de minéraux de votre corps. Il est donc important d`apprendre ce qu`il faut manger pour maintenir votre énergie sans aggraver vos symptômes.

Que manger pendant le mouvement en vrac

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Vous devez garder à l`esprit que manger certains aliments peuvent aggraver votre diarrhée, mais il est tout aussi important de manger quelque chose quand vous avez un mouvement libre pour préserver un peu d`énergie. C`est quand vous pouvez manger les aliments mentionnés ici.

1. Les bananes

Comme ils sont un aliment de liaison, ils aident vraiment à soulager les symptômes associés à un mouvement lâche ou la diarrhée. Manger des bananes contribue à augmenter la forme du tabouret et fait passer lentement à travers vos intestins. Les bananes ont également vous fournir une bonne quantité de potassium, un élément nutritif que vous êtes le plus susceptible de perdre au cours des épisodes de vomissements et de la diarrhée.

2. Le riz

Le riz doit être sur la liste de ce qu`il faut manger pendant le mouvement libre. Cela fonctionne parce que votre estomac peut digérer facilement et il a aussi un effet contraignant sur le tabouret. Vous voudrez peut-être éviter brunes et certaines variétés sauvages de riz parce qu`ils contiennent des fibres qui peuvent aggraver vos symptômes. riz blanc uni est le meilleur choix car il est faible en fibres.

3. La compote de pommes

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La raison pour laquelle la compote de pommes est un bon choix de nourriture pendant le mouvement libre est la présence de pectine qui aide à lier les intestins. Il est doux et votre estomac peut digérer facilement. De plus, vous pouvez consommer la compote de pommes, car il contient du sucre naturel qui vous donne un peu d`énergie.

4. Toast

Vous pouvez inclure du pain grillé dans votre alimentation quand vous souffrez de diarrhée. Cette nourriture fade est facile à digérer et vous fournit suffisamment de glucides pour vous aider à vous sentir plus énergique. En même temps, il ajoute du volume aux selles et réduit vos symptômes de la diarrhée.

5. yogourt

L`utilisation excessive d`antibiotiques peut causer de la diarrhée et la meilleure solution consiste à inclure le yogourt probiotique dans votre alimentation. Les antibiotiques tuent les bactéries bénéfiques dans votre intestin et causer plusieurs problèmes, y compris la diarrhée. Yogourt fournit votre corps avec ces micro-organismes bénéfiques et soulage les symptômes de la diarrhée. Juste être sûr d`avoir une cuillère à café de yaourt à d`abord et voir comment cela fonctionne. Certaines personnes éprouvent des difficultés à digérer les produits laitiers, il est donc préférable d`être du côté plus sûr.

6. Purée

Merci à leur faible teneur en fibres, pommes de terre en purée sont parmi les meilleurs aliments que vous pouvez avoir pendant le mouvement libre. pommes de terre blanches sont particulièrement bénéfiques parce que votre corps peut digérer en haut dans le tractus gastro-intestinal. Il est important de consommer des pommes de terre ordinaire sans y ajouter du beurre ou de toute autre chose qui pourrait irriter votre système digestif.

7. poulet cuit à la vapeur

poulet cuit à la vapeur peut être sur la liste de ce qu`il faut manger pendant le mouvement libre en raison de sa nature fade. Votre estomac peut digérer la vapeur viande blanche de poulet avec facilité. Il est également une grande source de protéines qui aide à restaurer vos niveaux d`énergie dans une certaine mesure. Chaque fois que le poulet cuit à la vapeur pour aller, rester loin de préparations sautées ou frits parce que les huiles et le beurre peut être très difficile sur votre système digestif.

8. bleuets

Beaucoup de gens ont confirmé les avantages de manger des bleuets séchés pendant le mouvement libre. Vous pouvez faire un thé en faisant bouillir les bleuets secs écrasés ou simplement les mâcher pour profiter des avantages incroyables. Bleuets travaillent parce qu`ils contiennent des tanins, qui fonctionnent comme un tissu astringent et le contrat. Cela réduit l`inflammation, ainsi que la sécrétion de mucus et les liquides. Bleuets contiennent également des antioxydants qui offrent de nombreux avantages pour la santé.

9. Purée de citrouille

Beaucoup de gens croient que la citrouille peut être mangé quand vous avez la diarrhée principalement en raison de son profil nutritionnel. Assurez-vous d`acheter la citrouille pur à 100% et éviter le remplissage de tarte à la citrouille ou bien votre diarrhée peut devenir pire.

Ce qu`il faut éviter

Tout comme savoir quoi manger pendant le mouvement libre, vous devriez également avoir une meilleure compréhension de ce que les aliments à éviter lorsque votre système digestif ne fonctionne pas correctement. Voici quelques aliments à éviter pour soulager la diarrhée:

• Les aliments gras: Dites non aux aliments frits et les aliments qui sont couverts dans la sauce pour éviter de faire votre diarrhée pire.
• Beurre, lait, crème glacée: Même si votre diarrhée ne résulte pas de l`intolérance au lactose - une condition dans laquelle votre corps ne peut pas traiter le lactose sucre présent dans les produits laitiers - vous devriez toujours éviter d`avoir ces produits lorsque vous souffrez de diarrhée.
• La caféine et l`alcool: Vous ne devriez pas boire de l`alcool quand votre estomac est bouleversé. La même chose vaut pour les boissons contenant de la caféine qui agissent comme des diurétiques et vous font perdre des fluides. En ayant ces boissons, vous allez rapidement se déshydrater, ce qui conduira à plusieurs complications.
• Sorbitol et Édulcorants: Vous pouvez éviter les édulcorants artificiels pendant le mouvement libre, car ils travaillent souvent comme laxatif. Par conséquent, évitez la gomme sans sucre et des bonbons, des boissons gazeuses diète, et d`autres substituts du sucre.
• Aliments: grisouteuses Certains aliments comme les haricots, le chou, le brocoli, le chou-fleur, etc., doivent être évités car ils provoquent un excès de gaz. Recherchez les aliments fades qui sont faciles à digérer.
• Tainted alimentaire: Vous ne devriez jamais manger des aliments qui peuvent avoir été mal géré, y compris les aliments qui ont été réfrigérés pour longtemps. Le poisson cru et de la viande devraient également être évités lorsque vous avez la diarrhée.