Comment le système immunitaire fonctionne avec d`autres systèmes?

La principale responsabilité du système immunitaire est de protéger votre corps contre les maladies et les agents pathogènes tels que les bactéries, les virus et les parasites. Le système immunitaire joue également un rôle dans la réponse de guérison à un traumatisme et vous aide à protéger contre l`infection. Fait intéressant, le système immunitaire ne fonctionne pas toujours seul.

Comment fonctionne le système immunitaire avec d`autres systèmes?

Le système immunitaire fonctionne avec un certain nombre d`autres systèmes dans votre corps pour vous aider à rester en bonne santé.

1. Le système immunitaire et le système lymphatique

Le système lymphatique a des milliers de ganglions lymphatiques qui contiennent des cellules immunitaires. Les cellules immunitaires déplacent à travers le système lymphatique, en réponse à des agents pathogènes. Votre système immunitaire dépendent du système lymphatique pour préformer ses fonctions et tout problème avec le système lymphatique peut réduire votre immunité.

2. Le système immunitaire et le système digestif

Sans un système digestif en bonne santé, vous ne pouvez pas avoir un système immunitaire sain. L`annexe et qui appartiennent à amygdales l`aide du système digestif différence entre les agents pathogènes et de la nourriture. Cela est extrêmement important pour le fonctionnement normal du système immunitaire.

3. Le système immunitaire et le système circulatoire

Comment le système immunitaire fonctionne avec d`autres systèmes tels que le système circulatoire? Le système circulatoire aide des matériaux de transport tels que l`eau, les nutriments et l`oxygène dans votre corps. Il contribue également à prendre des déchets de vos cellules du corps. Le système circulatoire ne peut pas terminer son travail correctement en l`absence d`un système immunitaire fort. D`autre part, le système immunitaire a besoin d`un système circulatoire sain pour aider à transporter les cellules immunitaires d`un endroit à l`autre.

4. Le système immunitaire et le système nerveux

La principale responsabilité du système nerveux est de recevoir, d`envoyer et de traiter l`influx nerveux dans tout votre corps. Votre système nerveux est responsable de l`activation de votre système immunitaire, ce qui, à son tour commence la lutte contre les infections.

5. Le système immunitaire et le système Skeletal

Le système squelettique vous permet de déplacer votre corps lorsque votre contrat muscles. Il est également important pour la protection de vos organes internes. Le système squelettique produit les cellules sanguines que le système immunitaire utilise comme moyen de transport. Il stocke également des minéraux importants comme le calcium qui peuvent aider à la lutte du système immunitaire contre les infections.

6. Le système immunitaire et le système tégumentaire

Composé de cellules de la peau dans le corps, le système tégumentaire fonctionne directement avec votre système immunitaire pour maintenir les agents pathogènes du corps. Votre peau est en fait la première ligne de défense contre les agents pathogènes causant des maladies, et il fonctionne avec votre système immunitaire pour accomplir la tâche de manière efficace.

7. Autres systèmes

Comment le système immunitaire fonctionne avec d`autres systèmes? Vous avez déjà les connaissances de base, et vous devez savoir que le système immunitaire fonctionne en fait avec beaucoup d`autres systèmes. Par exemple, le système respiratoire et le système endocrinien sont également impliqués dans la fonction immunitaire.

Comment stimuler votre immunité

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour stimuler votre système immunitaire et d`améliorer la santé globale de votre. Voici quelques suggestions.

1. Maintenir une alimentation équilibrée

Video: Immunologie - Tu mourras moins bête - ARTE

Ce que vous mangez aura un impact sur votre système immunitaire. Plusieurs aliments et nutriments aident réellement à stimuler votre système immunitaire. Effectuez les opérations suivantes:

• Mangez du brocoli, des agrumes et autres vitamine C des aliments riches.
• Mangez des grains entiers, les noix et autres vitamine E des aliments riches.
• Mangez plus d`ail.
• Inclure des aliments riches en zinc dans votre régime alimentaire, comme la dinde, les haricots, le bœuf et les huîtres.
• Mangez des fruits et légumes riches en bioflavonoïdes comme les poivrons rouges et les fraises.
• Mangez des aliments riches en sélénium, comme les grains entiers, le poulet, les œufs, le thon, le riz brun, etc.
• Inclure le thon, le saumon, l`huile de chènevis, et d`autres sources d`oméga-3 dans votre alimentation.
• Mangez des aliments riches en caroténoïdes, comme les ignames et les carottes.

En même temps, vous devez éviter les farines blanchies, et les produits de boulangerie, autant que possible.

2. L`exercice régulièrement

Video: L`Immunité de l`organisme

Le maintien d`un mode de vie actif est important de garder votre système immunitaire à travailler à son meilleur. Il vous permet également d`être infecté en premier lieu, et si vous ne tombez malade, il accélère la récupération.

Vous ne devez pas passer beaucoup de temps dans la salle de gym pour rester en bonne santé. A 30 minutes à pied quelques fois par semaine fera l`affaire. Pensez à trouver un copain de marche de rester motivé et profiter de vos promenades plus. Vous pouvez aussi trouver un passe-temps ou participer à un sport de loisir si vous n`aimez pas marcher. L`escalade, racquetball, roller, randonnée, kayak, et même l`observation des oiseaux sont toutes quelques bonnes options.

3. Dormez suffisamment

Vous devez donner à votre corps suffisamment de repos pour se remettre de tout le stress qu`elle traverse au cours de la journée. Assurez-vous d`obtenir au moins 8 heures de sommeil chaque nuit. La privation de sommeil peut frapper votre système immunitaire et affaiblir vos défenses naturelles. Un sommeil supplémentaire peut également vous aider à récupérer de la maladie plus rapidement.

4. Arrêter de fumer

Fumer peut nuire à votre système immunitaire. Vous devriez arrêter de fumer et de vous protéger contre la fumée secondaire ainsi. Encouragez vos amis et les membres de la famille de cesser de fumer parce que fumer est non seulement mauvais pour elles, mais est tout aussi néfaste pour votre santé, car vous passez la plupart de votre temps avec eux.

5. Limiter la consommation de caféine et de l`alcool

Il est préférable d`arrêter de boire des boissons alcoolisées et contenant de la caféine, mais si vous voulez vraiment boire, assurez-vous de boire avec modération. Une consommation excessive va toujours d`affaiblir votre système immunitaire. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau lorsque vous êtes dans des boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées. Cela empêche la déshydratation et soutient votre système immunitaire en même temps.

6. Gérer le stress mieux

Comment le système immunitaire fonctionne avec d`autres systèmes? Maintenant, vous connaissez la réponse, et vous devez vouloir construire une plus forte immunité. Comprendre que le stress est la pire ennemie de votre système immunitaire. Il est difficile d`éviter le stress, mais vous pouvez prendre des mesures pour mieux gérer le stress. Vous pouvez améliorer les choses en faisant du yoga ou d`essayer la méditation. Limitez votre contact avec les personnes qui ont une perspective négative envers la vie. Vous pouvez également demander de l`aide thérapeutique pour aider à traiter le stress chronique.