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Comment arrêter les médias sociaux vous manipuler?

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Comment faire pour arrêter les médias sociaux vous Manipuler?

Si vous travaillez en ligne comme un agent de commercialisation, écrivain contenu, éditeur de contenu ou quelque chose de semblable, il y a toutes les chances que la vérification des médias pour des histoires, des informations et des citations chaque jour est un élément clé de votre travail. Vous ne pourriez pas vouloir de garder le contrôle des médias sociaux, mais vous devez. Il est juste une partie intégrante de votre travail.

Les médias sociaux a certainement ses bons points. Instagram abrite quelques images sérieusement merveilleuses, tandis que les utilisateurs sur Twitter partagent toujours des histoires fascinantes et des idées. Et Facebook, bien sûr, est l`endroit où vous pouvez rattraper son retard avec son ami et rejoindre des groupes. Excellent.

Mais les médias sociaux a ses inconvénients aussi. Surtout quand nous devenons littéralement intoxiqué à elle.

Nous nous disons: « D`accord, je vais faire défiler mon fil d`actualité juste une fois de plus avant que je craque sur le travail. » Mais nous commentons le poste de quelqu`un et de se coincer le chat pendant une heure!

Il peut être malsain, non seulement pour vos yeux et le cerveau, mais aussi pour votre âme! Beaucoup d`entre nous consulter notre flux Facebook comme une force de l`habitude. Nous n`interrogeons même pas Pourquoi nous vérifions plus. Nous vérifions simplement parce que, eh bien, c`est ce que nous faisons!

Il y a d`autres problèmes avec les médias sociaux et ils se présentent sous la forme de manipulation.

Par exemple, avez-vous déjà vérifié Facebook et envié la grande vie une personne en particulier que vous suivez est vivant?

Ou peut-être vous avez grandi jaloux d`un ami proche et leur faire la fête constante, leur beau petit ami, leur carlin, leur appartement et leur grand cheveux?

Facebook peut nous faire et nos vies mesquines sentir inférieure. Tout le monde semble être là-bas avec beaucoup de plaisir et de faire dans la vie de grands progrès.

Tout le monde sauf nous.

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La chose est que vous n`êtes pas stupide. Vous êtes une personne intelligente, qui sait penser que les choses que nos amis nous montrent sur Facebook sont tout simplement leur met en évidence la bobine. Ils sont juste un aperçu de leur vie. Ils ne nous montrent les bonnes choses tout en laissant toutes les mauvaises choses.



Ils ne nous montrent pas que le temps qu`ils ont passé quatre heures sur le canapé, recroquevillé frénésies Breaking Bad en bourrant leurs visages avec des bonbons et pleurer leurs yeux parce que leur petit ami beau que vous êtes jaloux de n`a pas envoyé un texto eux.

Nos amis ne nous montrent pas. Ils ne nous montrent les bonnes choses, sans doute pour se sentir mieux en nous faisant tous croient qu`ils avoir un grand temps.

Et malgré que vous le sachiez, vous réagissez encore mal. Beaucoup d`entre nous.

Et puis il y a les gens que nous suivons, les gens qui ne savent pas vraiment bien. En ce qui nous concerne, ces personnes (célébrités, entrepreneurs, étoiles YouTube), vivent en réalité la vie aussi impressionnant que leurs photos suggèrent. Ils passent toute la journée sur la plage, aller la nuit plongement maigre et Voyage en jet privé.

Et c`est quand nous commençons vraiment à obtenir envieux et même jaloux. Nous comparons injustement leur vie à notre propre, et se rend compte que la nôtre aspire un peu.

En plus d`être manipulé comme ça, nous sommes également manipulés par d`autres moyens. Nous développons FOMO - la peur de manquer. Nous nous sentons comme si nous sommes devenus une partie des communautés sur les médias sociaux, et nous ne voulons pas manquer les dernières nouvelles, potins et de photos. Nous voulons tout voir comme il arrive, ce qui nous emprisonne dans un liquide visqueux, cycle sans fin de vérifier constamment mises à jour.

Finalement, nous perdons du temps. Nous tombons derrière les tâches. Nous tombons derrière au travail. Nous stressés. Nous continuons à comparer nos vies et la façon dont nous regardons les autres. Et pour quoi?

Si cela vous semble trop familier, nous allons jeter un oeil à la façon d`arrêter les médias sociaux vous manipuler.

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Éliminer tout ce qui vous fait sentir mal

Nous ne suggérons pas qu`il ya des gens qui vous faire sentir mal exprès sur les médias sociaux. C`est très rarement le cas. Au lieu de cela, nous disons que s`il y a des gens qui font vous sentir mal accidentellement en permanence l`affichage des photos de leur « grande vie », vous devriez probablement cacher leurs messages de votre flux RSS.

Voici une vérité à la maison: Il est pas leur faute que leurs messages font vous sentir mal. La faute incombe entièrement à vous. Si vous ne pouvez pas gérer avec des amis publier des photos de leur vie personnelle impressionnante car il vous fait votre propre rue, la meilleure chose à faire est de l`éliminer. Vous ne devez pas supprimer la personne en question, qui est assez drastique. Mais vous pouvez désactiver leur poste d`apparaître sur votre flux RSS.

S`il y a une célébrité que vous suivez sur Facebook dont la vie est impressionnante vous faire sentir mal votre, il suffit de les unfollow. Vous ne les manquez pas, nous promettons!

Mute toutes les notifications

Pourquoi devons-nous laisser nos notifications? Nous le faisons parce que nous voulons être instantanément mis à jour le moment quelque chose se passe.

Mais pourquoi? Probablement parce que nous avons une peur de manquer.

Ceci est quelque chose que vous avez vraiment besoin de surmonter. Le message, un commentaire ou quoi que ce soit sera toujours là quand vous le vérifier plus tard. Il n`y a pas besoin de vérifier la minute où il arrive.

Les notifications peuvent nous faire sentir mal à l`aise, et ils peuvent certainement nous distraire de notre travail. Un instant, nous dénigrement à un article, puis bing! nous obtenons une notification, vérifier, et de se coincer sur les médias sociaux pour les 20 prochaines minutes.

Ensuite, nous oublions que nous écrivions même un article et de mettre sur Breaking Bad. Il est seulement à minuit que nous nous souvenons que nous avons publié un article à la fin!

Désactivation signifie que vos notifications que vous pouvez en faire plus sans être esclave de médias sociaux.

Trouver de meilleures façons de remplir votre temps

Une partie de la raison pour laquelle nous sommes tellement manipulés par les médias sociaux est que nous avons rien d`autre pour le remplacer qui est mieux que cela.

Beaucoup de temps, nous vérifions les médias sociaux lorsque nous tergiverser. Il est une bonne idée de trouver des moyens de surmonter la procrastination, ou remplacer le contrôle des médias sociaux avec autre chose.

Par exemple, vous pouvez aller pour une promenade, appuyez sur le tapis roulant, une douche, regarder un TED parler sur YouTube, lire un chapitre, faire la vaisselle ... faire preuve de créativité et trouver des moyens de remplacer les médias sociaux.

Rester heureux!

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