Comment éjaculer plus

Le volume normal de la semence qui est produite lors de l`éjaculation varie de 2 à 5 millilitres par l`éjaculation. Il existe de nombreux produits, dont la plupart peuvent être seulement être jugée inefficace, qui prétendent surge la quantité de sperme que vous produisez sur l`éjaculation. Bien que leurs demandes détiennent aucune substance, et les produits ont été largement discréditée et jugée inefficace, cela ne signifie pas qu`il n`y a pas d`étapes que vous pouvez prendre. Il existe des moyens que vous pouvez aider à augmenter la quantité de sperme que vous produisez sur l`éjaculation, lisez la suite pour apprendre à éjaculer plus.

Comment éjaculer plus-8 options efficaces Vous devriez essayer

1. Prenez l`exercice PC

Pubococcygeus (PC) exercice est censé augmenter le volume de l`éjaculat, ainsi que d`étendre la durée des muscles pubococcygeus orgasm.Your, avec un peu d`aide, sont responsables de la force de l`éjaculation que vous produisez. Si ces muscles sont forts, vous serez en mesure d`exercer plus de force sur l`éjaculation.

2. Avoir safe sex

Pour éviter d`être infecté par une MST, vous voulez pratiquer le sexe en toute sécurité. Certaines MST, la chlamydia, par exemple, peut conduire à la stérilité chez les femmes et les hommes. Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés récemment avec tout le monde, alors il est impératif de se faire tester pour les MST.

3. Gérer votre stress

Le stress est une mauvaise chose. Elle peut conduire à de nombreuses répercussions sur la santé, et les hormones de stress peut affecter la production de votre corps de la testostérone, qui joue un rôle fondamental dans la production de sperme.

4. Maintenir une alimentation saine

Une alimentation saine signifie beaucoup pour comprendre comment éjaculer plus. Ce que nous mangeons affecte directement la fonction de notre corps, le fait de la production de sperme. Veiller à maintenir un régime riche en fibres, grains entiers, vitamines, minéraux et protéines et faible en gras est bénéfique pour la santé de votre sperme. Ajout des quantités élevées de vitamine C et antioxydants aidera également à promouvoir la santé de votre sperme.

Pendant ce temps, il y a quelques foodsyou devraient éviter, comme les boissons gazeuses à base de viande et de la soude transformés. Le poisson est une meilleure alternative à la viande, et de la soude contient du sirop de maïs, ce qui peut affecter votre sperme préjudiciable.

5. Portez les sous-vêtements et des vêtements droit

Évitez de porter des sous-vêtements serrés et des pantalons. Cela aidera à réduire la pression dans les régions génitales et le garder frais. La température idéale pour le testicule est un peu inférieure à la température normale du corps. Trop tightunderwear et pantalon va augmenter la température de la zone du scrotum, réduisant ainsi la quantité de sperme et de sperme produites sur l`éjaculation.

Il est recommandé de porter des sous-vêtements en vrac et en coton au lieu de ceux-là ou des mémoires serrés. , Vous feriez aussi mieux jockstrap à l`usure pendant les activités sportives.

6. Arrêter de fumer

Le tabagisme a d`innombrables effets néfastes sur la santé des personnes une. L`un d`eux est de réduire le nombre de spermatozoïdes des fumeurs (22%), ainsi que de faire le sperme plus petit et plus lent. On pense être dû à un déséquilibre des protéines causée par le tabagisme.

7. Prendre des suppléments

• Acides aminés: On pense à augmenter la quantité de fluide éjaculat (pas de niveaux de sperme réels) si elles sont prises régulièrement.
• Zinc: Ithas éprouvée pour améliorer la quantité de sperme que vous produisez et la compétence du sperme.
• Horny Goat Weed: Aussi appelé Epimedium sagittatum, il est une plante qui peut aider à augmenter votre niveau de libido et de testostérone, et donc votre sperme.
• Citrouille Des graines: Bien que les graines de citrouille ne peuvent pas augmenter le volume de sperme immédiatement et facilement, sans effet sur le sperme lui-même les graines de citrouille peut promouvoir la santé de la prostate et augmenter la testostérone.

8. Réduire le sexe et Masturbation

Video: comment retarder l`ejaculation précoce

Enfin, la fréquence de votre sexe et la masturbation pèse beaucoup sur la façon de éjaculer plus. Rappelez-vous toujours que plus vous éjaculer, le votre sperme moins dense sera. La réduction du montant que vous masturber ou à des activités sexuelles vous aidera à éjaculer plus.

6 Les facteurs qui peuvent affecter la charge de Semen

De nombreux facteurs peuvent affecter la quantité de sperme que vous produisez sur l`éjaculation. Certains ne peuvent pas être aidés, mais d`autres peuvent très certainement. Voici une liste de certains facteurs qui peuvent influer sur l`éjaculation:

1. Génétique

Bien qu`il existe des mesures pour apprendre à éjaculer plus, le fait demeure que votre génétique joue un grand rôle dans la quantité de sperme que vous pouvez et produirez.

2. Âge

Comme les hommes vieillissent, leurs niveaux de sperme commencent à diminuer. Cela se produit généralement autour de l`âge de 50 ans Age de 20 à 30Existe communément supposé que le meilleur moment dans la vie d`un homme pour la production de sperme.

3. nutrition hydration

Video: Comment contrôler son éjaculation ?

Assurer vous rester hydraté en buvant beaucoup d`eau, et de maintenir une bonne santé dietis un facteur très important pour la production de spermatozoïdes optimale.

4. Niveau Arousal

Le niveau d`excitation que vous obtenez avant l`éjaculation peut avoir un effet sur la quantité de éjaculat qui est produit.

5. Entre temps éjaculations

Laissant suffisamment de temps entre les éjaculations contribuera à faire en sorte que chaque chargement de sperme éjaculé est à son plein potentiel. Certains suggèrent cette période est un jour, bien que d`autres suggèrent qu`il peut prendre jusqu`à sept jours après éjaculer.

6. Les décisions de style de vie

Vos décisions de style de vie peuvent couvrir l`exercice, l`alimentation, le poids, le tabagisme, la consommation, etc. Si vous menez une vie stressante, ne parviennent pas à l`exercice régulièrement, ou de maintenir un régime alimentaire malsain, les choix de vie que vous avez fait peut sérieusement affecter la santé et la quantité de votre le sperme et le sperme.