Comment réduire rapidement les niveaux de créatinine

Générés par notre métabolisme musculaire, la créatinine est une molécule de déchets chimiques produite à partir de la créatine. Environ deux pour cent de la créatine dans notre corps se transforme en créatinine tous les jours, qui transporte aux reins par notre sang. La plupart de cette créatinine est filtré par les reins et enlevés par notre urine. En raison des changements relativement peu fréquents de la masse musculaire dans notre corps sur une base quotidienne, la production créatinine reste la plupart du temps sans changement, grâce à nos reins. Cela rend les taux de créatinine bodyrsquo-s un moyen fiable d`identifier la fonction rénale correcte. Des niveaux élevés de créatinine peut mettre en évidence une maladie rénale ou la fonction rénale ayant une déficience.

Les facteurs qui contribuent à des niveaux élevés créatininémie

En discutant comment réduire rapidement le taux de créatinine, il est important de savoir quels facteurs conduisent à des niveaux de créatinine plus élevés. Ces facteurs comprennent déshydratation, médicaments tels que les inhibiteurs de l`ECA, les AINS tels que l`aspirine et l`ibuprofène, médicaments de chimiothérapie, l`exercice excessif, les maladies rénales, l`hypertension artérielle, les problèmes de la thyroïde et la perte de sang excessive. Augmentation de renforcement musculaire, la prise de créatine comme complément alimentaire et de manger des quantités accrues de viande rouge aussi entraîner des taux de créatinine plus élevés.

Certains symptômes qui pourraient résulter de taux de créatinine plus élevés sont des nausées, des vomissements, manque d`appétit, fatigue, besoin fréquent d`uriner la nuit, une couleur plus foncée dans l`urine, démangeaisons de la peau et des difficultés respiratoires.

Comment réduire les niveaux créatininémie rapide

Video: Les Meilleurs Aliments pour Booster la Testostérone | Prozis

Si vous êtes préoccupé par les taux de créatinine dans votre corps, voici un aperçu de 7 façons de réduire rapidement les niveaux de créatinine.

1. Buvez beaucoup d`eau

Comme déshydratation augmente dans notre corps, les taux de créatinine commencent à augmenter. Heureusement, il existe un moyen facile d`empêcher que cela se produise: boire plus d`eau. Il est recommandé que les personnes boivent entre 8 à 10 classes d`eau chaque jour. La meilleure façon de vous assurer que vous atteignez le niveau quotidien recommandé est en buvant quelques verres d`eau le matin, et un verre avant d`aller au lit la nuit. Boire plus d`eau signifie plus d`uriner, ce qui signifie plus de créatinine libéré de votre corps.

2. Limiter la consommation de sodium

Video: 5 remèdes maison pour diminuer l`acide urique | INNATIA.FR

Le sodium est responsable du corps de retenue plus d`eau, ce qui conduit à uriner moins fréquentes et taux de créatinine plus élevés dans le corps. Il est conseillé de rester à l`écart des aliments avec excès de sodium, comme les aliments gras, les fast-foods et des objets fortement transformés. Il est aussi une bonne idée de limiter la quantité de sel que vous ajoutez à des repas déjà préparés à la table du déjeuner ou le dîner.

3. Maintenir une alimentation saine

Le contrôle à long terme sur les taux de créatinine bodyrsquo-s est mieux accomplie par une alimentation saine. Ajouter beaucoup de fruits et légumes frais à votre alimentation, remplacer les grains blancs avec le blé entier, et comprennent l`orge et de l`avoine dans votre alimentation quotidienne. Au lieu de se concentrer sur les viandes rouges pour les protéines, se tourner vers d`autres aliments, comme la laitue, le chou, les carottes, les choux, radis, choux-fleurs, concombres, navets et les canneberges.

Il est également important d`éviter les aliments avec trop de sucres raffinés. Faites un effort pour limiter votre consommation de boissons alcoolisées, le café et les boissons gazeuses. Essayez de remplacer ces boissons avec de l`eau, des jus de fruits frais, jus d`aloe vera ou de l`eau de noix de coco. Des herbes telles que le pissenlit, salvia, le ginseng et la cannelle sont également dit pour aider à contrôler les niveaux de créatinine bodyrsquo-s.

Aliments à éviter:

• Les aliments à teneur élevée en protéines: Les personnes ayant une maladie rénale sont chargés de suivre un régime pauvre en protéines, en raison des lieux de protéines de la charge rénale excessive sur le corps. Les haricots, le poisson, le lait, les œufs, les viandes maigres et les viandes rouges contiennent tous des niveaux élevés de protéines et leur consommation devrait être limitée.
• Apport de la viande: Plus viande que nous mettons dans notre corps, plus nos taux de créatinine deviennent. À moins que vous avez décidé de gagner livres de muscle chaque semaine, il est conseillé de manger tant de viande.
• Les aliments à haute potassium et de phosphore: Si quelqu`un a une maladie rénale, leurs taux de potassium et de phosphore dans le corps sont probablement plus élevés que la normale. Pour cette raison, d`éviter les aliments qui contiennent du potassium excessive (avocatiers, poudre de cacao, chocolat, pruneaux, noix) et de phosphore (son, graines de citrouille, le fromage, les graines de sésame, tahini, lard, noix) pour aider à réduire notre taux de créatinine.

4. Évitez Vandium et suppléments de créatine

Il est courant pour les athlètes et les culturistes à consommer des niveaux élevés de suppléments de créatine quand ils tentent de gagner de la masse musculaire. Cependant, fournir la créatine supplémentaire au corps est potentiellement dangereuse, car elle augmente la pression sur nos reins et peut causer des problèmes cardiaques ou des crampes musculaires. Si vous êtes inquiet sur la façon de réduire rapidement les niveaux de créatinine, cesser de prendre des suppléments de créatine immédiatement. En outre, le vanadium donné aux diabétiques peuvent également augmenter les taux de créatinine si elles sont prises de façon excessive. Alors que certaines personnes ne peuvent pas éviter le vanadium, il est important de limiter la dose.

5. Limiter fatigantes Activités

En ce qui concerne les moyens d`abaisser le taux de créatinine rapide, tout le monde une pointe à suivre est de limiter des exercices intenses. Lorsque vous exercez trop, le corps transforme la créatine en créatinine à des niveaux plus élevés. Bien qu`il soit important de tous les jours d`exercice pour rester en forme optimale, vous brûler ou surentraînement ne sont pas en bonne santé.

6. Essayez les remèdes maison

Les remèdes maison qui aident à réduire les taux de créatinine dans notre corps comprennent thé à la camomille, ortie (ajout de feuilles séchées d`ortie à l`eau chaude), le thé de racine de pissenlit, la cannelle, astragale et le ginseng. Astragale fait référence à une médecine traditionnelle chinoise qui arrête la progression de la maladie rénale dans notre corps. Il est un diurétique doux qui réduit nos taux de créatinine et aide à déplacer des fluides à travers le rein. Astragale est également bon pour notre métabolisme et la digestion.

7. Utiliser les médicaments

Video: PERDRE SA GRAISSE SUR LES PECS ?!

Les médicaments comme les diurétiques, Ketosteril et les bloqueurs des canaux calciques aident également avec les taux de créatinine. Les diurétiques augmentent la sortie du rein pour aider à éliminer les déchets du corps. Cependant, il est important de ne pas utiliser les diurétiques trop, avec une utilisation à long terme liés à des niveaux de créatinine plus élevés. Ketosteril aide les niveaux de créatinine inférieurs et stalles potentiellement la progression de la maladie rénale chronique. bloqueurs des canaux calciques travaillent en élargissant les vaisseaux sanguins, ce qui se traduit par une amélioration du flux sanguin vers les reins et le taux de créatinine inférieurs.

Il y a beaucoup d`autres médicaments qui aident à traiter les niveaux de créatinine élevés. Il est important de parler avec un médecin au sujet de votre situation personnelle avant de commencer tout médicament à des niveaux de créatinine inférieurs.