Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse?

(A) Lifestyle Changes pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

1.) Régime alimentaire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Mangez une alimentation de la peau nourrissante pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Vous mangez probablement officiellement en bonne santé, ajusté des soupers pour vérifier votre bébé est assez de vitamines et de suppléments. La consolidation des aliments qui sont particulièrement utiles pour le bien-être de votre peau peut améliorer votre élasticité de la peau, ce qui aide à prévenir les vergetures de cadrage. Ajoutez les aliments suivants à votre alimentation quotidienne:

Les aliments riches en agents de prévention du cancer, qui aident à nourrir et protéger la peau. Mangez beaucoup de fraises, les épinards, les bleuets et autres fruits et légumes frais.

Les aliments contenant de la vitamine E, qui protège les membranes cellulaires de la peau. Mangez des graines, brocoli avocats, les noix et les verts collard.

Les aliments contenant de la vitamine A, qui répare les tissus de la peau. Mangez des carottes, courges, patates douces, mangues et poivrons rouges.

Les aliments contenant des oméga 3, qui maintiennent les membranes cellulaires en bonne santé et font pétiller votre peau. Mangez du poisson, huile de poisson, les noix, les œufs et les crustacés.

2.) Hydratez prévenir les vergetures pendant la grossesse

L`eau aide à détoxifier votre corps et maintient les cellules de votre peau grasse, ce qui rend votre peau plus saine et plus enclins à rebondir de l`anxiété provoquée par l`étirement. Obtenez beaucoup quantité d`eau en pratiquant ces propensions:

Boire 8 verres d`eau par jour pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Dans le cas où vous pensez qu`il est difficile d`ingérer cette quantité d`eau, donner une cruche d`eau importante qui tient ce qui pourrait aussi bien être appelé 2 verres (16 onces) d`eau. Recharge 4 fois pendant toute la durée de la journée, par opposition à avoir besoin de remplir un verre solitaire 8 fois. Il fera boire suffisamment d`eau dans une moindre mesure un problème.

Buvez du thé cultivé à la maison pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Reprenant les thés sans jus aide votre corps à rester hydraté, et peut soulager juste de l`eau constamment l`ennui de boire.

Mangez des fruits et légumes aqueux. légumes La consommation qui ont beaucoup d`eau est un excellent moyen alternative pour vous hydrater. Mangez d`énormes verts chargés de poivrons frais, les concombres et le céleri. Choisissez les fraises, le melon miel, melon d`eau, et d`autres fruits aqueux, par opposition à manger des friandises chauffées.

3.) Exercice au milieu la grossesse pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

La pratique aide la peau à conserver son élasticité en améliorant la circulation de votre corps. Comme un bénéfice supplémentaire, l`exercice vous aidera à vous empêcher d`obtenir un excès de poids, trop rapidement, vérifier les vergetures depuis le début. Consolider l`exercice dans votre calendrier quotidien de la manière suivante:

Effectuer des exercices destinés à rendre la grossesse plus simple pour votre corps. Étirements, exercices de Kegel, et d`autres développements de base peuvent aider à garder votre sang en mouvement et vous garder plus ouvert au milieu de la grossesse.

Essayez le yoga de grossesse et d`autres exercices à faible impact. Yoga et Pilates vous fournir une séance d`entraînement impressionnant sans vous obliger à se déplacer d`une manière qui peut se sentir mal à l`aise pendant que vous êtes enceinte.

4.) Gain de poids graduellement pour éviter les vergetures pendant la grossesse

Les vergetures se produisent lorsque vous gagnez beaucoup de poids, rapide. Dans le cas où vous prenez votre après les règles de spécialiste pour prendre du poids progressivement, par opposition à mettre sur votre poids pendant la grossesse en même temps, vous réduisez considérablement le risque que vous aurez le vent avec des vergetures.

Abstenez-vous de « manger pour deux ». Vous devriez être manger plus de calories que vous avez fait avant que vous étiez enceinte, mais pas deux fois plus beaucoup de gens.

Lorsque vous vous sentez nostalgies aller de l`avant, un peu de goût de la nourriture dont vous avez besoin vraiment - dire, dessert - et une portion solide de fraises ou des aliments cultivés à partir du sol. Vous accomplissez votre sens du goût et de vous sentir rassasié.

(B) traitement de la peau soins pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

5.) Brossage à sec pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Votre peau en utilisant Délestage un pinceau sec améliore la circulation sanguine et maintient votre peau saine. Son prescrit comme un moyen de réduire l`apparence des vergetures qui ont effectivement en forme, le brossage encore sec peut également être utilisé comme méthode de prévention.

Utiliser un pinceau sec produit en utilisant des filaments naturels. Les essaims devraient être durcies, mais pas si difficile.

À partir de la base de vos jambes et brossez votre peau vers le haut de votre coeur. Se concentrer sur les zones où les vergetures peuvent se transformer en un problème, de la même manière que votre arrière-train et de l`abdomen. Lorsque vous vous brossez, prendre une douche pour se laver les cellules mortes de la peau.

Ne pas utiliser un pinceau sec sur vos seins, car la peau, il est plus délicate et pourrait être endommagé par le brossage.

6.) Évitez les produits chimiques Brutal pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Ne pas utiliser de produits chimiques brutaux sur votre peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. De nombreux lavages du corps d`affaires englobent les sulfates, qui peuvent déshydrater votre peau et diminuer son élasticité sur le long terme. Choisissez un nettoyant aux huiles naturelles qui hydrate votre peau, au lieu de lui faire perdre beaucoup d`humidité.

L`huile de coco peut agir comme un nettoyant pour la peau saine. Frottez sur votre peau, rincer à l`eau tiède et pat votre peau sèche avec une serviette délicate.

Il peut ne pas être important d`utiliser un nettoyant sur votre peau, en particulier sur la chance ce qu`il est enclin à se rendre à sec. Lavez votre peau avec de l`eau tiède et séchez.

7.) Hydratez votre peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Il est important d`utiliser une crème hydratante pour hydrater la peau sur le ventre, les côtés, le bas du dos, les cuisses, les jambes, et nulle part ailleurs vous pouvez obtenir les vergetures. lotion Coutumier ne sera pas infiltrer la peau assez profondément pour le garder hydraté, donc utiliser un élément particulièrement fait pour les femmes enceintes, ou essayer d`utiliser une huile naturelle.

Bio-Oil, beurre de cacao, l`huile d`amande, beurre de karité et l`huile de germe de blé sont des décisions courantes et efficaces pour la peau saturant au milieu de la grossesse. Immaculée lanoline, qui est produit en utilisant les huiles créées par les moutons pour garder leur duveteuse souple, vit également aux attentes exceptionnellement bien.

Hydratez votre peau le matin dans le sillage de lavage et de nouveau le soir. Dans le cas où vous reconnaissez des picotements où votre peau est généralement tendue, qui est un signe d`ajouter plus de crème hydratante autour de là.

8.) Utilisez pour prévenir Sunscreen vergetures pendant la grossesse

Dans le cas où vous définissez pour une baignade ou d`investir tôt ou tard, au soleil, vous vérifiez utilisez beaucoup de crème solaire sur votre ventre, les côtés, et section médiane différentes zones où les vergetures peuvent se produire. Les rayons du soleil sont durs sur la peau, il est donc expressément impératif de vous protéger pendant la grossesse.

(C) Gardez une bonne routine après l`accouchement pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

9.) Mangez la peau des aliments nourrissants pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Continuez de manger des aliments qui nourrissent votre peau. Ne vous arrêtez pas l`utilisation des fruits frais et noix, le poisson, les légumes, et les avocats après que votre bébé est né. Le temps après votre livraison est une fenêtre importante pour vous assurer que votre peau continue d`obtenir les vitamines dont il a besoin pour se rétablir et de récupérer de l`étirement.

Ne pas aller sur un régime d`accident pour perdre du poids après la grossesse. Perdre de plus en plus, comme vous élargi progressivement, de sorte que votre peau a le calendrier sage place pour se serrer.

Video: Comment Eviter Les Vergetures Lors De La Grossesse -

Continuez de vous hydrater avec beaucoup d`eau pour aider votre peau à conserver son élasticité.

10.) montée en puissance de l`exercice pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Video: 7 conseils pour prévenir l`apparition des vergetures (Grossesse, AM, Puberté...)

Étant donné que le bébé est né, vous n`êtes plus limité à des exercices qui sont protégés à faire au milieu de la grossesse. Exercice quatre ou cinq fois par semaine, en se concentrant dans les domaines suivants:

Qualité préparation pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Construction de muscles solides aider votre peau à resserrer. Essayez le levage de poids, et travailler avec un mentor pour donner un sens à ce que les exercices sont idéales pour vous.

séances d`entraînement cardio pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Natation, vélo et course à garder votre passage en bonne santé et aider votre peau à rebondir en forme.

11.) Traiter pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Au hasard que vous ne liquidez avec quelques vergetures - qui peut se produire indépendamment du fait que vous prenez des mesures préventives - les traiter pendant qu`ils sont encore nouveaux. Appliquer un traitement de vergetures contenant de l`acide glycolique à l`abdomen.

crèmes Solution contenant rétinoïdes, qui ne devrait pas y être ingérés pendant que vous êtes enceintes ou qui allaitent, ont également été mis en évidence pour aider les vergetures.

En utilisant l`acide glycolique et rétinoïdes dans l`intervalle, peuvent créer des résultats préférés sur l`utilisation des produits tout seul.

Dans le cas où ces produits ne sont tout simplement ne pas faire les marques disparaissent, les traitements au laser pour l`évacuation Vergetures sont une décision efficace.

Autres conseils pour prévenir les vergetures pendant la grossesse:

• Vous pouvez faire votre propre crème vergetures de grossesse avec l`huile d`olive, beurre de cacao et crème à la vitamine E.
• Les vergetures sont dans une certaine mesure héréditaire. Dans le cas où votre mère les a, vous aurez probablement, aussi bien, mais prendre des mesures préventives peuvent réduire leur apparence.

Mises en garde / Précautions:

Vérifiez les produits Vergetures vous utiliser pendant la grossesse ou l`allaitement ne mettent en garde pas, « Pas pour les femmes enceintes ou qui allaitent. »