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10 Petits changements qui vous donnera une meilleure peau, des cheveux et des ongles

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10 petits changements qui vous donnera une meilleure peau, cheveux et ongles

Voici quelque chose que les gars ne comprennent pas: les filles font face à un combat quotidien constant pour garder notre peau, les ongles et les cheveux en regardant bien. nous devons travailler d`arrache-pied pour les garder en bonne santé - Contrairement à ce que les hommes pourraient croire, notre peau, les cheveux et les ongles ne sont pas seulement rester en bonne santé automatiquement.

Et oui, il est un travail difficile.

Bien entendu, les gars ne remarquent pas notre peau, les cheveux ou les ongles quand ils sont en bonne santé. Mais dès que nous aurons un endroit, ils sont assis tout à coup et de prendre connaissance.

« OMG vous avez un endroit !! »

D`accord! Super. Merci de nous en apercevoir - enfin!

Si votre régime de beauté actuel vous déprime au point où vous ne regardez pas votre meilleur plus, nous avons quelques hacks qui va changer la façon dont vous regardez dans un rien de temps. Jetons un coup d`oeil à 10 petits changements qui permettront de restaurer la santé de votre peau, des cheveux et des ongles.

Mangez myrtilles

Les bleuets sont petits miracles bleus. Farcie en antioxydants puissants, ils protègent votre peau, ongles et cheveux cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les radicaux libres sont des molécules essentiellement voyous qui manquent un neurone. Essentiellement, ils sont allés dérangée et que vous voulez seulement atteindre un objectif - de ruiner votre beauté!

Bleuets sont un excellent moyen de lutter contre les radicaux libres. Et la meilleure chose? Ils ont un goût incroyable!

Ne pas laver votre visage plus d`une fois par jour

Nous vivons à une époque qui est obsédé par la propreté. Tout cela est certainement une bonne chose, nous sommes parfois coupables de prendre les choses aussi loin.

Oui, il y a une telle chose comme aussi nettoyer. Et selon les dermatologues, le plus de fois que vous lavez votre visage en un jour, le plus de dégâts que vous aurez en fait être en train de faire.

Contrairement à la croyance populaire, vous n`avez pas réellement besoin de se laver votre visage plus d`une fois par jour. Non, sauf si vous avez de l`acné ou une affection cutanée semblable de toute façon.

Le meilleur moment pour se laver le visage est la nuit avant de se coucher, ce qui est quand votre maquillage, les toxines et divers autres polluants ont eu le temps de construire.

En tant que tel, il n`y a pas besoin de se laver à nouveau le matin parce que tous les polluants ont disparu!



Mangez beaucoup de protéines

Saviez-vous que votre peau, les ongles et les cheveux sont constitués essentiellement de protéines? Ainsi, il se dit que quand ils sont à la recherche d`un peu malsain de la meilleure façon de les revitaliser est de manger des protéines.

Vous pouvez obtenir beaucoup de protéines de la viande, du poisson et du poulet, mais vous pouvez aussi l`obtenir à partir d`oeufs, le lait et les aliments à base de plantes, aussi.

Il ne compte pas vraiment comment vous l`obtenez. Tout ce qui est important ici est que vous obtenez.

Faire huile de coco vierge Une clé partie de votre régime Hydratante

Vous avez probablement lu tout au sujet des célébrités comme Gwyneth Paltrow et Emma Stone huiles essentielles pour hydrater leur peau. Et l`huile de coco est le meilleur.

l`huile de coco vierge topique a été prouvé pour limiter le nombre de personnes d`eau souffrant de dermatite atopique PERDRE.

Mais vous n`avez pas besoin d`avoir une maladie de peau aussi extrême que la dermatite d`appliquer l`huile de noix de coco, car il est un hydratant fabuleux. Il est aussi super abordable et est très efficace en matière de traitement de la peau sèche.

Video: COMMENT AVOIR LES ONGLES LONGS ET QUI POUSSENT VITE !

Plus de fer Consommez des

Vous pourriez manquer de fer en ce moment. En effet, une carence en fer pourrait être la raison de vos ongles cassants ou votre peau qui démange, pâle.

Video: Voici ce que révèlent vos ongles à propos de votre santé

Et si vous avez des fissures dans les coins de vos lèvres, qui pourrait être aussi parce que vous êtes faible sur le fer.

Obtenir plus de fer via votre alimentation est facile. La viande rouge est une source, et ainsi est les épinards, le chou frisé et les grains entiers.

Boire moins de café

Vous aimez votre café du matin, non? Il vous réveille le matin et vous prépare pour la journée.

Mais le café est un diurétique qui est mauvais pour votre peau, et peut exacerber les plaintes comme le psoriasis.

En d`autres termes, il est un grand-pas en ce moment.

Dormir sur le dos

Vous pourriez être sceptique au sujet de celui-ci. Dort sur le dos va vraiment améliorer votre bien-être physique? Tout à fait!

Si vous dormez face vers le bas, vous êtes essentiellement l`achat de votre visage dans l`oreiller vous. Au fil du temps, cela peut conduire à poches et les cernes autour des yeux. Ce qui est pas assez!

Video: Cette plante que vous trouvez au supermarché guérit 3 grandes maladies

visage de couchage en duvet vos vaisseaux constriction sanguins, ce qui crée les cercles sombres bestiale. Et comme vous vieillissez, ces cercles deviennent plus difficiles à éliminer.

Dormir sur le dos autant que vous le pouvez!

... et beaucoup de sommeil!

Combien d`heures de sommeil vous obtenez chaque nuit? Si la réponse est inférieur à cinq, il y a toutes les chances que c`est une raison importante pour votre peau malsaine à la recherche, les cheveux et les ongles en ce moment.

Les gens qui ne reçoivent suffisamment de sommeil ne sont pas seulement susceptibles de ne pas se réveiller sentir épuisé, mais ils sont aussi susceptibles de regarder épuisé, aussi.

Votre peau est votre plus grand organe, et une des choses commencent à aller mal, il est généralement un bon indicateur que quelque chose ne va pas à l`intérieur.

Donnez à votre corps une pause en obtenant plus de sommeil. Il vous en remercie. Après tout, il est pendant le sommeil lorsque votre corps répare les cellules - y compris les cellules de votre peau.

Snack sur les noix

Nous sommes ce que nous mangeons - et surtout ce que nous grignoter.

Tout le monde aime à grignoter, même les gourous de la santé. Mais la différence entre un gourou de la santé et quelqu`un qui ne paie pas vraiment beaucoup d`attention à leur régime alimentaire est que le gourou collation saine.

Si vous voulez une meilleure peau, des cheveux et des ongles, vous devez goûter la bonne façon, aussi. Et il n`y a pas collation plus gratifiant que les noix.

Les noix sont nutritifs. Stuff avec des graisses et des vitamines essentielles, ils sont parfaits pour la restauration de votre beauté.

Stay Out Of The Sun

Vous ne devez pas éviter le soleil tout à fait (car qui voudrait le faire ?!), mais les dommages UV du soleil est anti-bonne peau.

En fait, personne qui est resté au soleil a trop longtemps peau étonnante. Si vous regardez jamais spectacles de voyage filmés dans les climats chauds perpétuellement, comme la Méditerranée, vous aurez remarqué à quel point le cuir de la peau des indigènes est. Ce n`est pas jusqu`à la génétique ou une maladie - il est jusqu`à passer trop de temps au soleil!

Reste beau!

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