Comment faire vos veines pop out

Les hommes travaillent dur pour avoir des muscles ondulant avec les veines visibles qui ont l`air tout simplement impressionnant. Il est difficile de faire vos veines pop parce que la génétique ont un rôle à jouer ici. De plus, votre niveau de vascularity dépendra aussi de la quantité d`eau que vous avez sous votre peau, votre pourcentage de graisse corporelle et la largeur de vos vaisseaux sanguins sont (vasodilatation). Il est important de parler à votre médecin avant d`apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou programme d`exercice. Continuez votre lecture pour apprendre comment faire vos veines pop dans un court laps de temps.

Comment faire votre Veines Pop out

1. Réduire le pourcentage d`adiposité

Quelle quantité de gras que vous avez dans votre corps déterminera la visibilité de vos veines peuvent être. Les veines qui se sont sur les veines de surface et ils deviennent importants quand il y a moins de rembourrage entre vos veines et votre peau. Vous devez viser pour garder votre graisse corporelle en dessous de 10% pour faire vos veines sortir. Allez sur un régime conçu pour vous obtenir maigre. Mangez des charges de légumes et sauter la soude, la malbouffe et le dessert. En outre, accorder plus d`attention à des exercices cardio-vasculaires. l`entraînement par intervalles à haute intensité, comme le vélo entre les tours courts et intenses de vitesse et de repos, fonctionne très bien.

2. Diminution Rétention d`eau

Plus la quantité d`eau retenue par votre corps, plus il est difficile de faire vos veines sortir. Pour cela, vous devez prendre les mesures suivantes:

• Réduisez votre consommation de sodium parce que le sel qui vous fait retenir l`eau. Évitez les aliments transformés, car ils contiennent beaucoup de sodium. Idéalement, vous devriez limiter votre consommation de sel à 1500 mg par jour.
• Buvez beaucoup d`eau pour garder vos muscles hydratés. Boire plus d`eau permettra également de réduire la rétention d`eau. Vous pouvez inclure des aliments à teneur élevée en potassium pour aider votre corps à expulser l`eau.
• Manger plus de glucides fera de votre eau de maintien du corps, il est donc important de passer à un régime faible en glucides pour réduire la rétention d`eau et de faire vos veines deviennent plus importantes.
• Vous pouvez envisager d`essayer des diurétiques qui expulsent l`eau de votre corps et de rendre vos veines plus important. Il est facile d`acheter des diurétiques en ligne et hors ligne. Vous pouvez également essayer des diurétiques naturels comme l`espresso. Gardez à l`esprit que les diurétiques peuvent être dangereux lorsqu`ils ne sont pas utilisés correctement.

3. Construire la masse musculaire

Construire la masse musculaire est un moyen d`apprendre à faire vos veines sortir. Il implique généralement se concentrer sur les stratégies de renforcement musculaire spécifique. Vous devrez utiliser des poids lourds pour 3-5 répétitions. Vous pouvez envisager d`inclure les deux exercices suivants dans votre routine pour rendre vos veines saillantes.

• haltère ristournes

Effectuez cet exercice pour obtenir triceps musculaires. Agenouiller sur un banc plat avec votre genou gauche fermement placé dessus. Prenez un haltère dans votre main droite et soulevez le haut du bras droit jusqu`à ce qu`il soit parallèle au sol. Tendez le bras droit vers l`arrière et maintenez la contraction maximale pendant quelques secondes. Retour à la position normale. Faites 4 séries de 15 répétitions avec 35 secondes de repos entre les séries.

• Haltère Concentration Curls

Obtenez un banc plat et asseyez-vous sur elle avec un haltère dans votre main droite. Placez votre coude près de votre cuisse droite et courber l`haltère vers votre épaule droite. Faites 4 séries de 15 répétitions avec 35 secondes de repos entre les séries. Cela vous aidera à obtenir les biceps déchiré.

4. flux sanguin amélioré

Encourager plus le flux sanguin vers vos bras est une autre façon d`atteindre votre objectif lors de l`apprentissage comment faire vos veines sortir. Vous pouvez le faire dans un certain nombre de façons.

• Formation de restriction du flux sanguin

La technique consiste à limiter le flux sanguin vers un muscle qui à son tour vous donne une grande pompe. Vous devez vous assurer que vous laissez votre sang viennent au muscle, mais ne laissez pas échapper aux veines il et les artères. Vous utiliserez 50% de votre poids corporel qui fera de grandes fibres musculaires à contraction rapide travailler tout en donnant vos articulations de temps pour récupérer. Placez enveloppements genoux sur les bras et assurez-vous que les enveloppes sont assez serrés pour restreindre le flux sanguin, mais ne sont pas douloureusement serré.

Faites Veines Pop Temporairement en rupture

Maintenant, vous savez comment faire vos veines pop en permanence, il y a d`autres techniques pour rendre vos veines visibles pendant un court laps de temps. Vous pouvez utiliser garrots pour cela. Il ajoutera une pression dans vos veines et les rendre plus visibles. Placer votre une main sur la droite de l`autre main et saisir serré va créer le même effet. Le processus est le même que vous ressentez quand vous allez donner du sang. Assurez-vous de serrer votre poing et pour unclench quelques fois après avoir obtenu la bande. Libérez votre poignée ou retirer la bande et vos veines vont lentement revenir à leur état normal.

Voici une vidéo pour vous aider à en apprendre davantage sur la façon de faire vos veines pop out: