L`entraînement à billes suisse qui explosions graisse du ventre

ballons suisses sont trompeuses. boules remplies d`air grand, caoutchouteuses, ils ont l`air doux et confortable, et ils sont, si tout ce que vous faites est assis sur eux. les utiliser comme une partie de votre routine de conditionnement physique, cependant, et vous avez une arme très efficace dans votre combat contre la bosse. L`astuce consiste à utiliser leur instabilité inhérente à votre avantage. Lorsque vous travaillez pour vous stabiliser contre la ball`s tendance naturelle à rouler, vous activez un grand nombre de muscles, les deux superficiels et les plus profondes de la section médiane, communément appelée le « noyau ».

La vidéo est au-dessus d`une séance d`entraînement exclusif, compliments de Régime zéro ventre, la New York Times best-seller de David Zinczenko, co-auteur de Eat This, Not That! Ses exercices ont travaillé pour Krisa Kirk, zéro ventre membre du panel de test. Dans les deux semaines de bien manger et gagner de la force de base avec des circuits de ventre zéro, Krista des hanches et aminci "J`avais évité de porter des talons hauts parce que le poids supplémentaire fait mes genoux me font mal si mal," elle dit. "Je peux effectivement porter mes talons avec confiance et sans douleur!"

Répétez le circuit trois fois avec deux minutes de repos entre les circuits.

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